A all dadhydradiad effeithio ar eich pwysedd gwaed?

Nghynnwys

• Sut mae dadhydradiad yn effeithio ar eich pwysedd gwaed?
• Dadhydradiad a phwysedd gwaed isel
• Dadhydradiad a phwysedd gwaed uchel
• Symptomau eraill dadhydradiad
• Achosion dadhydradiad
• Pryd i gael sylw meddygol
• Ar gyfer pwysedd gwaed isel
• Ar gyfer pwysedd gwaed uchel
• Faint o ddŵr ddylech chi ei yfed bob dydd?
• Y llinell waelod

Mae dadhydradiad yn digwydd pan nad oes gan eich corff ddigon o hylifau. Gall peidio ag yfed digon o hylifau na cholli hylifau yn gyflymach nag y gallwch eu disodli arwain at ddadhydradu.

Gall dadhydradiad fod yn ddifrifol. Os na chaiff ei drin, gall arwain at gymhlethdodau sy'n bygwth bywyd, fel argyfyngau sy'n gysylltiedig â gwres a phroblemau arennau.

Yn ogystal, gall dadhydradiad achosi newidiadau a allai fod yn beryglus mewn pwysedd gwaed.

Parhewch i ddarllen i ddysgu mwy am ddadhydradiad, ei effaith ar bwysedd gwaed, a'r symptomau i wylio amdanynt.

Sut mae dadhydradiad yn effeithio ar eich pwysedd gwaed?

Pwysedd gwaed yw'r grym y mae eich gwaed yn ei weithredu ar waliau eich rhydwelïau a'ch gwythiennau. Gall dadhydradiad effeithio ar eich pwysedd gwaed, gan achosi iddo bigo i fyny neu fynd i lawr. Gadewch inni edrych yn agosach ar pam mae hyn yn digwydd.

Dadhydradiad a phwysedd gwaed isel

Pwysedd gwaed isel yw pan fydd eich darlleniad pwysedd gwaed yn is na 90/60 mm Hg. Gall dadhydradiad achosi pwysedd gwaed isel oherwydd gostyngiad yng nghyfaint y gwaed.

Cyfaint gwaed yw faint o hylif sy'n cylchredeg yn eich pibellau gwaed. Mae cynnal cyfaint gwaed arferol yn angenrheidiol er mwyn i'r gwaed allu cyrraedd holl feinweoedd eich corff yn ddigonol.

Pan fyddwch wedi dadhydradu'n fawr, gall eich cyfaint gwaed leihau, gan arwain at ostyngiad mewn pwysedd gwaed.

Pan fydd pwysedd gwaed yn gostwng yn rhy isel, ni fydd eich organau yn derbyn yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arnynt. Gallech o bosibl fynd i sioc.

Dadhydradiad a phwysedd gwaed uchel

Pwysedd gwaed uchel yw pan fydd gennych ddarlleniad systolig (rhif uchaf) o 140 mm Hg neu uwch, neu ddarlleniad diastolig (rhif gwaelod) o 90 mm Hg neu uwch.

Mae dadhydradiad wedi'i gysylltu â phwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, mae ymchwil i'r pwnc hwn yn gyfyngedig. Mae angen gwaith ychwanegol i ymchwilio i'r cysylltiad.

Er bod angen mwy o ymchwil, mae'n werth nodi o hyd y gall dadhydradiad arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed oherwydd gweithred hormon o'r enw vasopressin.

Mae Vasopressin yn gyfrinachol pan fydd llawer iawn o hydoddion (neu lefel sodiwm) yn eich gwaed, neu pan fydd cyfaint eich gwaed yn isel. Gall y ddau beth hyn ddigwydd pan fyddwch chi'n colli gormod o hylif.

Mewn ymateb, pan fyddwch wedi dadhydradu, bydd eich arennau'n ail-amsugno dŵr yn hytrach na'i basio mewn wrin. Gall crynodiadau uchel o vasopressin hefyd achosi i'ch pibellau gwaed gyfyngu. Gall hyn arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed.

Symptomau eraill dadhydradiad

Yn ogystal â newidiadau mewn pwysedd gwaed, mae symptomau dadhydradiad eraill i edrych amdanynt.

Oftentimes, byddwch chi'n teimlo'r symptomau hyn cyn i chi wybod eich bod wedi cael newid mewn pwysedd gwaed. Mae'r symptomau hyn yn cynnwys:

• syched
• ceg sych
• troethi yn llai aml
• wrin sy'n dywyll o ran lliw
• teimlo'n flinedig neu'n dew
• pen ysgafn neu bendro
• dryswch

Yn ogystal, gall plant sydd â dadhydradiad fod â'r symptomau canlynol:

• dim diapers gwlyb am sawl awr
• absenoldeb dagrau wrth grio
• anniddigrwydd
• bochau suddedig, llygaid, neu fan meddal ar y benglog (fontanel)
• diffyg rhestr

Achosion dadhydradiad

Heblaw am beidio ag yfed digon o hylifau, mae yna achosion posibl eraill o ddadhydradu. Gallant gynnwys:

• Salwch. Gall twymyn uchel arwain at ddadhydradu. Yn ogystal, gall chwydu a dolur rhydd arwain at golled sylweddol o hylifau ac electrolytau.
• Mwy o chwysu. Collir dŵr pan fyddwch chi'n chwysu. Gall cynnydd mewn chwysu ddigwydd mewn tywydd poeth, yn ystod ymarfer corff, ac os ydych chi'n sâl â thwymyn.
• Troethi mynych. Gallwch hefyd golli hylifau trwy droethi. Gall meddyginiaethau fel diwretigion, cyflyrau sylfaenol fel diabetes, ac yfed alcohol oll achosi troethi amlach.

Pryd i gael sylw meddygol

Mae'n bwysig ceisio sylw meddygol prydlon os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol:

• dolur rhydd sydd wedi para mwy na 24 awr
• anallu i gadw hylifau i lawr
• curiad calon cyflym
• blinder eithafol, disorientation, neu ddryswch
• stôl sy'n ddu neu'n waedlyd

Ar gyfer pwysedd gwaed isel

Efallai na fydd darlleniad pwysedd gwaed is na'r arfer, heb symptomau eraill, yn destun pryder.

Fodd bynnag, os oes gennych ddarlleniadau pwysedd gwaed isel ynghyd â symptomau eraill, mae'n bwysig cael gofal meddygol.

Ymhlith y symptomau i edrych amdanynt mae:

• teimladau o ben ysgafn neu bendro
• cyfog
• teimlo'n flinedig neu'n dew
• gweledigaeth aneglur

Mae sioc yn argyfwng meddygol sydd angen gofal ar unwaith. Deialwch 911 os oes gennych bwysedd gwaed is na'r arfer a symptomau fel:

• croen sy'n oer neu'n clammy
• anadlu cyflym, bas
• pwls sy'n gyflym ac yn wan
• dryswch

Ar gyfer pwysedd gwaed uchel

Nid yw pwysedd gwaed uchel fel arfer yn achosi symptomau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn darganfod amdano yn ystod archwiliad arferol gyda'u meddyg.

Os cymerwch eich pwysedd gwaed yn rheolaidd a chanfod bod eich darlleniadau yn gyson uchel, ewch i weld eich meddyg.

Faint o ddŵr ddylech chi ei yfed bob dydd?

Yr allwedd i atal dadhydradiad yw sicrhau eich bod yn cymryd digon o hylif i mewn bob dydd. Ond faint o ddŵr neu hylifau eraill ddylech chi eu hyfed mewn diwrnod?

Gall argymhellion hylif dyddiol ddibynnu ar sawl ffactor, gan gynnwys pethau fel:

• oed
• rhyw
• pwysau
• eich iechyd yn gyffredinol
• Tywydd
• lefel gweithgaredd
• beichiogrwydd neu fwydo ar y fron

Yn ôl Clinig Mayo, nod da i anelu ato yw yfed o leiaf wyth gwydraid o ddŵr y dydd.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd yfed dŵr plaen, gallwch chi hefyd aros yn hydradol trwy yfed:

• dŵr wedi'i drwytho â sleisys o ffrwythau, fel lemwn neu giwcymbr
• dŵr pefriog heb siwgr
• smwddis wedi'u gwneud â ffrwythau a llysiau
• te llysieuol wedi'i ddadfeilio
• llaeth
• cawliau sodiwm isel

Cofiwch hefyd y gallwch gael dŵr o rai ffynonellau bwyd, yn enwedig ffrwythau a llysiau.

Yn ogystal, dilynwch yr awgrymiadau isod i helpu'ch hun i aros yn hydradol:

• Yfed bob amser pan fyddwch chi'n teimlo'n sychedig. Teimlo'n sychedig yw ffordd eich corff o ddweud wrthych fod angen mwy o hylifau arnoch chi.
• Cofiwch yfed mwy o ddŵr pan fyddwch chi'n actif yn gorfforol, mewn hinsawdd boeth, neu'n sâl â thwymyn, chwydu neu ddolur rhydd.
• Cariwch botel ddŵr gyda chi wrth i chi wneud eich gweithgareddau beunyddiol. Yn y ffordd honno bydd gennych ddŵr wrth law bob amser.
• Dewiswch ddŵr yn lle sodas siwgrog, diodydd egni, diodydd wedi'u melysu, neu ddiodydd alcoholig.

Y llinell waelod

Gall newidiadau mewn pwysedd gwaed ddigwydd oherwydd dadhydradiad.

Gall cwymp yng nghyfaint y gwaed arwain at gwymp a allai fod yn beryglus mewn pwysedd gwaed a hyd yn oed sioc.

Mae pwysedd gwaed uchel hefyd wedi'i gysylltu â dadhydradiad. Mae angen mwy o ymchwil i ddeall y cysylltiad yn llawn.

Gallwch atal dadhydradiad trwy yfed digon o hylifau. Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n sâl, mewn amgylchedd cynnes, neu'n actif yn gorfforol.