24 Pethau Anochel Sy'n Digwydd Pan Fyddwch Yn Siâp

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae amserlen eich dosbarth arall ar gof. Mae'n gwybod yn well na chynllunio noson ddyddiad ar ddydd Mawrth-barre am 7 miniog, wrth gwrs!

Rydych chi'n gwisgo llawer llai o golur. Rydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n gadael colur ymlaen yn ystod mandyllau, ymarferion, tyweli campfa arlliw oren - felly rydych chi'n gwisgo cyn lleied â phosib, neu ddim o gwbl.

Nid ydych bellach yn taro'r peiriant gwerthu am 3 p.m. Yn sydyn mae hummus a moron yn llawer mwy deniadol na bag o Doritos.

Ond rydych chi'n caniatáu i'ch hun splurge. Tra'ch bod chi'n bwyta'n lân 80 y cant o'r amser, byddwch chi'n archebu'r waffl Gwlad Belg hwnnw ar doriad. Rydych chi'n gwybod bod eich cefn ffordd iach wedi'i orchuddio.

Gallwch chi gymryd diwrnod gorffwys heb guro'ch hun. Rydych chi wedi dysgu bod gwthio'ch corff y tu hwnt i'w derfynau yn cyfateb i flinder ac anafiadau, felly rydych chi'n gwneud cymryd diwrnod i ffwrdd yn flaenoriaeth. A pheidiwch â theimlo owns o euogrwydd amdano.

Mae gennych chi wasgfa campfa. Efallai nad ydych chi'n gwybod ei enw, ond rydych chi'n gwybod ei amserlen ymarfer corff yn ôl ei galon - a pha mor dda y mae'n edrych yn gwneud cyrlau biceps.

Mae'ch ffrindiau'n dechrau gofyn i chi am gyngor iechyd. Mae hyd yn oed y rhai a'ch gwawdiodd am redeg ar eich penwythnos bachelorette nawr eisiau gwybod eich rysáit salad cêl a'ch meddyliau am y stiwdio feicio newydd. [Trydarwch hwn!]

Byddai'n well gennych fynd am dro na mynd i awr hapus. Tri chwrw mewn bar dingi? Dim Diolch. Tair milltir yn yr awyr oer gyda'r nos? Os gwelwch yn dda!

Ni allwch wneud golchi dillad yn ddigon cyflym. Mae eich hamper yn gorlifo â bras chwaraeon, coesau, a thopiau tanc. A chan fod y mwyafrif yn "hongian i sychu," mae eich ystafell olchi dillad (neu ystafell ymolchi) yn llawn dillad llaith, diferol yn gyson.

Ni allwch aros i neidio yn y gwely gyda'r nos. Nid oes angen i chi wylio tair pennod o Sgandal cyn i chi gwympo - byddwch chi'n cysgu bron yn syth ac yn aros i gysgu tan…

Bydd eich larwm yn diffodd am 6 a.m. Pob. Sengl. Diwrnod. Ond yn gyfrinachol rydych chi wrth eich bodd yn un o'r bobl gyntaf yn y gampfa neu ar y llwybr rhedeg.

Mae eich ysfa rywiol oddi ar y siartiau. Mae ymchwil yn dangos bod ymarfer corff yn cynyddu libido, felly dim ond beio gwyddoniaeth am rwygo'r botwm hwnnw oddi ar grys eich gŵr.

Rydych chi'n tynnu coes gyda hyfforddwyr ar gyfryngau cymdeithasol. "Dosbarth lladd heno!" mae sylwadau a @ sôn am hyfforddwyr wedi cymryd drosodd eich tudalennau Twitter a Facebook. Ac mae eich ffefrynnau yn eich ail-drydar bob tro. [Trydar os ydych chi'n cytuno!]

Rydych chi'n chwysu mwy, sydd mewn gwirionedd yn beth da. Po fwyaf ffit ydych chi, y cynharaf ac yn haws y byddwch chi'n chwysu, mae astudiaethau'n dangos. Ystyr: Mae eich corff yn fwy effeithlon wrth eich oeri yn gyflym, fel y gallwch chi weithio allan yn galetach ac yn hirach. Sgôr!

Mae eich meddwl yn fwy craff nag erioed. Mae ymarfer corff yn rhoi hwb i lif y gwaed i'r ymennydd, felly byddwch chi'n gallu taclo unrhyw beth mae gwaith yn taflu'ch ffordd. Mae ymchwil hefyd yn dangos bod pobl fwy heini yn llai tebygol o gael dementia, felly byddwch chi'n cadw'r risg o golli'ch meddwl yn nes ymlaen mewn bywyd.

Mae eich system dreulio AR TRACK. Mae gweithio allan yn cynyddu crebachiad eich coluddyn bach, felly na, nid eich dychymyg yn unig ydych chi'n ymweld â'r ystafell orffwys yn amlach (ac yn teimlo'n wych amdano!). Buh-bye yn chwyddo.

Mae eich porthiant Instagram yn llawn #fitspiration. Ac ergydion #mealprep dydd Sul. A smwddis #greenmonster. Ac efallai hyd yn oed ambell #gymselfie.

Mae eich croen yn disglair. Ac nid ydym yn golygu dim ond y fflysio dros dro "dim ond gweithio allan". Mae ymchwil diweddar yn dangos ei bod yn ymddangos bod ymarfer corff nid yn unig yn cadw croen yn iau, ond gall hefyd wyrdroi heneiddio croen ymysg pobl sy'n dechrau ymarfer yn hwyr mewn bywyd.

Rydych chi wedi rhoi cynnig ar bowdr protein a bar pŵer yn unig. O Luna i Clif Bars, o Vega i Designer's Whey, rydych chi wedi cyfrifo'n union pa gynhyrchion sy'n gweithio orau i'ch corff.

Mae gennych hoff feic troelli. Rhes flaen, tri i'r chwith. A theimlo ymchwydd o gyffro (gormod efallai?) Cyn gynted ag y gwelwch ei fod ar agor.

Mae gennych chi fwy o boteli dŵr y gellir eu hailddefnyddio nag sy'n ffitio yn eich cypyrddau. Ond a allwch chi erioed gael digon o Kleen Kanteens?

Rydych chi'n gwybod na all unrhyw beth guro bwrlwm ymarfer corff gwych. Ni allai unrhyw ddiod na chyffur fyth efelychu'r teimlad anhygoel hwnnw ar ôl siglo WOD caled neu PR'ing hanner marathon.

Rydych chi'n teimlo'n fwy hunanhyderus. Mae cael siâp (nad yw'n golygu bod yn faint dau) yn gweithio rhyfeddodau ar gyfer delwedd eich corff. Dewch â'r bikini ymlaen!

Byddwch chi'n byw yn hirach. Mae astudiaethau'n awgrymu bod pobl ffit yn fwy tebygol o oroesi'r bobl hynny nad ydyn nhw mewn siâp. #Winning.

Adolygiad ar gyfer