4 Ffordd Hwyl i Symud Y Pedwerydd o Orffennaf hwn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oes dim yn dweud yr haf fel dathlu'r pedwerydd o Orffennaf. Mae'r pedwerydd o Orffennaf yn wyliau gwych oherwydd mae'n dod yn gymdeithasol dderbyniol i fwyta ac yfed trwy'r dydd. Yn dal i fod, mae'r holl fwyta ac yfed fel arfer yn golygu nad oes llawer o symud ymlaen. A pham lai? Mae'r penwythnos gwyliau hwn yn ymwneud â bod y tu allan, mwynhau'r tywydd braf, a chael hwyl, peidio â bod yn sownd y tu mewn ar y felin draed. Ond os ydych chi'n poeni y gallai'r penwythnos hwn ddryllio'ch cynlluniau ymarfer corff, peidiwch â phoeni! Isod, mae gennym bedwar syniad a fydd yn golygu eich bod chi'n llosgi calorïau ac yn cael hwyl. Gorau oll, gallwch chi gwblhau unrhyw un o'r cynlluniau ymarfer corff hyn yn gyflym ac yn hawdd, sy'n golygu y bydd gennych chi fwy o amser i gyrraedd y pethau difyr go iawn - dathlu!

Y Cynlluniau Workout Gorau ar gyfer Penwythnos y Pedwerydd o Orffennaf hwn

Arhoswch yn Heini wrth Fynd

P'un a ydych chi ar y traeth neu'n aros yn y maes awyr, edrychwch yma am awgrymiadau ar sut i fwyta'n iawn a ffitio mewn ymarfer corff wrth i chi deithio y penwythnos gwyliau hwn.

Gweithfan Maes Chwarae: 29 Ffordd i Buntio Siediau yn y Parc

Y tro nesaf y bydd eich plant eisiau mynd i'r parc, defnyddiwch ef fel cyfle i losgi calorïau! Y rhan orau am yr ymarferion hyn yw eu bod yn hawdd ac yn hygyrch: y cyfan sydd ei angen yw diwrnod braf, heulog a maes chwarae!

Newid Eich Corff - Nid oes angen Campfa

Trwy losgi 500 o galorïau yn fwy nag yr ydych chi'n ei fwyta bob dydd, byddwch chi'n colli un bunt yr wythnos. Dyma rai gweithgareddau awyr agored hwyliog a hawdd a all eich helpu i gyrraedd y nod hwnnw. Gweld a wnaeth eich hoff weithgaredd awyr agored y rhestr!

The Ultimate Home Workout: 3 Trefn Gartref Workout yn Un

Yn y pen draw, mae'r pedwerydd o Orffennaf yn ymwneud â chael hwyl gyda'ch ffrindiau a'ch teulu. Felly os oes gennych westeion yn dod drosodd, a'ch bod yn brin o amser, ond yn dal i fod eisiau cael ymarfer corff cyflym, edrychwch ar y cynllun ymarfer 3-mewn-1 hawdd hwn. Mae pob trefn ymarfer corff yn cynnwys tri ymarfer, ond dim ond un teclyn sydd ei angen arno (er enghraifft pêl feddyginiaeth, tywel, neu dumbbells, yn dibynnu ar y drefn rydych chi'n ei dewis). Felly bachwch pa bynnag offeryn sy'n iawn i chi a gwnewch ymarfer corff cyflym cyn i'r holl bartïon a thân gwyllt ddechrau!

Adolygiad ar gyfer