Iselder y Glasoed

Nghynnwys

• Sut i Ddangos Iselder yn Eich Plentyn
• Atal hunanladdiad
• Beth sy'n Achosi Iselder y Glasoed?
• Gwahaniaethau yn yr Ymennydd
• Digwyddiadau Bywyd Cynnar Trawmatig
• Nodweddion Etifeddol
• Patrymau Dysgu Meddwl Negyddol
• Sut Mae Diagnosis Iselder y Glasoed?
• Trin Iselder y Glasoed
• Meddyginiaeth
• Atalyddion Ailgychwyn Serotonin Dewisol (SSRIs)
• Atalyddion Ail-dderbyn Serotonin a Norepinephrine Dewisol (SNRIs)
• Gwrthiselyddion Tricyclic (TCAs)
• Atalyddion Monoamine Oxidase (MAOIs)
• Seicotherapi
• Ymarfer
• Cwsg
• Diet cytbwys
• Osgoi Caffein Gormodol
• Ymatal rhag Alcohol
• Byw gydag Iselder y Glasoed

Beth Yw Iselder y Glasoed?

Cyfeirir ato'n fwy cyffredin fel iselder yn yr arddegau, nid yw'r anhwylder meddyliol ac emosiynol hwn yn wahanol yn feddygol i iselder oedolion. Fodd bynnag, gall symptomau mewn pobl ifanc amlygu eu hunain mewn gwahanol ffyrdd nag mewn oedolion oherwydd y gwahanol heriau cymdeithasol a datblygiadol sy'n wynebu pobl ifanc. Mae'r rhain yn cynnwys:

• pwysau cyfoedion
• chwaraeon
• newid lefelau hormonau
• cyrff sy'n datblygu

Mae iselder yn gysylltiedig â lefelau uchel o straen, pryder, ac yn y senarios gwaethaf posibl, hunanladdiad. Gall hefyd effeithio ar blentyn yn ei arddegau:

• Bywyd personol
• bywyd ysgol
• bywyd gwaith
• Bywyd cymdeithasol
• Bywyd teulu

Gall hyn arwain at arwahanrwydd cymdeithasol a phroblemau eraill.

Nid yw iselder yn gyflwr y gall pobl “dynnu allan ohono”, neu ddim ond “codi calon” ohono. Mae'n gyflwr meddygol go iawn a all effeithio ar fywyd unigolyn ym mhob ffordd os nad yw'n cael ei drin yn iawn.

Sut i Ddangos Iselder yn Eich Plentyn

Mae amcangyfrifon o astudiaeth a gyhoeddwyd yn Meddyg Teulu Americanaidd yn nodi bod gan hyd at 15 y cant o blant a phobl ifanc rai symptomau iselder.

Yn aml gall symptomau iselder fod yn anodd i rieni sylwi arnynt. Weithiau, mae iselder yn cael ei ddrysu â theimladau nodweddiadol y glasoed ac addasiad yn eu harddegau.

Fodd bynnag, mae iselder ysbryd yn fwy na diflastod neu ddiffyg diddordeb yn yr ysgol. Yn ôl Academi Seiciatreg Plant a Phobl Ifanc America (AACAP), mae rhai arwyddion o iselder glasoed yn cynnwys:

• ymddangos yn drist, yn bigog, neu'n ddagreuol
• newidiadau mewn archwaeth neu bwysau
• llai o ddiddordeb mewn gweithgareddau yr oedd eich plentyn ar un adeg yn bleserus
• gostyngiad mewn egni
• anhawster canolbwyntio
• teimladau o euogrwydd, di-werth, neu ddiymadferthedd
• newidiadau mawr mewn arferion cysgu
• cwynion rheolaidd o ddiflastod
• sôn am hunanladdiad
• tynnu allan o ffrindiau neu weithgareddau ar ôl ysgol
• gwaethygu perfformiad ysgol

Efallai na fydd rhai o'r symptomau hyn bob amser yn arwyddion iselder. Os ydych chi erioed wedi magu merch yn ei harddegau, rydych chi'n gwybod bod newidiadau archwaeth yn aml yn normal, sef ar adegau o dwf tyfiant ac yn enwedig os yw'ch plentyn yn ei arddegau yn ymwneud â chwaraeon.

Yn dal i fod, gall edrych am arwyddion ac ymddygiadau newidiol yn eich arddegau eu helpu pan fyddant mewn angen.

Atal hunanladdiad

Os ydych chi'n credu bod rhywun mewn perygl uniongyrchol o hunan-niweidio neu brifo rhywun arall:

• Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.
• Arhoswch gyda'r person nes bod help yn cyrraedd.
• Tynnwch unrhyw gynnau, cyllyll, meddyginiaethau neu bethau eraill a allai achosi niwed.
• Gwrandewch, ond peidiwch â barnu, dadlau, bygwth na gweiddi.

Os ydych chi'n meddwl bod rhywun yn ystyried lladd ei hun, mynnwch help gan linell gymorth argyfwng neu atal hunanladdiad. Rhowch gynnig ar y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-8255.

Ffynonellau: Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol a Gweinyddiaeth Gwasanaethau Cam-drin Sylweddau ac Iechyd Meddwl

Beth sy'n Achosi Iselder y Glasoed?

Nid oes un achos hysbys o iselder y glasoed. Yn ôl Clinig Mayo, gallai sawl ffactor arwain at iselder ysbryd, gan gynnwys:

Gwahaniaethau yn yr Ymennydd

Mae ymchwil wedi dangos bod ymennydd pobl ifanc yn strwythurol wahanol i ymennydd oedolion. Gall pobl ifanc ag iselder ysbryd hefyd gael gwahaniaethau hormonau a gwahanol lefelau o niwrodrosglwyddyddion. Mae niwrodrosglwyddyddion yn gemegau allweddol yn yr ymennydd sy'n effeithio ar sut mae celloedd yr ymennydd yn cyfathrebu â'i gilydd ac yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio hwyliau ac ymddygiad.

Digwyddiadau Bywyd Cynnar Trawmatig

Nid oes gan y mwyafrif o blant fecanweithiau ymdopi datblygedig. Gall digwyddiad trawmatig adael argraff barhaol. Gall colli rhiant neu gam-drin corfforol, emosiynol neu rywiol adael effeithiau parhaol ar ymennydd plentyn a allai gyfrannu at iselder.

Nodweddion Etifeddol

Mae ymchwil yn dangos bod gan iselder gydran fiolegol. Gellir ei drosglwyddo o rieni i'w plant. Mae plant sydd ag un neu fwy o berthnasau agos ag iselder ysbryd, yn enwedig rhiant, yn fwy tebygol o fod ag iselder eu hunain.

Patrymau Dysgu Meddwl Negyddol

Gall pobl ifanc sy'n dod i gysylltiad yn rheolaidd â meddwl pesimistaidd, yn enwedig gan eu rhieni, ac sy'n dysgu teimlo'n ddiymadferth yn lle sut i oresgyn heriau, hefyd ddatblygu iselder.

Sut Mae Diagnosis Iselder y Glasoed?

I gael triniaeth briodol, argymhellir bod seiciatrydd neu seicolegydd yn cynnal gwerthusiad seicolegol, gan ofyn cyfres o gwestiynau i'ch plentyn am ei hwyliau, ei ymddygiadau a'i feddyliau.

Rhaid i'ch plentyn yn ei arddegau fodloni'r meini prawf a nodir yn y broses o gael diagnosis o anhwylder iselder mawr, a rhaid iddynt gael dwy neu fwy o benodau iselder am o leiaf pythefnos. Rhaid i'w penodau gynnwys o leiaf pump o'r symptomau canlynol:

• cynnwrf neu arafiad seicomotor y mae eraill yn sylwi arno
• naws ddigalon y rhan fwyaf o'r dydd
• gallu llai i feddwl neu ganolbwyntio
• diddordeb llai yn y mwyafrif neu'r holl weithgareddau
• blinder
• teimladau o ddiwerth neu euogrwydd gormodol
• anhunedd neu gysgu gormodol
• meddyliau cylchol am farwolaeth
• colli neu ennill pwysau anfwriadol sylweddol

Efallai y bydd eich gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn eich cwestiynu am ymddygiad a hwyliau eich plentyn. Gellir defnyddio archwiliad corfforol hefyd i helpu i ddiystyru achosion eraill eu teimladau. Gall rhai cyflyrau meddygol hefyd gyfrannu at iselder.

Trin Iselder y Glasoed

Yn yr un modd ag nad oes gan iselder achos unigol, nid oes un driniaeth i helpu pawb sydd ag iselder. Yn aml, mae dod o hyd i'r driniaeth gywir yn broses dreial a chamgymeriad. Gall gymryd amser i benderfynu pa driniaeth sy'n gweithio orau.

Meddyginiaeth

Mae nifer o ddosbarthiadau o feddyginiaethau wedi'u cynllunio i leddfu symptomau iselder. Mae rhai o'r mathau mwyaf cyffredin o feddyginiaethau iselder yn cynnwys:

Atalyddion Ailgychwyn Serotonin Dewisol (SSRIs)

Atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) yw rhai o'r cyffuriau gwrthiselder a ragnodir amlaf. Maen nhw'n driniaeth sy'n cael ei ffafrio oherwydd maen nhw'n tueddu i gael llai o sgîl-effeithiau na meddyginiaethau eraill.

Mae SSRIs yn gweithio ar y serotonin niwrodrosglwyddydd. Mae ymchwil yn dangos y gallai fod gan bobl ag iselder lefelau annormal o niwrodrosglwyddyddion sy'n gysylltiedig â rheoleiddio hwyliau. Mae SSRIs yn atal eu corff rhag amsugno serotonin fel y gellir ei ddefnyddio'n fwy effeithiol yn yr ymennydd.

Mae'r SSRIs cyfredol a gymeradwywyd gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) yn cynnwys:

• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• fluvoxamine (Luvox)
• paroxetine (Paxil, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)

Mae'r sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin a adroddir gyda SSRIs yn cynnwys:

• problemau rhywiol
• cyfog
• dolur rhydd
• cur pen

Siaradwch â'ch meddyg os yw'r sgîl-effeithiau yn ymyrryd ag ansawdd bywyd eich plentyn.

Atalyddion Ail-dderbyn Serotonin a Norepinephrine Dewisol (SNRIs)

Mae atalyddion ailgychwyn serotonin a norepinephrine dethol (SNRIs) yn atal ail-amsugniad y serotonin niwrodrosglwyddyddion a norepinephrine, sy'n helpu i reoleiddio hwyliau. Mae sgîl-effeithiau SNRIs yn cynnwys:

• cyfog
• chwydu
• anhunedd
• rhwymedd
• pryder
• cur pen

Y SNRIs mwyaf cyffredin yw duloxetine (Cymbalta) a venlafaxine (Effexor).

Gwrthiselyddion Tricyclic (TCAs)

Fel SSRIs a SNRIs, mae cyffuriau gwrthiselder tricyclic (TCAs) yn rhwystro ail-dderbyn rhai niwrodrosglwyddyddion penodol. Yn wahanol i'r lleill, mae TCAs yn gweithio ar serotonin, norepinephrine, a dopamin.

Gall TCAs gynhyrchu mwy o sgîl-effeithiau na chyffuriau gwrthiselder eraill, gan gynnwys:

• gweledigaeth aneglur
• rhwymedd
• pendro
• ceg sych
• camweithrediad rhywiol
• cysgadrwydd
• magu pwysau

Nid yw TCAs wedi'u rhagnodi ar gyfer pobl sydd â phrostad chwyddedig, glawcoma neu glefyd y galon, oherwydd gall hyn greu problemau difrifol.

Mae TCAs a ragnodir yn gyffredin yn cynnwys:

• amitriptyline
• amoxapine
• clomipramine (Anafranil), a ddefnyddir ar gyfer anhwylder obsesiynol-gymhellol
• desipramine (Norpramin)
• doxepin (Sinequan)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)
• trimipramine (Surmontil)

Atalyddion Monoamine Oxidase (MAOIs)

Atalyddion monoamin ocsidase (MAOIs) oedd y dosbarth cyntaf o gyffuriau gwrth-iselder ar y farchnad a nhw bellach yw'r rhai lleiaf rhagnodedig. Mae hyn oherwydd y cymhlethdodau, y cyfyngiadau a'r sgîl-effeithiau y gallant eu hachosi.

Mae MAOIs yn blocio serotonin, dopamin, a norepinephrine, ond maent hefyd yn effeithio ar gemegau eraill yn y corff. Gall hyn achosi:

• pwysedd gwaed isel
• pendro
• rhwymedd
• blinder
• cyfog
• ceg sych
• lightheadedness

Rhaid i bobl sy'n cymryd MAOIs osgoi rhai bwydydd a diodydd, gan gynnwys:

• mwyafrif o gawsiau
• bwydydd wedi'u piclo
• siocled
• cigoedd penodol
• cwrw, gwin, a chwrw a gwin heb alcohol neu lai o alcohol

Mae MAOIs cyffredin yn cynnwys:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• tranylcypromine (Parnate)
• selegiline (Emsam)

Dylech fod yn ymwybodol bod yr FDA wedi ei gwneud yn ofynnol i wneuthurwyr meddyginiaethau gwrth-iselder gynnwys “rhybudd blwch du,” sy'n cael ei wrthbwyso y tu mewn i flwch du. Dywed y rhybudd fod y defnydd o feddyginiaethau gwrth-iselder mewn oedolion ifanc rhwng 18 a 24 oed wedi bod yn gysylltiedig â risg uwch o feddwl ac ymddygiad hunanladdol, a elwir yn hunanladdiad.

Seicotherapi

Argymhellir bod eich plentyn yn gweld gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol cymwys cyn neu ar yr un pryd â dechrau therapi meddyginiaeth. Mae llawer o wahanol fathau o therapi ar gael:

• Therapi siarad yw'r math mwyaf cyffredin o therapi ac mae'n cynnwys sesiynau rheolaidd gyda seicolegydd.
• Mae therapi gwybyddol-ymddygiadol yn cael ei arwain i ddisodli meddyliau ac emosiynau negyddol gyda rhai da.
• Mae therapi seicodynamig yn canolbwyntio ar ymchwilio i psyche unigolyn i helpu i leddfu brwydrau mewnol, fel straen neu wrthdaro.
• Mae therapi datrys problemau yn helpu person i ddod o hyd i lwybr optimistaidd trwy brofiadau bywyd penodol, megis colli rhywun annwyl neu gyfnod trosiannol arall.

Ymarfer

Mae ymchwil yn dangos bod ymarfer corff rheolaidd yn ysgogi cynhyrchu cemegolion “teimlo'n dda” yn yr ymennydd sy'n dyrchafu hwyliau. Cofrestrwch eich plentyn mewn camp y mae ganddo ddiddordeb ynddo, neu lluniwch gemau i annog gweithgaredd corfforol.

Cwsg

Mae cwsg yn bwysig i hwyliau eich plentyn yn ei arddegau. Sicrhewch eu bod yn cael digon o gwsg bob nos ac yn dilyn trefn amser gwely reolaidd.

Diet cytbwys

Mae'n cymryd egni ychwanegol i'r corff brosesu bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster a siwgr. Gall y bwydydd hyn wneud i chi deimlo'n swrth. Paciwch ginio ysgol i'ch plentyn sy'n llawn amrywiaeth o fwydydd maethlon.

Osgoi Caffein Gormodol

Gall caffein roi hwb i hwyliau ar unwaith. Fodd bynnag, gall eich plentyn yn ei arddegau yn rheolaidd “ddamwain,” teimlo'n flinedig neu i lawr.

Ymatal rhag Alcohol

Gall yfed, yn enwedig ar gyfer pobl ifanc, greu mwy o broblemau. Dylai pobl ag iselder osgoi alcohol.

Byw gydag Iselder y Glasoed

Gall iselder gael effaith ddwys ar fywyd eich plentyn a dim ond gwaethygu'r anawsterau sy'n gysylltiedig â blynyddoedd yn eu harddegau. Nid iselder y glasoed yw'r cyflwr hawsaf i'w weld bob amser. Fodd bynnag, gyda thriniaeth briodol, gall eich plentyn gael yr help sydd ei angen arno.