Bwydydd llawn Methionine i ennill màs cyhyr

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas methionine
• Gofalu am ormodedd a sgîl-effeithiau

Mae bwydydd sy'n llawn methionine yn bennaf yn wyau, cnau Brasil, llaeth a chynhyrchion llaeth, pysgod, bwyd môr a chigoedd, sy'n fwydydd sy'n llawn protein. Mae Methionine yn bwysig ar gyfer ennill màs cyhyrau trwy gynyddu cynhyrchiad creatine, protein sy'n ysgogi hypertroffedd ac a ddefnyddir gan athletwyr i gyflymu twf cyhyrau.

Mae Methionine yn asid amino hanfodol, sy'n golygu na all y corff ei gynhyrchu ar ei ben ei hun, a dyna pam mae'n rhaid ei gael trwy fwyd. Yn y corff, mae'n cyflawni swyddogaethau pwysig fel helpu i gryfhau'r system imiwnedd a chynorthwyo i gynhyrchu ynni.

Gweler y tabl isod am faint o fethionin sy'n bresennol mewn bwyd.

Mae diet cytbwys, gyda bwyta cig, wyau, llaeth a grawnfwydydd fel reis yn ddigonol, yn ddigon i ddarparu swm dyddiol digonol o fethionin i'r corff.

Beth yw pwrpas methionine

Mae Methionine yn cyflawni'r swyddogaethau canlynol yn y corff:

1. Ysgogi enillion màs cyhyr, ar gyfer cynyddu cynhyrchiant creatine;
2. Gweithredu fel gwrthocsidydd, atal difrod celloedd a chryfhau'r system imiwnedd;
3. Cryfhau'r system imiwnedd, gan ei fod yn gwrthocsidydd ac yn lleihau llid;
4. Atal heintiau wrinol rheolaidd, trwy helpu i atal bacteria rhag amlhau yn y bledren;
5. Hoffwch ddadwenwyno'r organeb, trwy gynhyrchu sylweddau sy'n helpu i ddileu cyfansoddion gwenwynig, fel rhai sylweddau cyffuriau.
6. Help i lleddfu symptomau arthritis a chryd cymalau.

Mewn rhai achosion, gall eich meddyg ragnodi atchwanegiadau methionine a allai helpu i drin afiechydon yr afu, fel braster yn yr afu. Dyma sut i gymryd creatine ar gyfer hypertrophy.

Gofalu am ormodedd a sgîl-effeithiau

Nid yw Methionine sy'n digwydd yn naturiol o fwyd fel arfer yn achosi sgîl-effeithiau, ond rhaid bod yn ofalus ac osgoi defnyddio atchwanegiadau o'r sylwedd hwn heb gyngor meddygol.

Gall methionine gormodol achosi sgîl-effeithiau peryglus fel tyfiant cynyddol tiwmorau a chlefyd y galon, fel atherosglerosis, yn enwedig mewn achosion o asid ffolig, fitamin B9 a diffyg fitamin B12.