12 Wythnos yn Feichiog: Symptomau, Awgrymiadau, a Mwy

Nghynnwys

• Trosolwg
• Newidiadau yn eich corff
• Eich babi
• Datblygiad dwbl yn wythnos 12
• 12 wythnos o symptomau beichiog
• Pigmentiad croen
• Newidiadau ar y fron
• Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach
• Pryd i ffonio'ch meddyg
• Annog datblygiadau

Trosolwg

Mae mynd i mewn i'ch 12fed wythnos o feichiogrwydd yn golygu eich bod yn dod â'ch tymor cyntaf i ben. Dyma hefyd yr amser y mae'r risg o gamesgoriad yn gostwng yn sylweddol.

Os nad ydych wedi cyhoeddi eich beichiogrwydd i'ch teulu, ffrindiau, neu gyd-weithwyr, efallai mai dyma'r amser perffaith ar gyfer y “dywediad mawr.”

Newidiadau yn eich corff

Efallai y byddwch chi'n dal i allu ffitio i mewn i'ch dillad rheolaidd, ond mae'n debyg eu bod nhw'n fwy clyd nag yr oeddent fis yn ôl. Efallai ei bod yn bryd prynu rhai dillad mamolaeth fel y gallwch osgoi dillad cyfyng.

Yn nodweddiadol, dim ond tua 2 pwys yw ennill pwysau i'r pwynt hwn. Yr hyn sy'n achosi i'ch jîns ffitio ychydig yn wahanol y dyddiau hyn yw'r ffyrdd eraill y mae'ch corff yn paratoi i gario'ch babi. Mae'ch croth, er enghraifft, yn tyfu'n gyflym. Efallai y bydd eich meddyg yn gallu teimlo'ch croth yn eich abdomen isaf nawr.

Eich babi

Mae Wythnos 12 yn gyfnod o newidiadau mawr i'ch babi. Maent bellach oddeutu tair modfedd o hyd ac yn pwyso tua 1 owns. Dylai eu horganau rhyw allanol fod yn ymddangos nawr neu'n fuan iawn oherwydd mwy o weithgaredd hormonau. Nid yw bysedd a bysedd traed eich babi yn cael eu gwe-we mwyach, ac mae ewinedd yn dechrau datblygu. Bydd eu llygaid yn symud yn agosach at ei gilydd yr wythnos hon a gall eu harennau ddechrau cynhyrchu wrin.

Yn wythnos 12 maent yn datblygu atgyrchau cymhleth, fel sugno. Efallai y bydd eich babi hefyd yn dechrau symud yn ddigymell yr wythnos hon, er mae'n debyg nad ydych chi'n ei deimlo tan wythnosau 16 i 22.

Datblygiad dwbl yn wythnos 12

Mae'r cortynnau lleisiol y bydd eich babanod yn eu defnyddio i wylo ac mae coo yn paratoi i ddatblygu yr wythnos hon. Mae eu harennau hefyd yn gweithio nawr. Mae'ch babanod oddeutu 3 modfedd o hyd, ac mae pob un yn pwyso tua owns.

12 wythnos o symptomau beichiog

Efallai y byddwch chi'n dal i brofi rhai o'ch symptomau cynharach fel cyfog, ond gall y symptomau erbyn yr wythnos hon gynnwys:

• magu pwysau
• pigmentiad croen cynyddol, a elwir hefyd yn melasma
• areolas tywyllach o amgylch y deth
• bronnau tyner neu ddolurus

Pigmentiad croen

Mae'r ymchwydd mewn hormonau yn cynhyrchu pob math o newidiadau yn eich corff. Un ohonynt yw cynnydd mewn pigmentiad. Mae “mwgwd beichiogrwydd” yn gyflwr a elwir yn melasma neu chloasma. Mae'n effeithio ar tua hanner menywod beichiog, ac yn arwain at smotiau tywyll yn ymddangos ar eich talcen a'ch bochau.

Mae'r smotiau hyn fel arfer yn diflannu neu'n ysgafnhau'n sylweddol yn fuan ar ôl eu danfon.

Newidiadau ar y fron

Mae eich areolas yn debygol o fynd yn dywyllach ar y cam hwn o'ch beichiogrwydd. Gall tynerwch y fron neu ddolur barhau i'r ail dymor.

Awgrymiadau ar gyfer rhyddhad:

• Gall bra sy'n ffitio'n dda fod yn ddefnyddiol, ond gwnewch yn siŵr ei fod o'r maint cywir. Bydd gwisgo bra sydd wedi mynd yn rhy dynn yn eich gwneud chi'n fwy anghyfforddus.
• Efallai y bydd pecynnau iâ, dail bresych cŵl, neu fagiau o bys wedi'u rhewi ar eich brest wrth i chi orwedd yn cynnig rhywfaint o ryddhad.
• Chwiliwch am gynhyrchion lleddfu’r fron bach, llawn silicon y gallwch eu cadw yn yr oergell a’u gwisgo y tu mewn i’ch bra.

Pethau i'w gwneud yr wythnos hon ar gyfer beichiogrwydd iach

Oherwydd eich bod yn magu pwysau yn syml oherwydd y beichiogrwydd, dylech roi sylw agosach i'ch diet i sicrhau nad ydych yn ennill gormod. Gall gormod o fagu pwysau arwain at gymhlethdodau fel diabetes yn ystod beichiogrwydd, pwysedd gwaed uchel, a phoen yn eich cefn a'ch coesau. Gall cario llawer o bwysau ychwanegol hefyd arwain at fwy o flinder.

Hefyd, peidiwch ag osgoi bwyta. Os nad ydych wedi dechrau dilyn diet cytbwys bob dydd, ceisiwch ddiweddu eich tymor cyntaf ar nodyn iach. Bwyta diet sy'n llawn ffrwythau a llysiau, proteinau heb fraster, a charbohydradau cymhleth. Osgoi bwyd sothach. Yn lle hynny, bwyta byrbrydau fel iogwrt a ffrwythau sych, sy'n cynnwys protein, calsiwm a mwynau.

Gofynnwch i'ch meddyg am awgrymiadau, neu siaradwch â dietegydd. Ac os nad ydych chi eisoes, siaradwch â'ch meddyg am gymryd fitaminau cyn-geni.

Os nad yw'ch diet arferol wedi bod yn arbennig o iach hyd at y pwynt hwn, nawr yw'r amser i wneud newid. Mae angen amrywiaeth o faetholion arnoch chi a'ch babi i fynd trwy weddill eich beichiogrwydd.

Mae'ch croen hefyd yn dod yn fwy sensitif. Er mwyn helpu i leihau effeithiau “masg beichiogrwydd,” gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo eli haul gyda SPF 15 neu'n uwch pryd bynnag y byddwch chi y tu allan, a gwisgwch gap neu het pêl fas i helpu i gadw'r haul oddi ar eich wyneb os ydych chi yn yr awyr agored am gyfnod hir. cyfnod.

Gall wythnos 12 fod yn amser da i ddechrau gwneud ymarferion Kegel i gryfhau cyhyrau eich fagina. Gall hyn helpu gyda geni ac adfer ar ôl yr enedigaeth. Os nad ydych yn siŵr sut i wneud ymarferion Kegel, siaradwch â'ch meddyg. Efallai y byddwch hefyd yn dysgu am yr ymarferion hyn os ydych chi'n cymryd rhan mewn dosbarth geni.

Pryd i ffonio'ch meddyg

Mae'r risg o gamesgoriad yn gostwng ger diwedd y trimis cyntaf, ond mae'n dal yn hanfodol eich bod yn talu sylw i arwyddion rhybuddio a allai ddynodi problemau. Mae'r rhain yn cynnwys:

• gwaedu gyda chrampiau
• sylwi sy'n para am dri diwrnod neu fwy
• poen difrifol neu grampiau sy'n para trwy'r dydd

Erbyn y pwynt hwn rydych chi'n gwybod sut mae salwch bore arferol yn teimlo (hyd yn oed os yw'n gyfog fach a brofir trwy gydol y dydd). Os ydych chi'n sydyn yn profi cyfog difrifol a chwydu fwy na dwy neu dair gwaith y dydd, ffoniwch eich meddyg ar unwaith.

Annog datblygiadau

I lawer o ferched, 12fed wythnos y beichiogrwydd yw'r amser y mae symptomau salwch bore yn dechrau lleddfu neu hyd yn oed ddiflannu. Os ydych chi wedi bod yn teimlo'n arbennig o flinedig yn ystod y tymor cyntaf, efallai y byddwch chi'n dechrau cael eich egni yn ôl ar hyn o bryd.

Noddir gan Baby Dove