3 meddyginiaeth cartref profedig ar gyfer pryder

Nghynnwys

• 1. cafa-cafa
• 2. Valerian
• 3. Ashwagandha
• Gofal wrth ddefnyddio meddyginiaethau cartref

Mae meddyginiaethau cartref ar gyfer pryder yn opsiwn gwych i bobl sy'n dioddef o straen gormodol, ond gallant hefyd gael eu defnyddio gan bobl sy'n cael eu diagnosio ag anhwylder pryder cyffredinol, gan eu bod yn ffordd hollol naturiol i leddfu symptomau.

Fodd bynnag, ni ddylai defnyddio'r meddyginiaethau hyn fyth ddisodli'r driniaeth a nodwyd gan y meddyg, na gwireddu sesiynau seicotherapi, yn enwedig yn achos pryder, a dylai fod yn driniaeth gyflenwol yn unig i helpu i reoli pryder am amser hirach.

Edrychwch ar awgrymiadau naturiol eraill ar gyfer pryder yn y fideo:

1. cafa-cafa

Mae cafa-cafa yn blanhigyn meddyginiaethol, a elwir yn wyddonol Methysticum pibydd, sydd â kavalactones yn ei gyfansoddiad, sylweddau naturiol sydd wedi dangos gweithred debyg i bensodiasepinau, sy'n un o'r prif fathau o feddyginiaethau a ddefnyddir wrth drin pryder yn feddygol.

Yn ôl rhai astudiaethau, mae'n ymddangos bod kavalactones yn hwyluso gweithred GABA, niwrodrosglwyddydd sy'n lleihau gweithred y system nerfol ganolog, gan helpu'r person i ymlacio. Yn ogystal, ymddengys bod cafa-cafa hefyd yn cynnwys cyfansoddion actif eraill, sy'n gweithredu mewn rhai rhanbarthau penodol o'r ymennydd, yn enwedig yn yr amygdala a'r hippocampus, gan leihau symptomau pryder.

Er mai un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin o fwyta cafa-cafa yw trwy de o'i wreiddiau, opsiwn gwell yw cymryd ychwanegiad cafa-cafa, rydych chi'n ei brynu mewn siopau bwyd iechyd, gan ei bod hi'n haws rheoli faint o sylwedd gweithredol mae hynny'n cael ei amlyncu. Fel ychwanegiad fe'ch cynghorir i gymryd 50 i 70 mg o echdyniad wedi'i buro, 3 gwaith y dydd, neu yn ôl y meddyg neu'r llysieuydd.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o wreiddyn cafa-cafa;
• 300 mL o ddŵr.

Modd paratoi

Rhowch y gwreiddyn cafa-cafa i ferwi â dŵr am 10 i 15 munud. Yna gadewch iddo gynhesu a straen. Yfed 2 i 3 gwaith y dydd.

2. Valerian

Mae Valerian yn opsiwn rhagorol i bobl sy'n dioddef o bryder oherwydd anhunedd neu nosweithiau di-gwsg. Mae hyn oherwydd bod triaglog yn cynnwys asid valeric yn ei gyfansoddiad, cydran sy'n gweithredu ar gelloedd y system nerfol ac sy'n cael effaith dawel, yn ogystal â helpu i reoleiddio'r cylch cysgu.

Yn ôl rhai astudiaethau, efallai na fydd y planhigyn hwn mor effeithiol mewn pryder cyffredinol, gan ei fod yn bennaf yn helpu i reoleiddio cwsg.

Mae Valerian bron bob amser yn cael ei fwyta ar ffurf te, fodd bynnag, gellir ei yfed hefyd fel ychwanegiad. Yn yr achos hwn, y delfrydol yw cymryd 300 i 450 mg, 3 gwaith y dydd, neu yn ôl argymhelliad meddyg neu lysieuydd.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o wreiddyn valerian;
• 300 mL o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Rhowch y gwreiddyn valerian yn y dŵr berwedig a gadewch iddo sefyll am 10 i 15 munud, yna straenio a gadael iddo gynhesu. Yfed 30 i 45 munud cyn amser gwely.

Ynghyd â'r gwreiddyn valerian, gallwch hefyd ychwanegu llwy de o berlysiau tawelu arall, fel blodyn angerdd neu lafant, er enghraifft.

3. Ashwagandha

Mae Ashwagandha, a elwir hefyd yn ginseng Indiaidd, yn blanhigyn meddyginiaethol arall sydd ag effaith brofedig yn erbyn anhwylder pryder a straen cronig. Defnyddir y planhigyn hwn yn helaeth yn India oherwydd ei weithred addasogenig, sy'n helpu i reoleiddio straen y corff, gan leihau cynhyrchiad Cortisol sy'n hormon a gynhyrchir ar adegau o straen ac sy'n ddrwg i weithrediad priodol y corff mewn symiau a gynyddir gan amser hir.

Yn ogystal â gweithredu addasogenig, mae gan ashwagandha sylweddau sy'n gweithredu ar y system nerfol ganolog yn yr un modd â'r GABA niwrodrosglwyddydd, gan adael yr unigolyn yn fwy hamddenol.

Gellir bwyta Ashwagandha ar ffurf te, fodd bynnag, gellir dod o hyd i'r planhigyn hefyd ar ffurf ychwanegiad. Yn achos yr atodiad, mae astudiaethau'n nodi y dylai'r dos fod rhwng 125 i 300 mg, ddwywaith y dydd. Y delfrydol bob amser yw defnyddio'r atodiad gydag arweiniad meddyg neu lysieuydd.

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd o bowdr ashwagandha;
• 1 cwpan o ddŵr berwedig.

Modd paratoi

Ychwanegwch y ashwagandha powdr i'r cwpan o ddŵr berwedig a'i orchuddio am 10 i 15 munud. Yna straeniwch y gymysgedd, gadewch iddo gynhesu ac yfed 2 i 3 gwaith y dydd.

Gofal wrth ddefnyddio meddyginiaethau cartref

Mae gan y meddyginiaethau cartref a gyflwynir i drin symptomau pryder sylweddau actif ac, felly, dylid eu defnyddio bob amser gydag arweiniad meddyg yn unig.

Yn ogystal, mae'r meddyginiaethau hyn yn cael eu gwrtharwyddo ar gyfer menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron, plant neu bobl sydd â phroblem sy'n gysylltiedig â'r system imiwnedd.