Agorodd Lady Gaga Am Ei Phrofiadau gyda Hunan-Niwed

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Lady Gaga wedi bod yn eiriolwr dros ymwybyddiaeth iechyd meddwl ers blynyddoedd. Nid yn unig y mae hi wedi bod yn agored am ei phrofiadau ei hun gyda salwch meddwl, ond fe wnaeth hefyd gyd-sefydlu Sefydliad Born This Way gyda'i mam, Cynthia Germanotta, i helpu i gefnogi lles meddyliol ac emosiynol pobl ifanc. Fe wnaeth Gaga hyd yn oed gosbi golygydd pwerus ar hunanladdiad i Sefydliad Iechyd y Byd y llynedd i daflu goleuni ar yr argyfwng iechyd meddwl byd-eang.

Nawr, mewn cyfweliad newydd gydag Oprah Winfrey ar gyfer Elle, Soniodd Gaga am ei hanes gyda hunan-niweidio - rhywbeth nad yw o'r blaen wedi "agor [amdano] yn fawr iawn," meddai.

"Roeddwn i'n dorrwr am amser hir," meddai Gaga wrth Winfrey. (Cysylltiedig: Enwogion yn Rhannu Sut Gwnaeth Traumas Gorffennol Eu Nhw'n Gryfach)

Mae hunan-niweidio, y cyfeirir ato hefyd fel hunan-anafu hunanladdol (NSSI), yn gyflwr clinigol lle mae rhywun yn anafu ei hun yn gorfforol yn fwriadol fel ffordd i "ymdopi â chyflyrau negyddol negyddol trallodus," gan gynnwys dicter, iselder ysbryd, a seicolegol eraill. amodau, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Seiciatreg.

Gall unrhyw un gael trafferth gyda hunan-niweidio. Ond pobl ifanc sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu’r ymddygiadau hyn oherwydd teimladau o gywilydd a phryder uwch ynghylch materion fel delwedd y corff, rhywioldeb, a phwysau i gyd-fynd ag eraill, yn ôl Mental Health America. "Gall pobl ifanc droi at dorri a mathau eraill o hunan-anafu er mwyn lleddfu'r teimladau negyddol hyn," fesul sefydliad. (Cysylltiedig: Mae'r Ffotograffydd hwn Yn Dinistrio Creithiau Trwy Rhannu'r Straeon y Tu Hwnt iddynt)

Y cam cyntaf wrth gael help ar gyfer hunan-niweidio yw siarad ag oedolyn dibynadwy, ffrind, neu weithiwr proffesiynol meddygol sy'n gyfarwydd â'r pwnc (mae seiciatrydd yn ddelfrydol), yn ôl y Gynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl. Yn achos Gaga, dywedodd ei bod yn gallu stopio hunan-niweidio gyda chymorth therapi ymddygiad tafodieithol (DBT). Mae DBT yn fath o therapi gwybyddol-ymddygiadol a ddatblygwyd yn wreiddiol i drin materion fel syniadaeth hunanladdol cronig ac anhwylder personoliaeth ffiniol, yn ôl Clinigau Ymchwil a Therapi Ymddygiad Prifysgol Washington (BRTC). Fodd bynnag, mae bellach yn cael ei ystyried yn driniaeth seicolegol "safon aur" ar gyfer ystod ehangach o gyflyrau, gan gynnwys iselder ysbryd, cam-drin sylweddau, anhwylderau bwyta, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), a mwy, fesul BRTC.

Mae DBT fel arfer yn cynnwys cyfuniad o dechnegau sy'n helpu'r claf a'r therapydd i ddeall yn well beth sy'n achosi ac yn cynnal ymddygiadau problemus (fel hunan-niweidio), yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Rhyngwladol Ymgynghori a Therapi Ymddygiadol. Y nod yw dilysu emosiynau'r unigolyn, helpu i reoleiddio'r teimladau hynny, cynyddu ymwybyddiaeth ofalgar, a chynnig ymddygiadau a phatrymau meddwl iachach.

"Pan sylweddolais [gallwn ddweud] wrth rywun, 'Hei, rwy'n cael anogaeth i frifo fy hun,' gwnaeth hynny ei ddiffygio," rhannodd Gaga o'i phrofiad gyda DBT. "Yna cefais rywun wrth fy ymyl yn dweud, 'Nid oes raid i chi ddangos i mi. Dywedwch wrthyf: Beth ydych chi'n ei deimlo ar hyn o bryd?' Ac yna gallwn i ddim ond dweud fy stori. " (Cysylltiedig: Defnyddiodd Lady Gaga Araith Derbyn ei Gramadegau i Siarad Am Iechyd Meddwl)

Nod Gaga wrth rannu'r manylion personol hyn am ei gorffennol yw helpu eraill i deimlo eu bod yn cael eu gweld yn eu dioddefaint eu hunain, meddai wrth Winfrey yn eu Elle cyfweliad. "Fe wnes i gydnabod yn gynnar iawn [yn fy ngyrfa] mai fy effaith oedd helpu i ryddhau pobl trwy garedigrwydd," meddai Gaga. "Rwy'n golygu, rwy'n credu mai hwn yw'r peth mwyaf pwerus yn y byd, yn enwedig ym maes salwch meddwl."

Os ydych chi'n cael trafferth gyda meddyliau am hunanladdiad neu wedi teimlo mewn trallod mawr am gyfnod o amser, ffoniwch y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-TALK (8255) i siarad â rhywun a fydd yn darparu cefnogaeth gyfrinachol am ddim 24 awr y dydd, saith diwrnod yr wythnos.

Adolygiad ar gyfer