4 Ffordd i Droi Eich Hoff Bariau Byrbrydau yn Bwdin

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan feddyliwch am eich hoff fariau maeth a byrbrydau mae'n debyg eich bod yn meddwl y bydd brathiadau go-prynhawn yn dod. (Ychydig yn ddiflas, iawn?) Ond cyn i chi alltudio'ch hoff fariau granola i'ch drôr desg, gwyddoch am hyn: Gellir defnyddio'r byrbrydau blasus, maethlon hyn mewn ffordd hollol newydd a mwy cyffrous ar ôl i chi adael y swyddfa.

Mewn gwirionedd, gallwch chi eu gweini i wneud eich hoff fwyta (yep, rydyn ni'n golygu pwdin!) Yn iachach ac yn fwy blasus. Y newyddion da? Mae'r ryseitiau'n hynod syml. Yma, fe wnaethon ni gasglu pum syniad ar gyfer trawsnewid eich byrbryd cwymp prynhawn yn eich hoff bleserau newydd ar ôl pryd bwyd. Edrychwch ar y ffyrdd hawdd o wneud pob un, a'r hyn y bydd ei angen arnoch chi isod.

Kebobs Bar Pastai Hufen Cnau Coco Larabar gydag Aeron a Bathdy Cymysg

Cynhwysion

3 bar LieRABAR Pie Hufen Cnau Coco, wedi'u deisio

15 mafon

15 mwyar duon

15 llus

5 mefus, wedi'u deisio i faint aeron llai

15 dail mintys, ac ychwanegol ar gyfer garnais dewisol

15 pigyn dannedd neu sgiwer bach

Cynhwysion maint brathiad sgiwer ar bigau dannedd, gan drefnu fel y gwelwch yn dda. Plât garnais gyda dail mintys, os yw'n defnyddio, a'i weini ar unwaith.

Yn gwasanaethu: 15

Rysáit a delwedd trwy garedigrwydd Larabar

Crisp Afal Gwyliau Deiet Traeth y De

Cynhwysion

chwistrell coginio

Ceirios 1/4 wedi'u sychu, heb eu melysu

1/2 cwpan ceirch hen-ffasiwn

Taeniad olew llysiau 1/2 cwpan blas

1/2 cwpan blawd crwst gwenith cyflawn

Amnewidyn siwgr cwpan 1/4

2 lwy fwrdd o sinamon daear

9 afal Granny Smith canolig, wedi'u sleisio

sudd o 1 lemwn canolig

1 Neidio Deiet De Traeth y De Rheoli Carb Bar Byrbryd Cnau Taffi

Cynheswch y popty i 350 ° F. Côt dysgl pobi 9 "wrth 13" yn ysgafn gyda chwistrell coginio. Rhowch geirios a dŵr cwpan 1/2 mewn powlen a socian ceirios nes eu bod yn barod i'w defnyddio.

Yn y cyfamser, mewn powlen ganolig, cyfuno ceirch, taenu olew llysiau, 1/4 cwpan o'r blawd, 1/4 cwpan o'r amnewidyn siwgr, ac 1 llwy fwrdd o'r sinamon; trowch nes bod y gymysgedd yn friwsionllyd.

Mewn powlen fawr, taflu afalau a sudd lemwn. Ychwanegwch y blawd sy'n weddill, amnewidyn siwgr, a sinamon; troi i gyfuno.

Rhowch afalau mewn dysgl pobi. Arllwyswch geirios a dŵr socian dros gymysgedd afal; taflwch yn ysgafn i gyfuno. Ysgeintiwch dop ceirch yn gyfartal dros ffrwythau. Pobwch nes bod afalau yn dyner, tua 40 munud. Crymbl Jumpstarts Diet Traeth y De Rheoli Byrbrydau Cnau Taffi Bar dros y top. Gweinwch yn gynnes.

Yn gwasanaethu: 12

R.eprinted gyda chaniatâd gan Llyfr Coginio Partïon Deiet a Gwyliau Traeth y De.

Brechdan "Hufen Iâ" Calon-Iach Corazonas

Cynhwysion

4 Sgwariau Blawd Ceirch Siocled Siocled Corazonas

1 banana canolig, wedi'i plicio, wedi'i sleisio'n ddarnau arian, a'i rewi'n solid

3 llwy fwrdd o fenyn cnau daear

2 lwy de o fêl

1 llwy fwrdd o sglodion siocled tywyll (dewisol)

Cymysgwch y darnau arian banana wedi'u rhewi mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd nes eu bod yn llyfn. Ychwanegwch y menyn cnau daear a'r mêl a'u cymysgu'n drylwyr. Trosglwyddo i bowlen fawr.

Creu dwy frechdan gan ddefnyddio sgwariau Corazonas fel y cwcis a'r fanana gymysg fel y llenwad, gan ychwanegu at sglodion siocled tywyll fel y dymunir.

Yn gwasanaethu: 2

Rysáit a delwedd trwy garedigrwydd Corazonas

BIND Peanut Butter & Jelly Greek Iogwrt Groegaidd brathiadau "caws caws"

Cynhwysion

Bariau Siocled Tywyll Menyn Pysgnau Grawn Iach KIND

1 cwpan Clystyrau Mafon Grawn Iach gyda Hadau Chia

½ cwpan iogwrt Groegaidd 2%

½ cwpan iogwrt Groegaidd heb fraster

1 cwpan mafon ffres

Mewn powlen ganolig, cymysgwch y ddwy hanner cwpan o iogwrt Groegaidd gyda'i gilydd. Ychwanegwch Glystyrau Mafon KIND a'u cymysgu nes eu bod wedi'u hymgorffori'n llawn mewn iogwrt. Gadewch i'r gymysgedd eistedd dros nos i feddalu. Torrwch bob un o'r bariau Grawn Iach KIND yn bedwar sgwâr hyd yn oed. Rhowch tua 2 lwy de o'r gymysgedd ar ben pob sgwâr, a mafon ffres ar ben pob un. Gweinwch ar unwaith.

Yn gwasanaethu: 20

Rysáit a delwedd trwy garedigrwydd Byrbrydau KIND.

Adolygiad ar gyfer