4 Glanhau Di-sudd a Dadwenwyno i Geisio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

O lanhau sudd i ddeietau dadwenwyno, mae'r byd bwyd a maeth yn llawn ffyrdd o "ailosod" eich arferion bwyta. Mae rhai ohonyn nhw'n iach (fel The Clean Green Food & Drink Cleanse), rhai, dim cymaint (gweler Gofynnwch i'r Meddyg Diet: Y Fargen Go Iawn ar Ddeietau Dadwenwyno a Glanhau). Mae eraill yn ymddangos yn eithaf gwallgof (mae diet hufen iâ yn un o 3 Glanhawr Crazy). Ond beth am lanhau gweddill eich byd? Taro'r botwm ailosod ar eich bywyd caru, cyllid, a mwy trwy roi cynnig ar un o'r "glanhau" di-sudd hyn.

Dadwenwyno Dyddio

Os byddwch chi'n cael eich hun mewn rhigol dyddio neu'n ailadrodd yr un sefyllfaoedd anfodlon drosodd a throsodd, efallai ei bod hi'n bryd dadwenwyno dyddio, meddai'r therapydd rhyw Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Mae hi'n cynghori cymryd mis neu fwy i ganolbwyntio ar fod yn eich hunan gorau, maldodi'ch hun (cymerwch eich hun ar ddyddiad!), A meddwl am yr hyn sydd ei angen arnoch chi mewn perthynas. "Meddyliwch mewn gwirionedd am yr hyn sydd wedi ac nad yw wedi gweithio mewn perthnasoedd yn y gorffennol," meddai. "Ac ymrwymo i beidio ag ailadrodd patrymau gwael pan ddychwelwch i ddyddio."

Glanhau Ariannol

Gall y gwyliau fynd â bwyell i'ch cynilion, gan wneud y flwyddyn newydd yn amser perffaith i ddyblu'ch cyllid. Y cam cyntaf tuag at gael gafael ar eich arian yw mynd wyneb yn wyneb â'ch cyllideb, meddai'r arbenigwr ariannol Nicole Lapin, awdur Rich Bitch. Nesaf, cyfrifwch sut i ddargyfeirio arian o'ch incwm bob mis i gynllun cynilo. Yna gwnewch i'ch arian dyfu! Gallwch chi gofrestru ar gyfer cyfrif buddsoddi am ddim yn etrade.com a defnyddio offer y wefan i'ch helpu chi i ddewis stociau. "Pan na fyddwch chi'n rhoi arian mewn cyfrif buddsoddi rydych chi'n ei golli, diolch i chwyddiant," meddai Lapin. Wedi cyfrwyo â dyled cerdyn credyd? Mae hi'n awgrymu defnyddio rhan gynnar y flwyddyn i ganolbwyntio go iawn ar dalu dyled i lawr; po hiraf y byddwch chi'n aros i dalu'r anrhegion Nadolig hynny, y mwyaf y byddan nhw'n ei gostio i chi yn y tymor hir.

Dadwenwyno Digidol

Ydych chi'n gwirio'ch ffôn clyfar y peth cyntaf yn y bore? Yna eto reit cyn mynd i'r gwely? Yn orfodol trwy gydol y dydd? Ie, rydyn ni'n euog hefyd. Mae caethiwed tech yn beth go iawn, ond gallwch chi gymryd hoe heb fynd â thwrci oer gyda'n 8 Cam ar gyfer Gwneud Dadwenwyno Digidol Heb FOMO. Fel cam cyntaf, trowch eich ffôn i'r modd awyren yn ystod y gwaith. Gweithiwch eich ffordd i fyny i gymryd diwrnod i ffwrdd llawn ar y tro, gyda systemau wrth gefn ar waith fel nad oes raid i chi boeni am fethu galwad frys.

Gwyliau Colur

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn gadael colur ymlaen am 12 awr neu fwy ar y tro, a all glocio pores ac arwain at dorri allan, meddai'r athro dermatoleg Ysbyty Mount Sinai Joshua Zeichner, M.D. "Gall rhoi gwyliau i'ch colur o golur adael iddo anadlu ac ailosod." Ond mae Zeichner yn realydd: Gan na fydd rhai menywod yn teimlo'n gyffyrddus yn mynd yn hollol droednoeth, mae'n argymell o leiaf newid i leithydd arlliw neu hufen BB unwaith mewn ychydig. A phan ydych chi'n sgipio (neu'n torri nôl ar) colur, mynnwch hwb ychwanegol trwy gofio defnyddio cynnyrch sy'n llawn gwrthocsidyddion yn y bore, a fydd yn helpu llid y frwydr a achosir gan yr haul a llygredd (a pheidiwch ag anghofio'r eli haul !).

Adolygiad ar gyfer