Bwyd ar gyfer herpes: beth i'w fwyta a beth i'w osgoi

Nghynnwys

• Bwydydd i'w Bwyta
• 1. Bwydydd â lysin
• 2. Bwydydd â fitamin C.
• 3. Bwyd gyda sinc
• 4. Bwydydd eraill sy'n cryfhau'r system imiwnedd
• Bwydydd i'w Osgoi
• Ychwanegiad Lysine

Er mwyn trin herpes ac atal heintiau rheolaidd, dylid bwyta diet sy'n cynnwys bwydydd sy'n llawn lysin, sy'n asid amino hanfodol nad yw'n cael ei syntheseiddio gan y corff, trwy fwyd neu ychwanegiad, a rhai ffynonellau lysin yw cigoedd, pysgod a llaeth. .

Yn ogystal, gall bwyta bwydydd sy'n llawn arginine, sy'n asid amino, sydd, yn wahanol i lysin, yn ffafrio dyblygu'r firws herpes yn y corff, arafu adferiad.

Mae'n bwysig nodi bod bwydydd sy'n llawn lysin hefyd yn cynnwys arginine, oherwydd mae'r ddau asid amino i'w cael mewn bwydydd mewn bwydydd sy'n llawn proteinau, felly dylai un ddewis y rhai sy'n cynnwys mwy o lysin nag arginine.

Bwydydd i'w Bwyta

Er mwyn osgoi ymosodiadau herpes cylchol, dylid cynnwys y bwydydd canlynol yn y diet:

1. Bwydydd â lysin

Credir y gall lysin helpu i atal herpes rheolaidd a chyfrannu at gyflymu ei driniaeth, gan ei fod yn lleihau atgynhyrchiad y firws yn y corff, gan gryfhau'r system imiwnedd.Mae lysin yn cael ei ystyried yn asid amino hanfodol, oherwydd nad yw'r corff yn gallu ei gynhyrchu, ac felly mae'n rhaid ei amlyncu trwy fwyd.

Ffynonellau lysin yw llaeth, iogwrt, wyau, afocado, ffa, ac eithrio du, pys, corbys, cig, afu, cyw iâr a physgod.

2. Bwydydd â fitamin C.

Mae hefyd yn bwysig cynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin C yn y diet, gan ei fod yn ysgogi'r system imiwnedd, gan amddiffyn y corff rhag heintiau, yn ogystal â chyfrannu at ffurfio colagen ac adfywiad croen, gan ffafrio iachâd clwyfau sy'n codi yn ystod a argyfwng herpes.

Rhai ffynonellau bwyd sy'n llawn fitamin C yw oren, ciwi, mefus, lemwn a phîn-afal. Darganfyddwch fwy o fwydydd sy'n llawn fitamin C.

3. Bwyd gyda sinc

Mae sinc yn fwyn sy'n cyflawni sawl swyddogaeth yn y corff, sydd, yn ogystal â chryfhau'r system imiwnedd, hefyd yn ffafrio iachâd clwyfau. Mae rhai bwydydd sy'n llawn y mwyn hwn yn wystrys, cigoedd a soi. Dysgu mwy am sinc a'i swyddogaethau yn y corff.

4. Bwydydd eraill sy'n cryfhau'r system imiwnedd

Bwydydd eraill sy'n helpu i gynyddu amddiffynfeydd yw'r rhai sy'n llawn omega-3, fitamin E, probiotegau a seleniwm. Rhai enghreifftiau o'r bwydydd hyn yw hadau llin, olew olewydd, garlleg, hadau blodyn yr haul, kefir a sinsir.

Bwydydd i'w Osgoi

Er mwyn atal herpes, dylid lleihau bwydydd sy'n llawn arginine, sy'n asid amino sy'n ysgogi dyblygu'r firws ac yn cynyddu amlder yr argyfwng. Ceirch, granola, germ gwenith ac almonau yw rhai o'r bwydydd hyn, er enghraifft. Gweld mwy o fwydydd sy'n llawn arginine.

Mesur pwysig arall yw osgoi bwyta coffi, yn ogystal â blawd gwyn a bwydydd sy'n llawn siwgr, fel siocled, bara gwyn, bisgedi, cacennau a diodydd meddal, oherwydd mae'r rhain yn fwydydd pro-llidiol, sy'n gwneud adferiad yn anodd.

Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd osgoi defnyddio sigaréts, yfed diodydd alcoholig ac amlygiad i'r haul heb amddiffyniad, oherwydd eu bod yn ffactorau sy'n gwanhau'r system imiwnedd ac yn cynyddu'r risg i'r firws amlygu ei hun.

Ychwanegiad Lysine

Credir bod ychwanegiad lysin yn helpu i atal herpes rheolaidd a thrin briwiau yn gyflymach. Yn gyffredinol, y dos a argymhellir ar gyfer atal herpes rheolaidd yw 500 i 1500 mg bob dydd o lysin.

Mewn achosion lle mae'r firws yn weithredol, argymhellir amlyncu hyd at 3000 mg o lysin y dydd, yn ystod y cyfnod acíwt, a dylid ymgynghori â'r meddyg i nodi'r dos mwyaf priodol ar gyfer yr achos dan sylw. Gweler mwy o fanylion am atchwanegiadau lysin.

Yn ogystal, gall y meddyg hefyd argymell defnyddio atchwanegiadau yn seiliedig ar sinc, omega-3, fitamin E a C. Gweler mwy o gyngor ar faeth yn y fideo canlynol: