Deiet Gowt: Bwydydd Gwaharddedig a Chaniateir

Nghynnwys

• Bwydydd gwaharddedig ar gyfer gowt
• Bwydydd y dylid eu bwyta yn gymedrol
• Beth i'w fwyta rhag ofn gowt
• Bwydlen diet ar gyfer gowt

Mae bwyd digonol yn hanfodol wrth drin gowt, mae'n bwysig lleihau'r defnydd o fwydydd sy'n llawn purinau, fel cig, diodydd alcoholig a bwyd môr, yn ogystal â chynyddu'r defnydd o ddŵr i allu dileu gormod o asid wrig trwy'r wrin a lleihau'r risg o ffurfio cerrig arennau.

Mae gowt, a elwir hefyd yn arthritis gouty, yn glefyd sy'n digwydd oherwydd newid yn y metaboledd purin, sy'n arwain at fwy o asid wrig yn y gwaed ac yn arwain at ffurfio crisialau sy'n dinistrio meinweoedd y cymalau, gan achosi arthritis. . Mae'r crisialau hyn fel arfer yn cronni mewn rhanbarthau fel y bysedd traed, y ffêr, y sawdl a'r pen-glin, gan achosi llid a phoen.

Bwydydd gwaharddedig ar gyfer gowt

Y bwydydd na ddylid eu bwyta yn ystod argyfwng gowt yw:

1. Diodydd alcoholig, cwrw yn bennaf;
2. Viscera, fel y galon, yr arennau a'r afu;
3. Tymhorau parod;
4. Burum a burum bragwr pobydd ar ffurf atodol;
5. Cig gwydd;
6. Cig coch gormodol;
7. Bwyd môr fel bwyd môr, cregyn gleision a chregyn bylchog;
8. Pysgod fel brwyniaid, penwaig, macrell a sardinau;
9. Cynhyrchion diwydiannol gydag unrhyw gynhwysyn sydd â ffrwctos fel: diodydd meddal, sudd tun neu bowdr, sos coch, mayonnaise, mwstard, sawsiau diwydiannol, caramel, mêl artiffisial, siocledi, cacennau, pwdinau, bwyd cyflym, rhai mathau o fara, selsig a ham .

Pan nad yw'r person mewn argyfwng gowt, ni waherddir y bwydydd hyn, ond rhaid eu rheoli i osgoi dechrau argyfwng, felly, rhaid eu bwyta yn gymedrol, yn unol â chanllawiau maethegydd yn ddelfrydol.

Bwydydd y dylid eu bwyta yn gymedrol

Dylid bwyta bwydydd fel asbaragws, ffa, corbys, madarch, berdys, sbigoglys, dofednod a physgod na chrybwyllir uchod yn gymedrol, a dylid cyfran rhwng 60 a 90 gram o gig, pysgod neu ddofednod neu 1/2 cwpan o lysiau bob dydd.

Mae rhai pobl yn nodi bod rhai bwydydd fel mefus, orennau, tomatos a chnau yn sbarduno argyfwng y gowt, ond nid yw'r bwydydd hyn yn llawn purin. Hyd yn hyn, nid oes tystiolaeth wyddonol glir i gadarnhau bod y bwydydd hyn yn achosi ymosodiadau gowt a pham eu bod yn digwydd. Felly, mae'n bwysig rhoi sylw i'r bwydydd sy'n cael eu bwyta ac os bydd unrhyw fwyd yn sbarduno argyfwng y gowt, argymhellir ei osgoi.

Beth i'w fwyta rhag ofn gowt

Mewn achos o gowt mae'n hanfodol yfed llawer o ddŵr, o 2 i 3 litr o ddŵr y dydd, fel bod yr asid wrig sydd wedi'i gronni yn y gwaed yn cael ei ddileu trwy'r wrin. Yn ogystal, mae'n bwysig cynnwys bwydydd sydd â phriodweddau diwretig yn y diet dyddiol, fel:

• Berwr dŵr, betys, seleri, pupurau, pwmpen, nionyn, ciwcymbr, persli, garlleg;
• Afal, oren, watermelon, ffrwythau angerdd, mefus, melon;
• Llaeth sgim a deilliadau, yn ddelfrydol.

Yn ogystal, gellir bwyta bwydydd gwrthlidiol fel olew olewydd hefyd, y gellir eu defnyddio mewn saladau, ffrwythau sitrws a hadau llin, sesame a chia y gellir eu hychwanegu at sudd ac iogwrt. Mae'r bwydydd hyn yn helpu i leihau poen a llid ar y cyd.

Bwydlen diet ar gyfer gowt

Mae'r tabl canlynol yn rhoi enghraifft o fwydlen 3 diwrnod i helpu i leihau gormod o asid wrig yn y corff:

Gall y symiau a gynhwysir yn y fwydlen amrywio yn ôl oedran, rhyw, amlder gweithgaredd corfforol a'r ffaith bod gan yr unigolyn glefyd cysylltiedig arall, felly mae'n bwysig ymgynghori â maethegydd fel bod asesiad cyflawn yn cael ei gynnal a chynllun bwyd yn ôl i anghenion.

Gwyliwch y fideo isod a gwiriwch fwy o fanylion am fwydo gowt: