Sut Collodd Un Fenyw Dros 100 Punt a Cwblhau 5 Trifectas Spartan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan fu farw mam Justine McCabe o gymhlethdodau cysylltiedig â chanser y fron yn 2013, suddodd Justine i iselder. Yn union fel yr oedd hi'n meddwl na allai pethau waethygu, cymerodd ei gŵr ei fywyd ei hun ychydig fisoedd yn ddiweddarach. Gan oresgyn galar, trodd Justine, a oedd eisoes yn cael trafferth gyda'i phwysau, at fwyd er cysur. O fewn ychydig fisoedd, enillodd bron i 100 pwys.

"Roeddwn i'r pwynt lle nad oeddwn hyd yn oed yn pwyso fy hun oherwydd nad oeddwn hyd yn oed eisiau gwybod yr ateb," meddai Justine Siâp. "Pan euthum i swyddfa'r meddyg a dywedasant wrthyf fy mod yn pwyso 313 pwys, ni allwn ei gredu. Roeddwn yn teimlo mor wanychol ac ni allwn hyd yn oed wneud y tasgau symlaf. Fel fy mhlant, ar bwyntiau, byddai'n rhaid i mi helpu dwi'n dod oddi ar y soffa oherwydd roedd y cynnig o fynd o eistedd i sefyll mor boenus i mi. "

Yna, penderfynodd fynd i therapi. "Cyfarfûm â therapydd am flwyddyn a hanner," meddai. "Un o'r eiliadau sy'n aros yn fy nghof yw eistedd ar y soffa yn dweud wrthi nad oeddwn i eisiau cael fy nghofio fel y person trist, truenus hwn a oedd yn dioddefwr o'i hamgylchiadau. "(Cysylltiedig: 9 Ffordd i Ymladd Iselder - Heblaw Cymryd Gwrthiselyddion)

Er mwyn helpu i newid hynny, argymhellodd ei therapydd fod yn fwy egnïol. Ers i Justine fod yn athletwr yn tyfu i fyny ac wedi chwarae pêl-droed am 14 mlynedd, roedd hyn yn rhywbeth roedd ei theulu a'i ffrindiau wedi bod yn ei annog hefyd. Felly, dechreuodd fynd i'r gampfa.

"Byddwn yn treulio awr yn gwneud yr eliptig a byddwn yn nofio llawer bedair i bum gwaith yr wythnos," meddai Justine. "Dechreuais hefyd ddiffodd arferion bwyta gwael ar gyfer rhai da a chyn i mi ei wybod, fe ddechreuodd fy mhwysau ddod i ffwrdd. Ond yr hyn oedd yn well yw fy mod i wedi dechrau teimlo yn well nag oedd gen i ers amser maith. "

Buan y sylweddolodd Justine y gallai ymarfer corff ei helpu gyda'i galar. "Byddwn yn defnyddio'r amser hwnnw i wneud llawer o feddwl," meddai. "Roeddwn i'n gallu prosesu rhai o'r emosiynau roeddwn i'n delio â nhw y byddwn i wedyn yn mynd i siarad amdanyn nhw a gweithio drwyddynt mewn therapi."

Dechreuodd pob carreg filltir fach deimlo fel cyflawniad enfawr. "Dechreuais dynnu lluniau o fy nghorff bob dydd ac ar ôl ychydig, dechreuais sylwi ar y gwahaniaethau bach, a oedd yn gymhelliant enfawr i mi," meddai Justine. "Dwi hyd yn oed yn cofio pan gollais fy 20 pwys cyntaf. Roeddwn i ar ben y byd, felly mi wnes i ddal gafael ar yr eiliadau hynny."

Wrth i Justine ddechrau colli pwysau, gwelodd ei bod yn gallu gwneud cymaint mwy nag erioed o'r blaen. Pan oedd hi wedi colli tua 75 pwys, dechreuodd fynd ar heiciau gyda ffrindiau, codi caiacio a padlfyrddio, ac aeth i Hawaii i ddysgu sut i syrffio. "Fy mywyd cyfan, roeddwn wedi dychryn unrhyw beth a oedd yn cael ei ystyried yn beryglus o bell," meddai Justine. "Ond unwaith i mi ddechrau dysgu beth oedd gallu fy nghorff, dechreuais neidio clogwyni, parasailio, awyrblymio, a chefais wefr anhygoel wrth erlid fy ofnau oherwydd gwnaeth i mi deimlo'n fyw."

Dim ond mater o amser oedd hi cyn i Justine ddal gwynt o rasio cwrs rhwystrau ac eisiau rhoi cynnig arni ar unwaith. "Ar ddechrau 2016, fe wnes i argyhoeddi ffrind i mi wneud hanner Tough Mudder gyda mi ac ar ôl imi orffen y ras honno, roeddwn i fel 'Dyma hi,' 'Dyma fi,' ac nid oedd troi yn ôl, " hi'n dweud. (Cysylltiedig: Pam ddylech chi gofrestru ar gyfer Ras Cwrs Rhwystr)

Ar ôl gwneud ychydig o rasys 3 milltir tebyg, roedd Justine yn teimlo ei bod hi'n barod i fynd ar drywydd rhywbeth roedd hi wedi cael ei llygaid arno am gyfnod: Ras Spartan. "O'r eiliad y gwnes i fynd i mewn i OCRs, roeddwn i'n gwybod mai Spartans oedd y mwyaf, baddest ohonyn nhw i gyd," meddai. "Felly fe wnes i gofrestru ar gyfer un ffordd ymhell ymlaen llaw. A hyd yn oed ar ôl criw o hyfforddiant, roeddwn i mor anhygoel o nerfus ar ddiwrnod y ras. "

Roedd y Spartan Justine a gymerodd ran yn hirach nag unrhyw ras yr oedd hi erioed wedi ei rhedeg o'r blaen, felly roedd yn bendant wedi rhoi ei galluoedd ar brawf. "Roedd yn llawer anoddach nag y gallwn i erioed ei ddychmygu, ond roedd ei gyrraedd y llinell derfyn i gyd ar fy mhen fy hun mor werth chweil nes i mi osod nod gwallgof i mi fy hun: gwneud Spartan Trifecta y flwyddyn nesaf."

I'r rhai ohonoch a allai fod yn gwybod bellach, mae aelod o'r Spartan Trifecta Tribe yn gorffen un o bob pellter Spartan - y Spartan Sprint (3 i 5 milltir gyda dros 20 o rwystrau), Spartan Super (8 i 10 milltir ac yn cynnwys 25 rhwystr) a Bwystfil Spartan (12 i 15 milltir gyda dros 30 o rwystrau) - mewn un flwyddyn galendr.

Nid oedd Justine wedi rhedeg mwy na 6 milltir yn ei bywyd, felly roedd hon yn her enfawr iddi. Ond i nodi'r flwyddyn newydd, cofrestrodd Justine ar gyfer Spartan Sprint a Spartan Super dros un penwythnos ym mis Ionawr 2017.

"Gofynnodd fy ffrind a hoffwn i wneud y ddwy ras gyda hi gefn wrth gefn a dim ond eu cael allan o'r ffordd cyn i mi baratoi ar gyfer y Bwystfil," meddai. "Dywedais ie ac ar ôl i mi gael fy ngwneud, meddyliais wrthyf fy hun, 'Waw, rwyf eisoes dros hanner ffordd wedi'i wneud gyda fy nod Trifecta,' felly rhoddais 10 mis cadarn i mi fy hun hyfforddi ar gyfer y Bwystfil."

Yn ystod y 10 mis hynny, cwblhaodd Justine nid un ond pum Sprif Trifectas a bydd wedi cwblhau saith erbyn diwedd eleni. "Dwi ddim yn gwybod yn iawn sut y digwyddodd," meddai Justine. "Roedd yn gyfuniad o fy ffrindiau newydd yn fy annog i wneud mwy o rasys ond hefyd yn sylweddoli nad oes gan fy nghorff unrhyw derfynau."

"Ar ôl imi orffen fy Bwystfil cyntaf ym mis Mai, dysgais, os gallwch chi fynd 3 milltir, os gallwch chi fynd 8 milltir, gallwch chi fynd 30," parhaodd. "Gallwch chi wneud unrhyw beth rydych chi'n gosod eich meddwl iddo." (Cysylltiedig: 6 Math o Therapi sy'n Mynd y Tu Hwnt i Sesiwn Couch)

Byth ers i Justine sylweddoli ei bod wedi gadael i alar a dinistr ei bwyta, mae hi'n ymwybodol wedi gwneud dewis i barhau i fyw a symud ymlaen bob dydd. Dyna pam, ynghyd ag ysbrydoli ei 100,000 o ddilynwyr Instagram, ei bod yn defnyddio'r hashnod #IChooseToLive i ddogfennu ei thaith. "Mae wedi dod yn arwyddair fy mywyd," meddai. "Mae pob dewis rwy'n ei wneud nawr yn seiliedig ar hynny. Rwy'n ceisio byw fy mywyd i'r eithaf a gosod esiampl wir o ddyfalbarhad i'm plant."

I'r rhai sydd wedi bod yn ei hesgidiau ac sy'n teimlo'n sownd oherwydd amgylchiadau anffodus, dywed Justine: "Rwyf wedi dechrau a stopio mwy o weithiau nag y gallaf eu cyfrif. [Ond] mae'n wirioneddol bosibl newid eich bywyd. Mae gan bob un ohonom y pŵer i greu rhywbeth gwahanol. Rwyf wedi brwydro yn erbyn dant ac ewin i gyrraedd y man lle'r wyf yn sefyll heddiw [a'r] rhan orau yw fy mod wedi ei wneud yn gwrando ar fy ngwelediad fy hun ac yn alinio fy hun ag ysbrydoliaeth a chymhelliant go iawn. Dyma beth mae cynaliadwyedd go iawn yn edrych. "

Heddiw mae Justine wedi colli 126 pwys yn gyffredinol, ond iddi hi, nid yw cynnydd yn cael ei fesur yn ôl graddfa. "Mae llawer o bobl yn tueddu i ganolbwyntio ar nifer, pwysau nod neu swm hud y mae angen iddyn nhw ei golli," meddai. "Nid yw'r rhif hwnnw'n trosi'n hapusrwydd. Peidiwch â chael eich dal i fyny â chanlyniad terfynol nes eich bod yn esgeuluso gwerthfawrogi eich llwyddiant wrth iddo ddigwydd."

Adolygiad ar gyfer