Beth yw ychwanegiad albwmin a gwrtharwyddion

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas albwmin?
• Mae albwmin yn tewhau?
• Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Albumin yw'r protein mwyaf niferus yn y corff, yn cael ei gynhyrchu gan yr afu ac yn cyflawni amryw o swyddogaethau yn y corff, megis cludo maetholion, atal chwyddo a chryfhau'r system imiwnedd. Mewn bwyd, gwynwy yw prif ffynhonnell albwmin, a gellir eu defnyddio hefyd i gynyddu faint o brotein sydd yn y diet.

Gellir defnyddio'r protein hwn hefyd fel ychwanegiad i helpu adferiad cyhyrau ar ôl gweithgaredd corfforol dwys ac i hyrwyddo cylchrediad y gwaed. Ar gyfer hyn, nodir bod yr ychwanegiad albwmin yn cael ei fwyta wrth ddeffro yn ystod y pryd brecwast, ar ôl ymarfer corff neu cyn amser gwely, wrth iddo gael ei amsugno'n arafach, gan helpu i ffurfio cyhyrau yn ystod y cyfnod gorffwys.

Fodd bynnag, oherwydd ei flas cryf, y delfrydol yw ei fwyta ynghyd â sudd llaeth, iogwrt neu ffrwythau sitrws, sydd â blas cryf ac sy'n cuddio blas albwmin.

Beth yw pwrpas albwmin?

Mae albwmin yn bresennol mewn symiau mawr yn y corff, ac mae ganddo sawl budd, yn eu plith:

• Cyflymu adferiad cyhyrau ar ôl hyfforddi;
• Cynnal cyhyrau a hyrwyddo ennill màs cyhyr;
• Gweithredu fel gwrthocsidydd;
• Cludo maetholion yn y gwaed;
• Cryfhau'r system imiwnedd;
• Gweithredu fel gwrthlidiol;
• Gwella cylchrediad gwaed.

Yn ychwanegol at ei ddefnydd ar gyfer athletwyr, mae albwmin hefyd yn cael ei argymell ar gyfer cleifion â llid yn yr abdomen, sioc hemorrhagic, sirosis neu sydd wedi cael trawsblaniad organ, yn ôl cyngor meddygol.

Mae albwmin yn tewhau?

Fel ychwanegiad protein, nid yw albwmin yn eich gwneud yn dew, ond os caiff ei gymryd yn ormodol neu allan o ddeiet iach a chytbwys neu os na chaiff gweithgaredd corfforol ei berfformio'n rheolaidd, gall arwain at fagu pwysau trwy gynnwys calorïau ac ysgogi cynnydd yn y cyhyrau, bod yn ddelfrydol ei fod yn cael ei ragnodi gan faethegydd.

Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion

Gall bwyta gormod o albwmin achosi problemau fel nwy, dolur rhydd ac, yn yr achosion mwyaf difrifol, problemau arennau, oherwydd gall orlwytho'r arennau ac arwain at newidiadau yn eu swyddogaeth ac, felly, mae'n bwysig bod yr albwmin yn cael ei fwyta. o dan arweiniad maethol.

Yn ogystal, mae'r atodiad hwn yn wrthgymeradwyo mewn achosion o fethiant arennol, haemodialysis, problemau afu, pancreatitis a strôc.