20 Peth sydd gan Bob Menyw Ffit O amgylch y Tŷ

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

1. Twb prin o bowdr protein. Roedd blas y "sbeis pwmpen" yn swnio mor dda, ond yn blasu mor ddrwg. Yn dal i fod, nid yw byth yn brifo cael copi wrth gefn rhag ofn y bydd argyfyngau.

2. Poteli dŵr. Felly. Llawer. Poteli dŵr. Mae'r un ffansi y gwnaethoch chi ei brynu i olrhain eich cymeriant H20, yr un rydych chi'n dod ag ef ar eich rhediadau, yr un (au) a gawsoch yn rhad ac am ddim o'ch banc, yr un toredig y gwyddoch y byddwch chi'n mynd o gwmpas i'w drwsio yn y pen draw, yr un rydych chi wedi'i wneud cadwch yn eich pwrs.

3. Drôr byrbrydau brys. Wedi'i lenwi â bariau protein, cnau a menyn cnau, twrci yn herciog ... unrhyw beth i atal y hangries ôl-ymarfer.

4. Esgidiau athletau "wedi ymddeol". Mae'r cleats pêl-droed y gwnaethoch chi gicio'ch nod cyntaf ynddynt, y pâr cyntaf o sleifio rhedeg y gwnaethoch chi eu gwisgo erioed, y sliperi ioga (ychydig yn drewdod) sydd wedi'u mowldio'n berffaith i'ch traed. A yw'n rhyfedd bod eisiau eu efydd a'u harddangos ochr yn ochr â'ch esgidiau babi?

5. Darn ffasiynol o offer. Roedd y "eliptig" o dan y ddesg yn ymddangos fel syniad da pan wnaethoch chi ei brynu'n fyrbwyll, ond nawr mae'n eistedd mewn cornel o'ch ystafell fyw, yn eich gwawdio.

6. Bras chwaraeon "da". Y rhai sy'n dal i fod heb eu staenio â chwys gyda'r strapiau ffynci a'r patrymau cŵl rydych chi'n arbed eu gwisgo gyda'ch topiau ymarfer heb lewys.

7. Bras chwaraeon "drwg". Popeth arall.

8. Tri phâr o glustffonau. Nid yw'r pâr perffaith, cyfforddus, diddos rydych chi'n gweddïo byth yn torri; y rhai a brynoch ar y ffordd i'r gampfa pan sylweddoloch eich bod wedi anghofio'r pâr cyntaf; a'r pâr sydd wedi torri yn y bôn rydych chi'n gafael ynddo ar gyfer argyfyngau.

9. Staciau o gynlluniau hyfforddi. Efallai eu bod yn edrych fel annibendod bwrdd coffi, ond mewn gwirionedd maent yn weithgorau y daethoch o hyd iddynt ar-lein neu mewn cylchgronau sy'n edrych yn hwyl. Nawr, pe gallech chi byth gofio mynd â nhw i'r gampfa.

10. Traciwr ffitrwydd. P'un a ydych chi'n cadw at gyfnodolyn hen ffasiwn i olrhain eich cynnydd neu'n well gennych dracwyr digidol, rydych chi'n gwybod bod cadw tabiau ar eich gweithgaredd yn ffynhonnell ysgogiad gwych.

11. Bag campfa wedi'i becynnu ymlaen llaw. Efallai nad oes gennych becyn cymorth cyntaf, ond mae gennych eich bag campfa frys yn barod i fynd. Mae ganddo frwsh, ffon diaroglydd, newid dillad, bra chwaraeon sbâr, siampŵ sych, tywel glân-a phopeth sydd ei angen arnoch chi ar gyfer sesiwn chwys sbardun y foment.

12. Dillad campfa gwlyb. "Allwch chi ddefnyddio fy ystafell ymolchi? Cadarn ... Os nad oes ots gennych am y bras chwaraeon chwyslyd chwyslyd, coesau, a thanciau y gwnes i eu hongian dros bob arwyneb sbâr i sychu cyn eu taflu i'm hamper."

13. Posteri neu nodiadau ysgogol. Iawn, glynu "Gallwch chi ei wneud!" Mae post-it ar eich drych yn teimlo ychydig yn gawslyd. Ond mae unrhyw beth sy'n eich helpu i godi ar gyfer eich ymarfer corff 5 a.m. yn iawn yn ein llyfr.

14. Sanau athletau - ym mhobman. Ni allwn fod yr unig rai sy'n parhau i brynu mwy yn lle golchi'r rhai budr sydd gennym eisoes.

15. Glide corff Neu Vasoline-ac mae'n cael ei ailstocio yn amlach na'ch past dannedd, yn enwedig yn ystod tymor y marathon.

16. Dillad ffitrwydd "aml-ddefnydd" rhyfedd nad ydych chi byth yn ei wisgo. "Prynwch y sgarff-pen lapio-sgert-shrug ymarfer hwn!" medden nhw. "Perffaith ar gyfer trosglwyddo o'r gampfa i ddiodydd gyda ffrindiau!" medden nhw. Ie, na. Hyd yn oed os byddwch chi'n darganfod sut i ruthro'r swath o ffabrig yn un o'i sawl ffurf, yn bendant ni fyddwch yn dirwyn i ben yn edrych mor amlwg â'r model sy'n ei wisgo.

17. Wal o enwogrwydd. Hyd yn oed os yw'n ddrôr neu'n flwch esgidiau o dan eich gwely yn hytrach na wal go iawn, mae'n braf cael rhywle i arddangos eich bibiau rasio, medalau gorffen, a chipiau arbennig o'ch cyflawniadau ffitrwydd.

18. Allbrint o amserlen dosbarth eich campfa. Neu, iawn, o leiaf fersiwn PDF wedi'i chadw i'ch ffôn.

19. Mwy o goesau na jîns. Mae'n haws eu cael dros eich cwadiau ac maen nhw'n edrych yn hynod giwt gyda'ch sneakers campfa a'ch esgidiau marchogaeth, felly nid yw'n gystadleuaeth mewn gwirionedd.

20. Swag campfa ar hap. Gall y matiau ioga rhad ac am ddim (ac oftentimes simsan, hyll, neu anghyfforddus), bagiau duffl, crysau-t, a bandiau pen a gewch pan fyddwch chi'n cofrestru ar gyfer campfa newydd neu'n cymryd rhan mewn ras neu ddigwyddiad wirioneddol bentyrru.

Adolygiad ar gyfer