Mae bwydo yn ystod beichiogrwydd yn penderfynu a fydd y babi yn ordew

Nghynnwys

• Beth i'w osgoi yn ystod beichiogrwydd
• I reoli pwysau yn ystod beichiogrwydd, darllenwch:
• Yr hyn y dylai menywod beichiog ei fwyta i beidio â rhoi pwysau

Gall bwydo mewn beichiogrwydd os yw'n llawn siwgrau a brasterau benderfynu a fydd y babi yn ordew, yn ystod plentyndod ac fel oedolyn oherwydd gall gormodedd y sylweddau hyn newid mecanwaith syrffed y babi, sy'n ei wneud yn fwy llwglyd ac yn bwyta mwy na'r angen.

Felly, mae gwneud diet cytbwys yn llawn llysiau, ffrwythau, pysgod, cigoedd gwyn fel cyw iâr a thwrci, wyau, grawn cyflawn, llaeth a chynhyrchion llaeth yn hanfodol i sicrhau iechyd y fam a datblygiad a thwf cywir y babi. Dysgu mwy yn: Bwydo yn ystod beichiogrwydd.

Beth i'w osgoi yn ystod beichiogrwydd

Wrth fwydo yn ystod beichiogrwydd mae'n bwysig osgoi bwydydd fel:

• Bwydydd wedi'u ffrio, selsig, byrbrydau;
• Cacennau, cwcis, cwcis wedi'u stwffio, hufen iâ;
• Melysyddion artiffisial;
• Cynhyrchion diet neu ysgafn;
• Diodydd meddal;
• Coffi a diodydd â chaffein.

Yn ogystal, mae diodydd alcoholig hyd yn oed yn cael eu gwahardd yn ystod beichiogrwydd oherwydd gallant achosi oedi yn natblygiad a thwf y babi.

Gwyliwch y fideo hon i ddysgu sut i beidio â mynd yn dew yn ystod beichiogrwydd:

I reoli pwysau yn ystod beichiogrwydd, darllenwch:

• Beth i'w fwyta i gynnal pwysau yn ystod beichiogrwydd

• Yr hyn y dylai menywod beichiog ei fwyta i beidio â rhoi pwysau