7 bwyd "iach" sy'n difetha'r diet

Nghynnwys

• 1. Deiet siocled
• 2. Gelatin parod
• 3. Oerydd sero
• 4. iogwrt Groegaidd
• 5. Bariau grawnfwyd
• 6. Olew olewydd
• 7. Cawl parod

Mae yna rai bwydydd a all, er eu bod yn cael eu galw'n "iach" ddifetha'r diet mewn gwirionedd, gan eu bod yn llawn brasterau neu gemegau sy'n arwain at gynyddu nifer y calorïau sy'n cael eu llyncu neu'n rhwystro'r broses colli pwysau.

Mae'r canlynol yn rhestr o rai bwydydd a all, er eu bod yn cael eu galw'n "iach", rwystro'r broses colli pwysau mewn gwirionedd:

1. Deiet siocled

Mae ganddo lai o siwgr na siocled arferol ond mae ganddo fraster ynddo, felly dylai fod yn well gennych chi siocled lled-dywyll a bwyta sgwâr yn unig ar ôl cinio, i gael holl fuddion siocled heb fynd yn dew. Gweler hefyd: Buddion siocled.

2. Gelatin parod

Mae ganddo lawer iawn o siwgr a gelatinau melysu ysgafn, a all feddwi'r corff gan ei gwneud hi'n anodd colli pwysau. Dylid gwneud gelatin gartref a defnyddio'r un sydd heb siwgr, llifynnau, cadwolion na melysyddion.

3. Oerydd sero

Nid oes ganddo siwgr ond mae ganddo felysyddion sy'n gallu meddwi'r corff, gan wneud colli pwysau yn anodd. Yn lle soda, gallwch yfed dŵr gyda lemwn, sudd ffrwythau naturiol neu de heb ei felysu, er enghraifft.

4. iogwrt Groegaidd

Mae ganddo fwy o fraster nag iogwrt plaen. Dylid ffafrio iogwrt naturiol bob amser a gellir ei gymysgu â ffrwythau i'w wneud yn fwy melys.

5. Bariau grawnfwyd

Efallai bod ganddyn nhw lawer o siwgr sy'n cynyddu'r mynegai glycemig, gan eich gwneud chi'n llwglyd yn fuan ar ôl bwyta, felly mae'n bwysig darllen y labeli cyn i chi brynu. Gellir eu disodli gan dost corn, er enghraifft, sydd â mynegai glycemig is. Gweler bwydydd eraill yn: Bwydydd â mynegai glycemig isel.

6. Olew olewydd

Mae olew olewydd yn fraster iach ond mae ganddo galorïau, mae'n well sesnin y saladau gyda dim ond sudd lemwn ac oregano.

7. Cawl parod

Fel rheol mae ganddo lawer o halen ac mae'n achosi cadw a chwyddo hylif, gellir gwneud y cawl ar y penwythnos, er enghraifft a'i roi yn yr oergell, gan gynhesu pan fo angen. Ar ôl i'r cawl fod yn barod, mae'n para 4 i 5 diwrnod yn yr oergell, ond gellir ei rewi hefyd i bara'n hirach.

Yn ogystal, mae'n bwysig osgoi pob bwyd wedi'i brosesu, oherwydd po fwyaf naturiol ac organig yw'r bwydydd, yr hawsaf y mae'r corff yn dileu tocsinau cronedig, ac mae'n haws colli pwysau ac er hynny y gyfrinach fwyaf yw bwyta ychydig.