4 Saboteurs Rhyw ar ôl Geni Plentyn

Nghynnwys

• Rydych chi wedi blino trwy'r amser
• Rydych chi wedi Colli Hyder Eich Corff
• Treiddiad Yn boenus
• Rydych chi'n Dechrau lactio yn ystod Rhyw
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg bod miloedd o ddynion yn cyfrif i lawr ar yr union foment hon i'r marc chwe wythnos - y diwrnod y mae doc yn clirio eu gwraig i brysurdeb eto ar ôl y babi. Ond nid yw pob mam newydd mor awyddus i neidio yn ôl yn y sach: Mae un o bob deg merch yn aros mwy na chwech misoedd i ailddechrau rhyw ar ôl genedigaeth, yn ôl arolwg newydd gan Gyngor Cynghori Beichiogrwydd Prydain. "Nid yw chwe wythnos yn rhif hud," meddai Cynthia Brincat, M.D., cyfarwyddwr Rhaglen Llesiant Pelvic y Fam ym Mhrifysgol Loyola. "Mae'n nifer y mae'r gymuned feddygol wedi meddwl amdano."

Ac nid mater o iachâd corfforol yn unig mohono (nad yw, gyda llaw, bob amser yn digwydd mor gyflym â'r disgwyl). Mae moms newydd yn aml yn cael trafferth gyda blinder, diffyg iro, neu lactiad yn ystod gwneud cariad. "Mae'n rhaid i ni newid bron popeth yr ydym ni pan ddown ni'n famau," meddai Amanda Edwards, seicotherapydd trwyddedig ac awdur Canllaw'r Fam i Ryw ar ôl Babanod. "Gall deall a chofleidio ein rhywioldeb fel mam fod yn heriol iawn." Y newyddion da: Mae yna ffyrdd hawdd o oresgyn y saboteurs rhyw ôl-fabi mwyaf cyffredin. Darllenwch ymlaen i ddarganfod sut.

Rydych chi wedi blino trwy'r amser

Delweddau Getty

Pan fyddwch chi i fyny trwy'r nos gyda babi sy'n crio, y peth olaf rydych chi am ei wneud yw diwallu anghenion person arall. "Mae'n anodd iawn peidio â dweud eich bod wedi blino a rholio drosodd i gael pob munud o gwsg y gallwch," meddai Edwards. Mewn gwirionedd, blinder oedd un o'r prif rwystrau i ryw ar ôl genedigaeth yn arolwg newydd Gwasanaeth Cynghori Beichiogrwydd Prydain. “Gall yr amddifadedd cwsg hwnnw bara yn unrhyw le o’r ychydig fisoedd cyntaf i’r ychydig flynyddoedd cyntaf, yn dibynnu ar ba mor dda y mae eich plentyn yn cysgu drwy’r nos,” meddai Edwards.

Arbedwch eich bywyd rhywiol:Pa mor hir mae rhyw a dweud y gwir cymryd-efallai 15 munud, mwyafswm? “Mae buddsoddi’r amser hwnnw yn eich perthynas a’ch pleser corfforol eich hun yn werth aberthu’r amser cysgu hwnnw,” meddai Edwards. Anghofiwch ryw cyn-gwely, ac anelwch at hookups bore neu naptime, yn awgrymu Linda Brubaker, M.D., arbenigwr meddyginiaeth pelfig ob-gyn a benywaidd ym Mhrifysgol Loyola. Gwell fyth: Gwnewch ddyddiad rhyw ar fore Sadwrn cyn i'ch un bach ddechrau troi. "Mae pobl yn gwrthsefyll amserlennu rhyw, oherwydd nid yw'n teimlo'n ddigymell," meddai Edwards. "Ond pan fydd gennych y dyddiad hwnnw y gall y ddau ohonoch edrych ymlaen ato, mae'n newidiwr gêm ar gyfer eich perthynas."

Rydych chi wedi Colli Hyder Eich Corff

Delweddau Getty

Mae'n debygol y daethoch adref o'r ysbyty gyda babi newydd sbon a corff newydd sbon. Yn ôl arolwg Gwasanaeth Cynghori Beichiogrwydd Prydain, mae diffyg hyder corff ôl-fabi yn rhwystr difrifol i brysurdeb i 45 y cant o fenywod. "Mae menywod yn edrych i lawr ac yn dweud,‘ Nid fi yw hynny. Nid yw pethau'n iawn, '"meddai Brincat. Ond mae disgwyl i ferched hefyd ddal ati - fel mae'n ymddangos bod moms enwog (sy'n ymddangos yn bownsio'n ôl dros nos) yn gwneud. "Rydyn ni'n sownd gyda'r corff hwn rydyn ni'n ei ystyried yn israddol-ac mae hynny'n achosi gwaharddiad yn yr ystafell wely," meddai Edwards.

Arbedwch eich bywyd rhywiol: Stopiwch feddwl am eich marciau ymestyn fel diffygion. Yn lle hynny, meddyliwch amdanyn nhw fel bathodynnau anrhydedd. "Mae cael plentyn yn gyflawniad rhyfeddol," meddai Brubaker. "Dylai menywod deimlo balchder." A lleisiwch eich ansicrwydd i'ch partner mewn ffordd mor anfeirniadol â phosibl. "Peidiwch â'i fframio fel,‘ Ni allaf gredu pa mor hyll rwy'n edrych. Edrychwch ar y gofrestr hon, '"meddai Edwards. "Llais bod y rhan hon ohonof wedi newid, ac rwy'n gweithio ar ei dderbyn." Fe'ch synnir o glywed bod eich partner yn cael ei droi ymlaen yn llwyr gan eich physique newydd (mae'r bronnau voluptuous hynny yn freakio'n anhygoel!). "Mae dynion yn gwerthfawrogi eich bod chi ddim ond yn noeth gyda nhw," meddai. "Dydyn nhw ddim yn edrych ar yr holl ddiffygion hynny rydyn ni'n eu gweld."

Treiddiad Yn boenus

Delweddau Getty

Pan fyddwch chi wedi bod ar hiatws rhywiol am chwe wythnos (mwy efallai), efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn dynn i lawr yno - ac os oeddech chi'n profi rhwygo yn ystod genedigaeth, gallai hynny fod ag anghysur dwysach. (Hefyd, mae peth tystiolaeth y gall y cwymp estrogen rydych chi'n ei brofi wrth fwydo ar y fron arwain at ddiffyg iro naturiol.) Beth i'w Ddisgwyl Pan Rydych chi'n Disgwyl ychydig iawn sy'n siarad am ryw ôl-partwm, "meddai Brincat." Yn y bôn, maen nhw'n dweud y bydd yn brifo ychydig. Nid yw hynny'n ddefnyddiol iawn. Mae hyn yn rhywbeth y dylid ei gymryd o ddifrif. "

Arbedwch eich bywyd rhywiol: "Efallai na fydd yr hyn a weithiodd o'r blaen yn gweithio nawr," meddai Edwards. Os ydych chi'n gwella ar ôl adran C, mae hi'n awgrymu llwyio rhyw, na fydd yn rhoi llawer o bwysau ar eich safle toriad. Dechrau craff arall: menyw ar ei ben. "Gallwch reoli'r cyflymder," meddai Brincat. A beth bynnag, defnyddiwch ddigon o lube-ac ystyriwch wydraid o win i'ch llacio ymlaen llaw, ychwanega Edwards.

Rydych chi'n Dechrau lactio yn ystod Rhyw

Delweddau Getty

Yn sicr, mae eich dyn mewn cariad llwyr â'ch llaeth newydd, digonol ar y frest, ond nid yw squirting llaeth yn ystod amser rhywiol yn hollol rhywiol (i chi o leiaf). Gall cyffwrdd â'ch bronnau yn ystod rhyw ysgogi gadael i lawr - a hyd yn oed os yw'n gadael y merched ar eu pennau eu hunain, mae'n debyg y bydd eich tethau'n gollwng wrth i chi gyflawni'r weithred, p'un a ydych chi'n bwydo ar y fron ai peidio, meddai Edwards.

Arbedwch eich bywyd rhywiol: Fe allech chi wisgo'ch bra yn ystod rhyw, ond pa hwyl yw hynny? Gall rhyw llwy helpu. Pan fyddwch chi'ch dau yn gorwedd ar eich ochrau, ni fydd eich bronnau'n siglo cymaint, felly efallai y byddwch chi'n llai tebygol o brofi siomi, meddai Edwards. Ac yn bwysicaf oll, dewch â synnwyr digrifwch i'r ystafell wely. "Dim ond gwerth ychwanegol yw hwn - mae'n cael mwy am ei arian," meddai Brubaker. "Mae'n dangos pa mor dda mae'ch corff yn gweithredu."

Adolygiad ar gyfer