Y 5 Cawl Gwaethaf ar gyfer Colli Pwysau (a 5 i roi cynnig arnynt yn lle)

Nghynnwys

• Rhowch gynnig ar un o'r rhain yn lle:
• Adolygiad ar gyfer

Cawl yw'r bwyd cysur eithaf. Ond os ydych chi'n gwylio'ch pwysau, gall hefyd fod yn ddraen annisgwyl ar eich banc calorïau a braster. Nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i'ch hoff gawl tywydd oer. Osgoi'r pum cawl hyn a restrir isod, a'u cyfnewid am y dewisiadau amgen iachach rydyn ni wedi'u darparu:

1. Clam chowder. Mae'n debyg y bydd unrhyw beth gyda'r gair "chowder" ynddo yn cynnwys llawer o hufen, braster a chalorïau. Mae Campbell's Chunky New England Clam Chowder ar frig y rhestr gyda 230 o galorïau fesul gweini, 13 gram o fraster, ac 890 miligram o sodiwm. Hefyd, gall pob un gynnwys dau ddogn, felly os ydych chi'n eu bwyta ar yr un pryd, rydych chi hyd at 1,780 gram o sodiwm.

2. Cawl tatws. Gall cawl tatws fod yn iach, ond yn aml mae'n cael ei wneud gyda sylfaen hufen yn lle sylfaen broth, sy'n golygu y gellir ei lwytho â chalorïau a braster dirlawn, fel y chowder.

3. Bisque cimwch. Gyda chyfartaledd o 13.1 gram o fraster (dyna 20 y cant o'r gweini dyddiol a argymhellir), y rhan fwyaf ohono'n dirlawn, ac 896 gram o sodiwm, mae hwn yn ddeiet pendant peidiwch â!

4. Chili. Nid yw Chili mor ddrwg â hynny mewn gwirionedd: Yn aml mae'n cynnwys llawer o ffibr, protein a llysiau. Fodd bynnag, y rhan fwyaf o'r amser mae darn enfawr o fara corn ar yr ochr hefyd. Os ydych chi'n mynd i gael chili, sgipiwch y bara, a chael salad yn ei le.

5. Cawl brocoli a chaws. Cawl yn defnyddio brocoli fel sylfaen? Iach! Yn gartref i'r brocoli hwnnw mewn caws? Ddim mor iach. Mae'r rhan fwyaf o fersiynau bwytai yn tueddu i gynnwys ychydig o heidiau brocoli bach yn boddi mewn powlen o gaws, felly os gwelwch yr un hon ar y fwydlen, sgipiwch hi.

Rhowch gynnig ar un o'r rhain yn lle:

1. Cawl madarch a barlys. Mae'r rysáit cal-isel hon yn cynnwys digon o lysiau yn ogystal â haidd i wneud pryd o galon a fydd yn eich llenwi chi, nid allan.

2. Cawl Lumberjackie. Vegan-gyfeillgar ac yn hawdd i'w wneud, mae'r rysáit hon yn galw am hodge-podge o lysiau sy'n llawn gwrthocsidyddion a mwynau. Taflwch y cynhwysion i'ch crockpot, gadewch iddo goginio, ac rydych chi wedi gwneud!

3. Cawliau wedi'u hoeri. Os gallwch chi ddewr yr oerfel ac eisiau rhoi cynnig ar gawl wedi'i oeri yn lle un poeth, rhowch gynnig ar un o'r cawliau oer a slimming hyn.

4. Cawl cyw iâr, zucchini a thatws. Am y dyddiau pan rydych chi eisiau mwy na byrbryd, mae'r cawl llawn blas hwn yn siŵr o blesio. Bydd y cyw iâr a'r tatws yn helpu i'ch llenwi, tra bod y zucchinis yn darparu llysiau.

5. Cawl tomato cartref. Pwy sydd ddim yn hoffi cawl tomato ar ddiwrnod llwyd oer? Sgipiwch y fersiynau tun, sy'n llawn sodiwm, a mynd am y fersiwn cartref iach hon yn lle.

Adolygiad ar gyfer