3 Ffordd i Jessica Alba Aros yn Heini Trwy gydol ei Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dros y penwythnos, croesawodd Jessica Alba a'i gŵr Cash Warren aelod newydd i'w teulu: merch fach! Enwyd Haven Garner Warren, hi oedd yr ail ferch i'r cwpl. Er ein bod yn disgwyl i Alba fod yn ôl yn y gampfa cyn gynted ag y gall (gorfod mwynhau'r dyddiau cynnar gwerthfawr hynny, wrth gwrs!), Dyma edrych yn ôl ar sut y gwnaeth hi aros mor heini ac iach yn ystod ei beichiogrwydd.

3 Ffordd i Jessica Alba Aros yn Heini yn ystod Beichiogrwydd

1. Addasodd ei threfn ymarfer corff arferol. Nid oedd cadw i fyny gyda'i threfn ymarfer caled arferol yn bosibilrwydd i Alba oherwydd ei bod yn feichiog, ond nid oedd hynny'n ei chadw allan o'r gampfa. Gweithiodd gyda hyfforddwr i addasu ei sesiynau arferol ar gyfer pob cam o'i beichiogrwydd yn ddiogel. Mae talu ar ei ganfed workouts beichiogrwydd nid yn unig yn gallu bownsio'n ôl i siâp yn gyflymach ar ôl y babi ond hefyd yn esgor yn haws!

2. Ymgysylltodd yn gall. Cafodd Alba blysiau beichiogrwydd, ond gwnaeth hi'n siŵr i gydbwyso'r rheini â digon o ffrwythau a llysiau ffres i sicrhau ei bod hi a'i babi yn cael maeth cywir!

3. Gweithiodd ar ei chryfder craidd a'i chydbwysedd. Gall beichiogrwydd daflu'ch cydbwysedd, felly gwnaeth Alba estyll a symudiadau craidd beichiogrwydd-diogel eraill ar Bosu i gadw ei chryfder craidd yn gryf.

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer