Gall yr Hyfforddwr Beichiog 8-mis hwn Dyrchafu 155 Punt

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn ddiweddar, mae hyfforddwyr a modelau ffitrwydd wedi bod yn codi'r bar (ni fwriadwyd cosb) o ran yr hyn sy'n cael ei ystyried yn 'normal' tra'n rhagflaenol. Yn gyntaf roedd Sarah Stage, model ffitrwydd a brofodd fod cael abs chwech pecyn ychydig wythnosau cyn rhoi genedigaeth yn gwbl bosibl ac yn iach. Yna, profodd yr hyfforddwr o Awstralia, Chontel Duncan, unwaith eto nad oes y fath beth â bol beichiog 'safonol'.

Nawr, mewn enghraifft arall eto o'r pethau anhygoel y gall menywod eu cyflawni wrth feichiog, mae'r hyfforddwr personol Emily Breeze yn gwneud penawdau ar gyfer codi 155 pwys ar gyfer 55 cynrychiolydd wrth gystadlu yng Ngemau Agored CrossFit-am 34 wythnos ar hyd.

I'r rhai ohonoch sy'n pendroni, is bod hyd yn oed yn ddiogel? yr ateb ydy ydy. Fel yr ydym wedi adrodd o'r blaen, mae docs yn cytuno bod gwneud CrossFit tra'n feichiog yn hollol ddiogel, cyhyd â'ch bod yn ei wneud cyn beichiogi. (Mwy am hynny yma: Faint o Ymarfer Ddylech Chi Ei Wneud Tra'n Feichiog?) Ac, yn amlwg, fel hyfforddwr, dyna'n union yr oedd Breeze yn ei wneud o'r blaen.

"Fy uchafswm un-cynrychiolydd ar deadlift yw 325 pwys, felly mae 155 yn llai na 50 y cant o fy uchafswm un-cynrychiolydd," meddai Ni Wythnosol. "Ni fyddai'r deadlift 155-punt yn cael ei ystyried yn rhy drwm i mi. Rwy'n gweithio ar 50 y cant o fy 100 y cant cyn beichiogrwydd arferol." Rydym yn ailadrodd: Fel rheol, gall hi godi 325 pwys. Damn.

Os ydych chi'n sgrolio trwy borthiant Breeze, fe welwch ei bod hi'n fos fwy neu lai pan ddaw at ei workouts-beichiog ai peidio. Roeddem yn arbennig o hoff o'r llun cymhariaeth hwn a bostiodd yn dangos ei bod yn cystadlu yng ngemau CrossFit 2015 (pan oedd yn newydd feichiog) yn erbyn yr wythnos diwethaf (pan oedd hi'n 35 wythnos yn feichiog). "Mae corff menyw mor hynod ddiddorol i mi gyda'r newidiadau a'r gallu i greu bywyd ond hefyd mae aros yn gryf ac yn iach y tu hwnt i anhygoel," mae hi'n ysgrifennu.

Mae cychod bob amser yn gon 'casineb a throlwyr bob amser yn gon' troll, ond os oes unrhyw beth y gallwn ei ddysgu o'r eiliadau cyfryngau cymdeithasol hyn, gall menywod beichiog iach (yn union fel menywod nad ydyn nhw gyda phlentyn!) Ddod o bob lliw a llun - ac mewn gwirionedd , pwy yw unrhyw un i blismona menyw sy'n cario bod dynol arall?!

Adolygiad ar gyfer