Pan na nodir gweithgaredd corfforol

Nghynnwys

• 1. Clefydau'r galon
• 2. Plant a'r henoed
• 3. Cyn-eclampsia
• 4. Ar ôl marathonau
• 5. Ffliw ac oer
• 6. Ar ôl llawdriniaeth

Argymhellir ymarfer gweithgareddau corfforol ar bob oedran, gan ei fod yn cynyddu'r gwarediad, yn atal afiechydon ac yn gwella ansawdd bywyd, fodd bynnag, mae rhai sefyllfaoedd y dylid cyflawni gweithgaredd corfforol yn ofalus neu, hyd yn oed, ni chaiff ei nodi.

Ni ddylai pobl â phroblemau cardiofasgwlaidd neu sydd wedi cael gweithdrefnau llawfeddygol, er enghraifft, ymarfer corff heb gymeradwyaeth y meddyg, oherwydd gall fod cymhlethdodau yn ystod ymarfer corff a all arwain at farwolaeth, er enghraifft.

Felly, cyn dechrau ymarfer gweithgareddau corfforol, mae angen cynnal cyfres o arholiadau fel ei bod yn bosibl gwybod a oes unrhyw addasiadau cardiofasgwlaidd, modur neu articular a allai atal neu gyfyngu ar berfformiad ymarferion.

Felly, rhai sefyllfaoedd lle nad yw ymarfer gweithgaredd corfforol yn cael ei argymell neu y dylid ei wneud yn ofalus, gyda chyfeiliant gweithiwr addysg gorfforol proffesiynol yn ddelfrydol:

1. Clefydau'r galon

Dylai pobl sydd â chlefydau'r galon, sy'n glefydau sy'n gysylltiedig â'r galon, fel gorbwysedd a methiant y galon, er enghraifft, ymarfer gweithgaredd corfforol dim ond gydag awdurdodiad y cardiolegydd a gweithiwr proffesiynol addysg gorfforol yng nghwmni ef.

Mae hyn oherwydd oherwydd yr ymdrech a wneir yn ystod ymarfer corff, hyd yn oed os nad yw'n ddwys iawn, gall fod cynnydd yng nghyfradd y galon, a all arwain at drawiad ar y galon neu strôc, er enghraifft.

Er bod gweithgaredd corfforol yn cael ei argymell yn yr achosion hyn er mwyn gwella ansawdd bywyd yr unigolyn a lleihau symptomau’r afiechyd, mae’n bwysig bod y cardiolegydd yn cynghori ar y math gorau o ymarfer corff, amlder a dwyster y dylid ei berfformio i osgoi cymhlethdodau.

2. Plant a'r henoed

Argymhellir yn gryf yr arfer o weithgaredd corfforol yn ystod plentyndod, oherwydd yn ogystal â chaniatáu gwell datblygiad cardiofasgwlaidd, mae'n gwneud i'r plentyn ryngweithio â phlant eraill, yn enwedig wrth chwarae chwaraeon tîm. Mae'r gwrtharwydd i'r arfer o weithgaredd corfforol mewn plentyndod yn ymwneud ag ymarferion sy'n cynnwys codi pwysau neu ddwyster uchel, oherwydd gallant ymyrryd â'u datblygiad. Felly, argymhellir bod plant yn ymarfer mwy o weithgareddau corfforol aerobig, fel dawns, pêl-droed neu jiwdo, er enghraifft.

Yn achos yr henoed, rhaid i arfer gweithgareddau corfforol gael ei fonitro'n agos gan weithiwr proffesiynol hyfforddedig, gan ei bod yn gyffredin i bobl hŷn gael symudiad cyfyngedig, sy'n golygu bod rhai ymarferion yn cael eu gwrtharwyddo. Gweld beth yw'r ymarferion gorau mewn henaint.

3. Cyn-eclampsia

Mae preeclampsia yn gymhlethdod beichiogrwydd a nodweddir gan newidiadau mewn cylchrediad gwaed, llai o gapasiti ceulo gwaed a phwysedd gwaed uchel. Pan na fydd y sefyllfa hon yn cael ei thrin a'i rheoli, gall fod genedigaeth a sequelae cynamserol i'r babi, er enghraifft.

Am y rheswm hwn, gall menywod beichiog sydd wedi cael diagnosis o gyn-eclampsia ymarfer gweithgaredd corfforol cyhyd â'u bod yn cael eu rhyddhau gan yr obstetregydd ac yng nghwmni gweithiwr addysg gorfforol proffesiynol i osgoi ymddangosiad cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd. Gwybod sut i adnabod symptomau cyn-eclampsia.

4. Ar ôl marathonau

Ar ôl rhedeg marathonau neu gystadlaethau dwys, mae'n bwysig gorffwys i ailgyflenwi'r egni a'r màs cyhyrau a gollir yn ystod ymarfer corff, fel arall bydd mwy o siawns y bydd anaf yn digwydd. Felly, argymhellir gorffwys 3 i 4 diwrnod ar ôl rhedeg marathon, er enghraifft, fel y gellir ailddechrau gweithgaredd corfforol.

5. Ffliw ac oer

Er bod ymarfer corff yn hyrwyddo mwy o imiwnedd, ni nodir yr arfer o weithgaredd corfforol dwys pan fydd y ffliw arnoch, er enghraifft. Y rheswm am hyn yw y gall arfer ymarferion dwys waethygu'r symptomau hyd yn oed yn fwy ac oedi'r gwelliant.

Felly, pan fydd gennych annwyd neu'r ffliw, y peth gorau i'w wneud yw gorffwys a dychwelyd i weithgareddau'n raddol pan nad yw'r symptomau'n bresennol mwyach.

6. Ar ôl llawdriniaeth

Dim ond ar ôl i'r meddyg gael ei glirio y dylai perfformiad gweithgareddau corfforol ar ôl meddygfeydd ddigwydd ac, yn ddelfrydol, o dan oruchwyliaeth gweithiwr proffesiynol hyfforddedig. Mae hyn oherwydd ar ôl triniaethau llawfeddygol, mae'r corff yn mynd trwy broses addasu, a all wneud i'r unigolyn deimlo'n ddrwg yn ystod gweithgaredd corfforol.

Felly, ar ôl llawdriniaeth, argymhellir aros nes ei fod yn gwella'n llwyr fel y gellir perfformio ymarferion â dwyster cynyddol.