8 Hac i Wneud Bwydydd Iach yn Hirach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae manteision bwydydd iach, heb eu prosesu yn rhy niferus i'w rhestru hyd yn oed. Ond mae dau brif anfantais: Yn gyntaf, maen nhw ychydig yn ddrud yn aml. Yn ail, maen nhw'n gyflym i fynd yn ddrwg. Gall hynny fod yn eithaf un punch dau - os ydych chi'n gwario'r arian ychwanegol ar sudd ffansi neu afocado organig, mae'n arbennig o boenus ei daflu cyn i chi gael cyfle i'w fwynhau. Hyd yn oed yn fwy felly pan ystyriwch fod ymchwil ddiweddar wedi canfod bod Americanwyr yn gwastraffu hyd at 41 y cant o'i gyflenwad bwyd. Er mwyn rhoi seibiant i'ch can sbwriel a'ch waled, gwnaethom gloddio'r ffyrdd hawsaf a mwyaf effeithiol i wneud i'ch bwydydd iach bara'n hirach. (Hefyd, mae gennym 6 Ffordd i'ch Helpu i Arbed Arian ar Fwydydd.)

1. Rhewi'ch Sudd Gwyrdd

Yn ddiweddar, gwnaethom gyfarfod â'r cwmni sudd oer-wasg Evolution Fresh, ac fe wnaethant gynnig tomen wych na allwn gredu na wnaethom feddwl amdanom ein hunain: Os yw dyddiad dod i ben eich sudd yn disgyn arnoch chi, dim ond popio'r botel i'r rhewgell i brynu'ch hun beth amser. Rhybudd: Mae hylifau'n ehangu pan fyddant yn rhewi, felly naill ai crac agorwch y botel a chymryd swig i roi ychydig o ystafell dyfu i'r sudd, neu wneud heddwch â glanhau ychydig o ddiferu. (A rhowch gynnig ar y 14 Cynhwysyn Smwddi a Sudd Gwyrdd Annisgwyl hyn.)

2. Cadwch Blawd Gwenith yn yr Oergell

Mae'r germ gwenith mewn blawd gwenith yn cynnwys lefelau uchel o olew, a all fynd yn rancid os caiff ei adael ar dymheredd ystafell. Yn lle, stashiwch eich blawd mewn cynhwysydd aerglos yn eich oergell. Ffordd hawdd o ddweud a yw wedi ei droi: Rhowch aroglau iddo. Dylai arogli fel dim; os ydych chi'n canfod rhywbeth chwerw, taflwch ef.

3. Daliwch i ffwrdd ar Aeron Golchi

Mae lleithder yn annog aeron i ddifetha, felly arhoswch i'w rinsio i ffwrdd nes ychydig cyn eich bod chi'n barod i ymlacio. Hefyd yn smart: gwirio'r cynhwysydd aeron o bryd i'w gilydd a chasglu unrhyw ffrwythau sydd wedi'u difetha. Fe ddônt â gweddill y peint i lawr gyda nhw yn gyflymach.

4. Perlysiau Stash yn y Gadget Hwn

Mae'r Herb Savour ($ 30; ull.com.com) yn storio coesau eich perlysiau mewn dŵr, sy'n helpu i gadw'r llysiau gwyrdd blasus yn ffres am hyd at dair wythnos. Bonws: Gellir ei ddefnyddio hefyd ar gyfer asbaragws.

5. Paentiwch Afocado gyda Sudd Lemwn

Mae afocados wedi'u torri yn cynnwys ensym sy'n ocsideiddio pan fydd yn agored i aer, gan beri iddo droi'n frown. I atal y broses, gorchuddiwch y cnawd wedi'i dorri â haen denau o sudd lemwn, yna dalen o lapio plastig, a'i ludo yn yr oergell. Gallwch ddefnyddio'r un tric i gadw guacamole yn ffres hefyd. (Yna defnyddiwch ef ar gyfer un o'r 10 Rysáit Afocado Sawrus Sydd Ddim yn Guacamole.)

6. Storiwch Dywel Papur gyda Letys

Bydd y brethyn tafladwy yn amsugno unrhyw leithder sy'n ffurfio tra bod eich lawntiau'n oeri yn yr oergell, gan gadw'r dail rhag gwywo. Y canlyniad: Bydd eich salad dydd Gwener yn blasu mor grimp a ffres â dydd Llun. (Gweler mwy o Uwchraddiadau Salad Hawdd ar gyfer Eich Bowlen Orau Erioed.)

7. Llysiau Gwreiddiau Tuck mewn Bagiau Brethyn

Mae gwres a golau yn annog llysiau gwraidd fel winwns neu datws i egino. Mae sachau brethyn neu bapur yn gallu anadlu, felly bydd y tu mewn yn cadw'n cŵl, ac maen nhw'n rholio i fyny yn hawdd i gadw golau allan. Defnyddiwch eich un eich hun, neu prynwch yr Okra chwaethus a swyddogaethol gan Mastrad Vegetable Keep Sacks (o $ 9; reuseit.com).

8. Arllwyswch Grawn Sych i mewn i jariau Mason

Mae gan rawn a ffa sych gynnwys lleithder isel, felly nid yw eu prif bryder o reidrwydd yn mynd yn ddrwg - mae'n cael ei bla â chwilod, cnofilod a chropian iasol eraill. Bydd caeadau brig sgriwiau jariau Mason yn cadw critters allan, felly ni fydd unrhyw bethau annisgwyl pan fyddwch chi'n agor eich cwinoa neu ffa du.

Adolygiad ar gyfer