Mae 10 Menyw yn Manylion Sut Roedden nhw'n cael eu Mansplainio yn y Gampfa

Nghynnwys

• “Yna aeth ymlaen i fy nilyn o amgylch y gampfa ar gyfer fy ymarfer cyfan i‘ wylio fy ffurflen. ’"
• "O flaen fy dosbarth, nododd na fyddai unrhyw un o'r symudiadau hyn yn effeithiol. "
• "Fe ddatgysylltodd fy atodiad."
• "Pe bawn i eisiau ei gyngor, byddwn wedi gofyn."
• "Cymerodd y rhaffau brwydro reit allan o fy nwylo."
• "Byddai dynion yn cywiro fy ffurflen ond yn anwybyddu ffurf ofnadwy dynion eraill."
• "Fe ddywedodd dyn wrtha i godi pwysau ysgafnach."
• "Nid oedd yn gwybod beth oedd deadlift Rwmania."
• “Dywedodd wrth fenyw mewn siâp, canol yr 20au i beidio â‘ mynd yn rhy drwm. ’”
• "Unwaith iddo weld fy set waith gyntaf o 245 pwys, yn sydyn fe newidiodd ei galon."
• Adolygiad ar gyfer

Dechreuodd y cyfan yn ystod arbrawf yn gweithio allan fel Dwayne "The Rock" Johnson. Roeddwn i'n eistedd wrth y peiriant rhes cebl, yn gwneud yr ymarfer olaf o ymarfer corff cefn DJ - llofrudd cryfder-gafael yn llawn rhesi, tynnu cebl, a llwyni dumbbell. Ar y pwynt hwn, saethwyd fy nerth gafael, felly wrth imi orffwys rhwng fy nwy set ddiwethaf, edrychais ar fy nwylo. Mae gŵr hŷn sy'n gweithio ar y peiriant nesaf drosodd yn penderfynu, ar hyn o bryd, i ddweud wrthyf: "Ie, galwadau yw'r rheini!" fel pe bawn i erioed wedi eu gweld o'r blaen yn fy mywyd.

WTF? Roedd gen i glustffonau ymlaen gyda cherddoriaeth yn llawn chwyth. Rwy'n gwybod sut i ymddwyn yn yr ystafell bwysau. Ac mae bodolaeth calluses yn sicr yn dod o dan ymbarél "gwybodaeth gyffredin." Nid oes un rheswm dealladwy pam y byddai'r dyn hwn wedi gwneud y sylw hwn.

Ond hyd yn oed os nad oedd yr un o'r pethau hynny'n wir, y math hwnnw o sylw digymell-hynny tôn-byth yn iawn. Mansplaining byth yn iawn. Ac yn y gampfa, lle mae menywod yn adeiladu cyrff cryf, badass i frwydro yn erbyn y patriarchaeth? Mae'n sicr fel na ddylai uffern hedfan. (Mae'r cyfan yn iawn yma: Y Broblem Anferth gyda Dudes Mansplaining yn y Gampfa.)

Ac eto, mae'r mansplanations yn bwrw glaw yn ystod sesiynau gweithio menywod fel chwys yn ystod dosbarth troelli. Pan ofynnais i'm ffrindiau ar Facebook a ydyn nhw erioed wedi dioddef sefyllfa debyg wrth weithio allan, roedd yn ymddangos fel petai gan bob merch gampfa yn fy rhwydwaith o leiaf un stori am dudes yn mansplaining yr uffern allan o'u workouts. (Does ryfedd fod rhai menywod yn ofni'r ystafell bwysau.)

Bydd y straeon gwir isod yn gwneud ichi glymu'ch dyrnau, rholio'ch llygaid, ac eisiau cofrestru ar gyfer dosbarth bocsio - ond gallent hefyd wneud ichi sylweddoli eich bod wedi dioddef o ddynodi amser neu ddwy eich hun.

Dudes, stopiwch hi. A menywod, gadewch i ni ymladd yn ôl. Oherwydd bod yna ddigon o ~ gymeriadau ~ mae'n rhaid i chi ddelio â nhw yn y gampfa-ac, uffern, dynion erchyll y mae'n rhaid i chi ddelio â nhw y tu allan o'r gampfa-ac ni ddylai'r mansplainer ymarfer corff fod yn un ohonyn nhw.

“Yna aeth ymlaen i fy nilyn o amgylch y gampfa ar gyfer fy ymarfer cyfan i‘ wylio fy ffurflen. ’"

Unwaith, roeddwn i'n gwneud glanhau pŵer yn y gampfa (a ddysgais sut i wneud yn iawn fel athletwr trac colegol gyda hyfforddwr cryfder a chyflyru). Ar ddiwedd fy setiau, daeth hyfforddwr ataf a dweud wrthyf fy mod yn ôl pob tebyg yn codi gormod ac yna ceisio gwerthu pecyn hyfforddi gydag ef er mwyn i mi allu "dysgu mwy am godi." Dywedais, "ie ... dwi'n dda." Yna aeth ymlaen i'm dilyn o amgylch y gampfa ar gyfer fy ymarfer cyfan i "wylio fy ffurflen." Roeddwn i'n baranoiaidd roedd yn mynd i geisio gwneud i mi dalu am hyfforddiant pan oeddwn i ddim ond yn gwneud fy ymarfer fy hun. Es i byth yn ôl i'r gampfa honno oherwydd roeddwn i wedi cythruddo cymaint. "-Kristin, 26, Dinas Efrog Newydd

"O flaen fy dosbarth, nododd na fyddai unrhyw un o'r symudiadau hyn yn effeithiol. "

Roeddwn i'n dysgu dosbarth ymasiad bocsio hip-hop a'r hyfforddwr o'r dosbarth bocsio cyn iddo ddod i mewn i wylio. O flaen fy nosbarth (sy'n cael ei lenwi i'r eithaf i'r eithaf, ac yr wyf yn ei greu, ei ddatblygu, ymchwilio iddo, a'i goreograffu) nododd na fyddai unrhyw un o'r symudiadau hyn yn effeithiol ar eu cyfer mewn ymladd. Dywedodd eu bod i gyd yn symudiadau colur gyda theitl ffug o "paffio." Uh, yn gywir, oherwydd pwy fyddai'n gwneud clymu ac yna'n gollwng i wneud burpee eu symudiad ymladd-i-ymladd? -Kelley, 31, Dinas Efrog Newydd

"Fe ddatgysylltodd fy atodiad."

Cysylltodd gŵr hŷn â mi tra roeddwn yn gweithio yn un o’r colofnau cebl yn perfformio estyniadau triceps uwchben gan ddefnyddio atodiad rhaff dwbl. Roeddwn yn gorffwys rhwng setiau pan ddaeth y dyn hwn drosodd, heb glipio fy atodiad, ac atodi'r atodiad gwthio i lawr. Os nad oedd hynny'n ddigon annifyr, aeth ymlaen i arddangos ei techneg ac awgrymu y dylwn ddefnyddio ei atodiad yn lle fy un i. Wrth geisio cadw fy cŵl, eglurais fod yn well gennyf fy null o wneud pethau gan fy mod yn dilyn protocol hyfforddi penodol a dyna beth yr oedd yn galw amdano. Afraid dweud, nid oedd y dyn hwn yn falch o gael ei gau i lawr a cherdded i ffwrdd. Newidiais fy atodiad yn ôl a rhoi ei i ffwrdd. Os ydych chi'n mynd i gynnig cyngor digymell ... peidiwch â gwneud hynny. -Abby, 25, Boston

"Pe bawn i eisiau ei gyngor, byddwn wedi gofyn."

Un tro yn y gampfa roeddwn i'n gwneud cyrlau biceps gyda dumbbells 15 pwys. Daliodd y boi hwn i edrych arna i ac roedd yn fy ngwneud i'n anghyfforddus. Yn y pen draw, daeth drosodd ac egluro i mi'r ffordd "iawn" i wneud cyrlau. Cefais fy nghythruddo; pe bawn i eisiau ei gyngor, byddwn wedi gofyn. Teimlais fy mod yn bychanu am fod yn un o'r unig ferched yn codi yn yr adran honno a'i hygrededd i ddod i'm "helpu".-Biz, 23, Dinas Efrog Newydd

"Cymerodd y rhaffau brwydro reit allan o fy nwylo."

Roeddwn i yn y gampfa gyda fy chwaer ac roedd hi'n gwneud rhywfaint o hyfforddiant gwrthiant ysgafn ac roeddwn i'n gwneud rhai neidiau blwch-stwff HIIT, burpees, symudiadau rhaff trwm, ac ati. Roedd y ddau ddyn yma ac roedd yn ymddangos bod un yn "hyfforddi" y llall ond yn amlwg nid hyfforddwr o'r gampfa. Roedden nhw jest yn llanast o gwmpas, sy'n iawn, ond yna mae boi "hyfforddwr" yn troi ataf ac yn dechrau cracio jôcs. Fe wnes i ei anwybyddu ar y dechrau, ond yna dywedodd, "Yma gadewch imi ddangos i chi sut i wneud hynny" ac mae'n tynnu rhaffau'r frwydr allan o fy nwylo ac yn dangos rhai siglenni braich sengl i mi (gyda ffurf erchyll) ac mae fel canu a dweud. fi sut i gadw curiad? Yna mae'n eu rhoi yn ôl ataf ac yn aros i'm gwylio i weithredu ei newidiadau. -Danielle, 22, Long Island

"Byddai dynion yn cywiro fy ffurflen ond yn anwybyddu ffurf ofnadwy dynion eraill."

Pan oeddwn yn ysgol y gyfraith, dechreuais godi. Fe wnes i CrossFit am gyfnod ond yn bennaf es i gampfa islawr fy ysgol. Gwelais fenyw yn yr ystafell bwysau efallai fel unwaith y mis.

Fy hoff beth i'w wneud oedd sgwatiau. Roedd ganddyn nhw rac sgwat go iawn (nid peiriant Smith) a byddwn i'n sgwatio bron bob dydd ac yn gwneud y gorau fel rhan o fy set ddiwethaf. Ar sawl achlysur, byddai rhyw foi ar hap yn dod draw i geisio siarad â mi am fy ffurflen, fy helpu i roi'r bar yn ôl ar ôl i mi gael ei wneud, neu ei dynnu i lawr.

Un, mae fy ffurflen yn impeccable. Fel cyn-ddawnsiwr, cheerleader, tumbler, I. gwybod ffurf. Dau, roedd dau raca sgwat ac roedd y dudes hyn bob amser yn sgwatio ar yr un pryd a oedd â ffurf ofnadwy! Fel, gyda chefnau crwn neu ar flaenau eu traed a sgwatio a mawr nifer y platiau. Felly roedd yn BS llwyr y byddai unrhyw foi yn dod yn gywir fy ffurflen pan fydd y dyn ar draws oddi wrthyf ar fin cael hernia. Yn olaf, pe bawn i'n sgwatio'r swm hwnnw, onid ydych chi'n meddwl y gallaf roi'r bar yn ôl ar fy mhen fy hun? Pam ydych chi'n meddwl bod angen help arnaf i godi 45 pwys? -Nina, 29, Dinas Efrog Newydd

"Fe ddywedodd dyn wrtha i godi pwysau ysgafnach."

Rwy'n perthyn i gampfa braf ac roeddwn i ar un o'r rheseli sgwat y diwrnod o'r blaen gyda fy nghlustffonau.Daeth dyn i fyny y tu ôl i mi a sefyll yno nes bod fy set wedi gorffen, yna gofynnodd imi dynnu fy nghlustffonau allan a bwrw ymlaen i ddweud wrthyf fy mod yn edrych fel fy mod yn cael trafferth gyda maint y pwysau ac y dylwn ei ostwng yn ôl pob tebyg. Edrychais arno, gwenu, a dywedais, "Rwy'n iawn, diolch" (gyda smirk). Gorffennodd trwy ddweud, "Beth bynnag, mae'n edrych fel bod y gwaith yn talu ar ei ganfed." Fe wnes i rolio fy llygaid a rhoi fy nghlustffonau yn ôl i mewn. Yna fe ddilynodd fi pan oeddwn i'n gadael a gofyn a allai gael fy rhif a mynd â fi allan rywbryd. Yn llythrennol, chwarddais yn ei wyneb a cherdded allan o'r fan honno!-Sage, 23, Chicago

"Nid oedd yn gwybod beth oedd deadlift Rwmania."

Rwy'n hyfforddwr personol mewn campfa, ac eto pan oeddwn yn fy nillad hyfforddwr proffesiynol ac yn gwneud fy ymarfer corff fy hun, daeth dyn i fyny i'm helpu i "drwsio" fy ffurflen deadlift. Ychydig a wyddai, roeddwn yn gwneud deadlift Rwmania ac nid oedd angen ei help arno, "gan wybod sut i blygu fy ngliniau i 90 gradd" yn ystod y deadlift. Mae'n ddoniol sut roedd yn meddwl y gallai fy nghywiro, ond eto nid oedd erioed wedi clywed am deadlift Rwmania. O, a gofynnodd a oedd e ddim wedi clywed am deadlift Rwmania oherwydd ei fod "ar gyfer menywod." Neis. -Melissa, 22, Ithaca, NY

“Dywedodd wrth fenyw mewn siâp, canol yr 20au i beidio â‘ mynd yn rhy drwm. ’”

Unwaith y clywais dude allan o siâp, loncian araf, canol oed yn smyglyd wrth fenyw mewn siâp, canol yr 20au i beidio â "mynd yn rhy drwm" wrth iddi godi.

Yna roedd yr amser y gwnaeth fy ngyrrwr Uber adael i mi wybod na ddylwn fod yn falch o biceps yn cyrlio 30 pwys ym mhob braich ac y dylwn fod yn gwneud o leiaf 40. Dywedodd wrthyf nad oeddwn yn "ymdrechu'n ddigon caled," a os byddaf yn "codi ddwywaith yr wythnos" fel y mae'n ei wneud, byddaf yn gallu gwneud 40 tebyg iddo. -Marissa, 29, San Francisco

"Unwaith iddo weld fy set waith gyntaf o 245 pwys, yn sydyn fe newidiodd ei galon."

Cefais fy hwdi i fyny, chwyswyr ymlaen, gwallt i fyny, clustffonau i mewn, wedi'u cloi i mewn. Dylai fy edrych ar fy mhen fy hun fod wedi sgrechian, "Na, nid hi. Peidiwch ag edrych hyd yn oed. Peidiwch â siarad hyd yn oed." Dechreuais fy setiau cynhesu yn y rac sgwat a chlywais ddyn yn ocheneidio "Ugh…." Ar y pwynt hwn, mae'n dod yn fwyfwy anodd anwybyddu ei bresenoldeb y dywedais wrtho, "A gaf i eich helpu chi?" Ei ateb: "Faint wnaethoch chi ei adael?" yr wyf yn dweud wrtho, "Wel, dechreuais tua 6 set, ond gallwch chi neidio i mewn." Mae'n gwenu ac yn dweud, "Arhosaf," gan dybio na fydd fy 6 set yn trafferthu gan ei fod yn bwysau "girlie" iddo. (Nawr, nid yw fy ffrindiau yn fy ngalw'n Quadzilla am ddim yn unig. "Wrth i mi gynhesu, mi wnes i dynnu fy siwmperi i ffwrdd a dinoethi'r olwynion drygionus yn barod i roi gwaith i mewn. Unwaith iddo weld fy set waith gyntaf o 245 pwys, fe aeth yn sydyn. wedi newid ei galon. Cerddodd drosodd a dweud, "O, dwi'n nyrsio anaf, bydd yn annifyr newid pwysau felly fe wnaf rywbeth arall." HA. Iawn, yn sicr, bydi. -Jennifer, 32, Dinas Efrog Newydd

Adolygiad ar gyfer