Esboniwyd 7 chwedl bwyd boblogaidd

Nghynnwys

• 1. Mae bwyd llysieuol yn teneuo
• 2. Mae te yn achosi analluedd
• 3. Mae mango gyda llaeth yn ddrwg
• 4. Nid yw bwydydd cyfan yn tewhau
• 5. Mae nwy oergell yn achosi cellulite
• 6. Mae brasterau bob amser yn ddrwg i'ch iechyd
• 7. Oren yw'r ffrwyth cyfoethocaf mewn fitamin C.

Yn y gred boblogaidd, mae yna lawer o fythau yn ymwneud â bwyd sydd wedi dod i'r amlwg dros amser ac wedi'u cynnal ers sawl cenhedlaeth.

Mae rhai enghreifftiau yn cynnwys ofn bwyta mango gyda llaeth neu fwyta bwyd llysieuol i golli pwysau a cholli pwysau, er enghraifft.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cael eich hysbysu cyn credu mewn chwedlau poblogaidd, gan y dylid defnyddio bwyd i wella ansawdd bywyd a lles. Esbonnir y canlynol 7 o'r chwedlau mwyaf poblogaidd am fwyd:

1. Mae bwyd llysieuol yn teneuo

Nid yw bwyd llysiau yn colli pwysau, gan fod colli pwysau ond yn digwydd os bydd gostyngiad yn y calorïau a fwyteir. Er gwaethaf cynnwys mwy o ffibr, llysiau a llysiau, gall bwyd llysieuol hefyd gynnwys brasterau gormodol, bwydydd wedi'u ffrio a sawsiau calorig, sydd, os nad yw wedi'i reoleiddio'n dda, yn ffafrio ennill pwysau.

2. Mae te yn achosi analluedd

Nid yw te yn achosi analluedd, ond mae'r gred hon yn bodoli oherwydd bod diodydd poeth yn rhoi teimlad o ymlacio ac yn helpu i dawelu. Fodd bynnag, gall rhai te fod yn aphrodisiacs hyd yn oed, fel te du a the catuaba, cynyddu libido, gwella cylchrediad a helpu i frwydro yn erbyn analluedd.

3. Mae mango gyda llaeth yn ddrwg

Clywir yn aml fod yfed llaeth mango yn ddrwg, ond mae'r gymysgedd hon yn llawn maetholion ac yn dda iawn i'ch iechyd.

Mae llaeth yn fwyd cyflawn, gyda sawl maetholion a dim ond mewn achosion o anoddefiad i lactos y mae'n cael ei wrthgymeradwyo, tra bod mango yn ffrwyth sy'n llawn ffibrau ac ensymau sy'n hwyluso treuliad, gan helpu i reoleiddio'r coluddyn.

Gofynnwch gwestiynau a gwybod a yw bwyta mango a bananas gyda'r nos yn ddrwg i chi.

4. Nid yw bwydydd cyfan yn tewhau

Mae bwydydd cyfan, fel grawn cyflawn, bara, reis a phasta grawn cyflawn, wrth eu bwyta'n ormodol hefyd yn eich gwneud chi'n dew.

Er gwaethaf eu bod yn llawn ffibr, mae'r bwydydd hyn hefyd yn cynnwys calorïau sy'n ffafrio magu pwysau, os na chânt eu bwyta mewn ffordd gytbwys.

5. Mae nwy oergell yn achosi cellulite

Mewn gwirionedd, yr hyn a all gynyddu cellulite yw'r siwgr sydd gan ddiodydd meddal, nid y nwy mewn diodydd. Nid yw'r swigod sy'n cael eu ffurfio oherwydd nwy mewn diodydd meddal yn gysylltiedig â cellulite, gan nad ydyn nhw'n cynnwys calorïau ac maen nhw'n cael eu tynnu o'r coluddyn.

6. Mae brasterau bob amser yn ddrwg i'ch iechyd

Nid yw brasterau bob amser yn ddrwg i'ch iechyd, gan fod y budd neu'r niwed yn dibynnu ar y math a faint o fraster rydych chi'n ei fwyta.Mae brasterau traws a dirlawn, sy'n bresennol mewn cigoedd coch a bwydydd wedi'u ffrio, yn niweidio iechyd, ond mae brasterau annirlawn, sydd mewn olew olewydd, mewn pysgod a ffrwythau sych, yn helpu i frwydro yn erbyn colesterol a gwella iechyd, yn enwedig y galon.

7. Oren yw'r ffrwyth cyfoethocaf mewn fitamin C.

Er bod oren yn ffrwyth sy'n adnabyddus am gael fitamin C, mae yna ffrwythau eraill sydd â mwy o'r fitamin hwn, fel mefus, acerola, ciwi a guava.

Gwyliwch y fideo canlynol hefyd a darganfod beth yw'r gwallau bwyta mwyaf cyffredin a beth i'w wneud i'w cywiro: