5 awgrym ar beth i'w fwyta i golli pwysau

Mae gwybod sut i fwyta i golli pwysau yn syml ac mae llwyddiant fel arfer yn cael ei warantu, mae hyn oherwydd, yn bwysicach na pheidio â bwyta rhai bwydydd brasterog neu siwgrog iawn sy'n eich gwneud yn dew, yw gwybod beth i'w fwyta i'w disodli ac, felly, gallu colli pwysau.

Yn ogystal, mae dilyn rheolau syml yn gwneud ichi golli pwysau yn fwy yn y tymor hir oherwydd ei bod yn haws eu dilyn ac mae'n iachach ac mae'n anodd rhoi pwysau eto.

Felly, y 5 awgrym syml sy'n eich helpu i golli pwysau gydag iechyd yw:

1. Bwyta 1 gellygen neu ffrwythau heb eu rhewi eraill, 15 munud cyn cinio a swper. Gellir ei ddisodli gan fanana wedi'i goginio â cheirch neu gelatin;
2. Bwyta 1 gweini grawn cyflawn yn y byrbryd gyda ffrwyth sitrws, fel oren, er enghraifft;
3. Cymerwch 1 plât o gawl poeth, yn enwedig yn yr haf, cyn cinio a / neu ginio;
4. Defnyddiwch olew cnau coco i sesno salad;
5. Cael iogwrt plaen gyda llwy de o fêl cyn mynd i'r gwely.

Yn ychwanegol at yr awgrymiadau hyn, er mwyn colli pwysau mewn ffordd iach mae hefyd yn bwysig yfed llawer o hylifau trwy gydol y dydd, fel te heb siwgr na dŵr, a pheidiwch byth â bod heb fwyta am fwy na 3 awr i gynyddu metaboledd ac oherwydd y teimlad mae boddhad a bod yn bwysicach mewn diet i golli pwysau na'r hyn na ddylech ei fwyta.

Fodd bynnag, gall fod yn bwysig mynd at y maethegydd, oherwydd fel hyn mae'n bosibl gwneud bwydlen sy'n addas ar gyfer anghenion unigol pob un.

Gweler mwy o wybodaeth trwy'r fideo:

Gweler awgrymiadau eraill i golli pwysau:

• Dewislen colli pwysau
• 5 Buddion Bwyta'n Araf