7 Awgrym ar gyfer Gwell Orgasm

Nghynnwys

• Offer a Theganau
• Pwmpiwch ef
• Ei wneud yn Poeth
• Cysylltiad Meddwl-Corff
• Spice Up Y Synhwyrau hynny
• Ei ffugio nes i chi ei wneud
• Parthau Erogenaidd Wedi anghofio
• Adolygiad ar gyfer

Efallai ei fod yn ymddangos yn amlwg - cael rhyw, ac yna teimlo'n wych, iawn? Ond nid yw hynny'n wir bob amser. "Nid bod hwn yn ddatguddiad mawr nac unrhyw beth ond, yn wahanol i fechgyn, mae angen i ni fod yn yr hwyliau i gael rhyw! "meddai Dr. Alyssa Dweck, cyd-awdur Mae V ar gyfer Vagina. "Os ydyn ni dan straen, yn pissed off, yn teimlo'n anneniadol, yn meddwl am y golchdy, y plant, gwaith, gwae arian, neu unrhyw beth arall mae bywyd yn dod â'n ffordd, siawns yw, waeth pa mor galed mae ein partner yn ceisio, rydyn ni'n mynd i bod mor debygol o gael orgasm â Lady Gaga ymuno â lleiandy. "

Gyda chymaint o rwystrau yn ein ffordd, a allwn ni byth gyflawni'r 'sgrechian O' hollgynhwysol a welwn yn y ffilmiau? Mae arbenigwyr yn ei ddweud yn bosibl. Mae yna wahanol fathau o orgasms (mae rhai yn mynd yn ddyfnach nag eraill) a hyd yn oed os ydych chi'n cael orgasm yn rheolaidd yn ystod rhyw, fe allech chi fod yn cael a gwell un. Dyma sut:

Offer a Theganau

Nid oes rhaid i chi fod yn wyddonydd roced i wybod bod foreplay yn cyfateb i orgasms. Ond gall ymestyn a dwysáu'r foreplay hwnnw wneud yr orgasms hynny'n llawer dwysach. "Arhoswch i uchafbwynt tan yr eiliad olaf bosibl pan na allwch ddal i ffwrdd," mae Dr. Dweck yn cynghori.

Mae rhagweld adeiladu hefyd yn allweddol. "Pan fydd eich meddwl yn cael ei gyffroi, mae'n aml yn haws i'ch corff ddilyn yr un peth," meddai Patty Brisben, sylfaenydd y cwmni cynhyrchion erotig Pure Romance. Mae hi'n awgrymu rhoi cynnig ar 'fwled' a reolir o bell fel yr Hanky ​​Panky. "Glynwch y bwled yn eich dillad isaf a rhowch yr anghysbell i'ch partner; ni fu cinio erioed yn gymaint o hwyl!"

Ar wahân i 'deganau' a fydd yn dwysáu pleser, gall offer fel iro helpu hefyd. "Am ryw reswm, mae menywod yn tueddu i fod ag ofn defnyddio lube," meddai'r rhywolegydd ardystiedig bwrdd Shanna Katz. "Nid yw iro naturiol yn ddangosydd pa mor gyffrous ydych chi, a gall llawer o bethau ostwng iro, fel rheoli genedigaeth hormonaidd, gwrth-histaminau, a straen."

Yn hytrach na dim ond ei grino a'i ddwyn, cydiwch mewn potel o lube di-glyserin, dŵr neu lube silicon uwch-slic a gadewch i bethau wlychu a gwyllt! "Mae camsyniad ymhlith pobl yn eu 20au a'u 30au yn tueddu bod angen iraid dim ond pan fydd problem y mae angen ei thrwsio, fel sychder y fagina sy'n aml yn dod gyda heneiddio," meddai Brisben. "Fodd bynnag, nid yw hynny'n wir-iraid i bawb, ar unrhyw oedran! Mewn gwirionedd, nododd 65 y cant o ferched fod defnyddio ireidiau yn cymryd rhyw o ddim ond da i feddwl yn chwythu."

Pwmpiwch ef

Cyn i chi adael i'ch meddwl fynd yno (na, nid ydym yn sôn am gynyddu maint ei uned, um), mae'r tip hwn yn ymwneud â rhoi hwb i'r grŵp cyhyrau nad ydych chi'n mynd i'r afael ag ef yn y gampfa. Siawns eich bod wedi clywed am Kegels, y broses o gryfhau cyhyrau yn llawr y pelfis.

"Bydd gwneud ymarferion Kegel yn rheolaidd yn arwain at gyfangiadau cryfach yn ystod orgasm," eglura Lynn Wolfbrandt, arbenigwr cynnyrch yn Vibrators.com. I berfformio Kegel, contractiwch y cyhyr sy'n rheoli llif wrin, anadlu allan wrth i chi gontractio, ac anadlu wrth i chi ryddhau. Gwnewch hyn mewn ailadroddiadau o 10, dair gwaith y dydd.

"Gallwch chi wneud yr ymarferion hyn unrhyw bryd, unrhyw le, ac ni fydd unrhyw un yn gwybod," meddai Wolfbrandt. I wneud Kegels hyd yn oed yn fwy heriol, mae hi'n awgrymu rhoi cynnig ar Beli Lelo Luna, a wnaed yn enwog gan y llyfr 50 Cysgod Llwyd. Neu ceisiwch ymarfer gydag offeryn fel y Banana Hud.

Ei wneud yn Poeth

Mae tymheredd yn aml yn cael ei anwybyddu fel newidyn pwysig wrth gyflawni'r orgasms cryfaf, ac nid ydym yn siarad am y gwres rhwng y cynfasau yn unig!

"Dangosodd astudiaeth o'r Iseldiroedd unwaith fod gan ferched debygolrwydd bron i 30 y cant yn uwch o gyflawni orgasm os yw eu traed yn gynnes yn hytrach nag oerfel," meddai Dylan Thrasher, hyfforddwr perthynas ac awdur Sut i Ddod o Hyd a Chreu Cariad Parhaol. "Mor annaturiol ag y mae'n ymddangos, bydd gwisgo sanau yn ystod rhyw yn eich helpu i gyflawni orgasm mwy pwerus, neu'n well eto, rhowch gynnig ar dylino traed gan ddefnyddio olewau tylino wedi'i gynhesu i ailwampio pethau mewn gwirionedd."

Cysylltiad Meddwl-Corff

O ran pleser rhywiol, i fenywod, mae'n llawer mwy 'meddyliol' nag ydyw i ddynion. "Mae pobl yn dweud mai'r ymennydd yw'r organ rhyw bwysicaf ac am reswm da," meddai Thrasher. "Mae'n bwysig tawelu'r meddyliau annifyr hynny sy'n torri ar draws amseroedd agos atoch."

Mae cysylltiad emosiynol yn helpu hefyd. "Mae cael cysylltiad cryf â'ch partner yn cryfhau ansawdd gwneud cariad ac yn benodol, orgasms," meddai Thrasher. "Dylai menyw deimlo ei bod yn cael ei choleddu, ei gwerthfawrogi, ei deall, ei derbyn, a'i bod eisiau [gan ei phartner.]"

Peidiwch ag anghofio'r ffantasïau hynny. Yn ffantasïol am eich partner neu hyd yn oed yn darllen nofel erotig fel 50 Cysgod Llwyd yn gallu gwneud rhyw gymaint yn boethach.

Spice Up Y Synhwyrau hynny

Cyn mynd i fusnes, ystyriwch ychydig o 'chwarae teimlad' ysgafn i gael eich terfyniadau nerf yn cardota am fwy, mae Katz yn cynghori. "P'un a yw'n dylino ysgafn gydag olew tylino persawrus ysgafn neu'n rhychwantu flirty ar y gasgen, gall chwarae gyda'ch synhwyrau droi rhai pobl ar fwy nag awr o ryw geneuol. Ystyriwch ychwanegu mwgwd, plu, satin, ffwr, canhwyllau, a mwy i'ch drôr rhywiol am amrywiaeth o ffyrdd hwyliog o fwynhau chwarae teimlad cyn rampio i fyny at rapio ystafell wely, "ychwanega.

Ei ffugio nes i chi ei wneud

Na, nid ydym yn golygu ffugio'r orgasms hynny! Yn lle hynny, esgus eich bod chi'n gwybod beth rydych chi'n ei wneud yn yr ystafell wely, hyd yn oed os nad ydych chi, mae Katz yn cynghori.

"Po fwyaf o hyder sydd gennych, y mwyaf rhywiol ydyw, a'r mwyaf rhywiol ydyw, y mwyaf y byddwch chi a'ch partner yn ei fwynhau eich hun, a'r mwyaf o hyder fydd gennych mewn gwirionedd," eglura. "Felly hyd yn oed os nad ydych chi'n siŵr am roi cynnig ar symud neu safle newydd, neu roi cynnig ar weithred am y tro cyntaf, cofiwch anadlu, a mynd arni fel eich bod chi'n cael amser gorau eich bywyd!"

Parthau Erogenaidd Wedi anghofio

Nid yw'n ymwneud â'r G-spot mwyach. Yn ôl sylfaenydd Prifysgol Loveology, Dr Ava Cadell, mae pobl yn colli allan ar orgasms dwys sy'n dod o barthau erogenaidd eraill a anghofir yn aml.

"Gall ysgogiad nipple yn unig gynhyrchu orgasm. I ferched, mae cael eu bronnau dan ofal a'u tethau wedi'u sugno yn rhyddhau ocsitocin, mae'r cemegyn sy'n gwneud iddyn nhw deimlo fel eu bod mewn cariad. Mae hwn yn faes y mae llawer o ddynion yn mwynhau ei ysgogi yn ystod foreplay ond anaml y byddan nhw'n meddwl amdano fel bod â photensial orgasmig. "

Ychydig ymhellach i lawr, mae yna le pleser o'r enw A-spot. "Mae hynny'n sefyll am Anterior Fornix, a elwir hefyd yn Epicenter neu'r Brostad Benywaidd," eglura Cadell. "Mae wedi'i leoli y tu mewn i'r fagina ar y wal uchaf hyd yn oed yn ddyfnach na'r G-spot. Gellir ei ysgogi gyda bys, pidyn, neu degan rhyw."

Ac os ydych chi'n chwilio am y G-spot hwnnw sydd weithiau'n anodd ei dynnu, mae Dr. Cadell yn esbonio ei fod fel arfer wedi'i leoli "y tu mewn i'r fagina rhwng 11 ac 1 o'r gloch, gyda 12:00 ar gloc dychmygol yn pwyntio tuag at y bogail."

Er y pleser gorau posibl, cyfuno'r holl barthau sylfaenol. "Guys, anfonwch hi i fyd arall trwy gyfuno cusanu, chwarae deth, a chyffyrddiadau clitoral," meddai Cadell.

Adolygiad ar gyfer