5 Bwyd a Fydd Yn Lladd Eich Blas

Nghynnwys

• Turducken wedi'i lapio â chig moch
• Opsiwn Iachach: Burrito Brecwast Bacwn
• Gludo Ystlumod
• Opsiwn Iachach: Dip Cranc
• Pwdin Du
• Opsiwn Iachach: Graean a Selsig
• Balut
• Opsiwn Iachach: Wyau Deviled Garbanzo
• Gwin Llygod Babanod
• Opsiwn Iachach: Sangria Gwin Gwyn
• Mwy gan SHAPE.com:
• Adolygiad ar gyfer

Er bod gennym awydd iach am bron unrhyw beth, ni fyddwn yn rhoi cynnig ar y pum dysgl hyn ar unrhyw adeg yn fuan. O'r tewhau gwallgof (turducken wedi'i lapio â chig moch) i'r anniogel llwyr (past ystlumod), mae angen blagur blas heb ei atal a stumog haearn ar y bwydydd hyn! Dyna pam y gwnaethom hefyd gynnwys dewis arall iach, a diolch byth yn fwy blasus, ar gyfer pob un. Hefyd, edrychwch ar yr atalwyr archwaeth naturiol hyn sydd ychydig yn fwy pleserus i'r daflod.

Turducken wedi'i lapio â chig moch

Tua 25,000 o galorïau ar gyfer turducken cyfan

Mae Turducken, dysgl wyliau boblogaidd o gyw iâr cyfan wedi'i stwffio i hwyaden gyfan wedi'i stwffio i mewn i dwrci cyfan, eisoes yn gweini pryd o fwyd cwbl ddi-baid sy'n atal y galon. Ei lapio mewn stribedi o gig moch ac mae'r greadigaeth gigog yn dod yn fom calorïau trychinebus. Efallai bod gan y turbaconducken hwn gigysyddion yn llarpio, ond i ni mae'n gorlwytho cig brasterog!

Llun trwy garedigrwydd Bacon Today

Opsiwn Iachach: Burrito Brecwast Bacwn

235 o galorïau, 2.7 gram o siwgr, 10.5 gram o fraster

Os ydych chi'n hoff o gig moch ond yn methu â chyfiawnhau (neu stumog) pryd mor gyfoethog o golesterol, ceisiwch sleifio ychydig o stribedi o gig moch twrci i mewn i burrito brecwast cartref. Gwnewch ef mor iach â phosib trwy ddefnyddio tortilla gwenith cyflawn a'i stwffio'n llawn llysiau llysiau fel pupurau a nionod.

Cynhwysion:

1 tortilla gwenith cyflawn

2-3 sleisen cig moch twrci

1/4 c. pupurau gwyrdd a choch, wedi'u sleisio

1/4 c. nionyn, wedi'i sleisio

2 wy, wedi'u sgramblo

Pinsiad o halen a phupur

Cyfarwyddiadau:

Mewn padell nad yw'n glynu, coginiwch gig moch, pupurau, a nionod nes bod cig moch wedi'i frownio'n ysgafn. Sgramblo wyau yn y badell, a'u cymysgu â chymysgedd cig moch. Sesnwch gyda halen a phupur. Rhowch y gymysgedd y tu mewn i tortilla gwenith cyflawn, rholio i fyny arddull burrito, a'i weini. Ychwanegwch salsa ac afocado os dymunir.

Gludo Ystlumod

Ar gyfer y ddysgl egsotig hon sy'n hanu o Wlad Thai, mae ystlum yn cael ei drochi mewn TAW o laeth berwedig nes ei fod yn ddigon meddal i stwnsio mewn past, ynghyd â pherlysiau a sbeisys. Efallai bod hwn yn ddanteithfwyd, ond nid ydym yn siŵr y gallem stumogi bwyta ar ystlum wedi'i goginio!

Llun trwy garedigrwydd Top Tenz

Opsiwn Iachach: Dip Cranc

51 o galorïau, 2.3 gram o fraster fesul gweini

Gall bwydydd llai anturus gyfnewid dip dip crancod hufennog ar gyfer past ystlumod. Mae gwasgfa o sudd lemwn yn rhoi cic tangy i'r bwyd môr ledaenu, tra bod caws hufen heb fraster yn caniatáu ichi fwynhau (yn bennaf) heb euogrwydd! Mae'r dip y gellir ei ddileu yn blasu'n berffaith wedi'i baru â chracwyr neu ffyn seleri.

Cynhwysion:

2 oz. caws hufen heb fraster, wedi'i feddalu

2 lwy fwrdd. winwns werdd, wedi'u torri

2 lwy de. sudd lemwn

Pinsiad o halen a phupur

2 8 oz. cig cranc caniau, wedi'i ddraenio

Cyfarwyddiadau:

Cyfunwch gaws hufen a mayonnaise, gan gymysgu nes ei fod yn llyfn. Ychwanegwch lemwn winwnsyn gwyrdd, a phinsiad o halen a phupur i'r gymysgedd. Trowch yn drylwyr. Ychwanegwch gig cranc. Gorchuddiwch ef a'i roi yn yr oergell cyn ei weini. Gweinwch ar gracwyr neu gyda llysiau fel seleri.

Yn gwneud 12 dogn o ddwy lwy fwrdd.

Pwdin Du

Tua 100 o galorïau ar gyfer un yn gweini

Yn cael ei fwyta fwyaf mewn rhannau o Ewrop ac Asia, mae pwdin du yn selsig wedi'i wneud o waed moch wedi'i goginio wedi'i gyfuno â thalpiau o fraster, winwns, ceirch, briwsion bara, neu lenwadau eraill. Mae'r coiliau congealed hyn o bwdin du yn aml yn cael eu ffrio fel rhan o frecwast traddodiadol Saesneg.

Opsiwn Iachach: Graean a Selsig

Tua 243 o galorïau, 11.4 gram o siwgr, 13.2 gram o fraster

Os nad gwledda ar selsig gwaed yw eich paned, rhowch gynnig ar y syniad brecwast blasus a hawdd hwn. Yn serennu graeanau gwib blasus a selsig cyw iâr, sy'n iachach na fersiynau cig eidion brasterog neu borc, mae'r rysáit foddhaol hon yn cymryd munudau yn unig i'w gwneud.

Cynhwysion:

2 lwy fwrdd. graeanau gwib

1 dolen selsig cyw iâr

3/4 c. llaeth heb fraster

Halen a phupur

Cyfarwyddiadau:

Cyfunwch raeanau, selsig, a llaeth mewn powlen. Meicrodon y bowlen nes ei bod hi'n boeth, yna ei sesno â halen a phupur.

Yn gwneud un yn gwasanaethu.

Balut

Tua 181 o galorïau

O'r tu allan, mae balut yn ymddangos fel unrhyw wy wedi'i ferwi'n galed nodweddiadol. Ond peidiwch â chael eich twyllo: mae ei gynnwys yn cynnwys embryo hwyaid wedi'i ffrwythloni, sy'n aml yn cael ei fwynhau fel bwyd stryd yn Ynysoedd y Philipinau. Mae'r melynwy a'r cyw ifanc sy'n uno y tu mewn i'r gragen yn cael eu bwyta'n syth o'r wy.

Llun trwy garedigrwydd Top Tenz

Opsiwn Iachach: Wyau Deviled Garbanzo

67 o galorïau, 1.2 gram o siwgr, 3.1 gram o fraster

Hepgorwch yr embryo hwyaden wedi'i ffrwythloni a mwynhewch fath gwahanol o wy wedi'i ferwi'n galed yn gyfan gwbl: wy iach wedi'i gythreulig! Mae ffa Garbanzo yn rhoi gwead llyfn i'r llenwad, ac fel bonws, yn helpu i gadw'r cyfrif calorïau i lawr!

Cynhwysion:

6 wy

1/2 c. ffa garbanzo, wedi'u rinsio a'u draenio

1 llwy fwrdd. nionyn coch, wedi'i dorri

1 llwy fwrdd. mayonnaise braster isel

1 llwy fwrdd. lemwn

Halen a phupur

Cyfarwyddiadau:

Rhowch wyau mewn pot, eu gorchuddio â dŵr, a'u dwyn i ferw. Ar ôl i'r wyau gael eu coginio'n llawn, sociwch nhw mewn dŵr oer iâ am 10 munud. Piliwch yr wyau a'u haneru pob un. Gwahanwch y gwynwy a'r melynwy. Mewn powlen ganolig, stwnsiwch y melynwy gyda'r ffa garbanzo, nionyn, mayonnaise, sudd lemwn, a halen a phupur nes eu bod wedi'u cyfuno'n dda. Llwywch y gymysgedd i bob hanner gwyn wy.

Yn gwneud dwsin.

Gwin Llygod Babanod

O bryd i'w gilydd, efallai y byddwch chi'n mwynhau gwydraid o Merlot ar ôl diwrnod hir yn y gwaith. Ond siawns nad gwin llygod bach yw eich syniad chi o ddiod awr hapus flasus. Dywedir bod y diod hwn, sy'n cynnwys llond llaw o lygod babanod wedi'u eplesu fel y bo'r angen, yn cael ei ddefnyddio fel tonig iechyd yn Tsieina.

Llun trwy garedigrwydd Bwyd Hyll

Opsiwn Iachach: Sangria Gwin Gwyn

164 o galorïau, 16.2 gram o siwgr, 0.1 gram o fraster

Mae piser o sangria cŵl, calorïau isel yn ddewis arall perffaith i win llygod bach! Nid yn unig mae'r ddiod hon yn ysgafn ac yn ffrwythlon, mae'n hawdd ei gwneud hefyd. Yn syml, torrwch ychydig o ffrwythau ffres i fyny ac ychwanegwch eich hoff win gwyn i'r gymysgedd i gael gwydr adfywiol.

Cynhwysion:

2 c. ffrwythau o ddewis (fel eirin gwlanog, melonau, aeron)

1/3 c. siwgr

1 gwin gwyn potel

3/4 c. dŵr pefriog

1/4 c. brandi

Ciwbiau iâ

Cyfarwyddiadau:

Trowch ffrwythau a siwgr gyda'i gilydd, a'u tywallt i mewn i biser. Arllwyswch win, dŵr pefriog, a brandi i'r piser. Ychwanegwch giwbiau iâ.

Yn gwneud chwe gwydraid.

Mwy gan SHAPE.com:

Defnyddiwch Eich Popty Araf i Golli Pwysau

10 Llyfr Iechyd a Ffitrwydd Rhaid Eu Cael

Blogwyr yn Datgelu: Y Bwyd Rhyfeddaf i Wedi Ceisio

Workout No-Gym Reese Witherspoon

Adolygiad ar gyfer