Coginio gartref

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ydych chi'n cael eich hun mewn trefn barhaus o fwyta allan neu archebu i mewn fel ffordd i leddfu'ch ffordd o fyw brysur? Heddiw gydag amserlenni gwaith a theuluoedd mwy heriol, mae menywod yn gynyddol ddewis dewis prydau cartref er mwyn cael ateb cyflym. Er bod archebu prydau bwyd o fwyty wedi gwella, mae astudiaethau wedi dangos bod menywod sy'n dewis gwneud hynny am fwyafrif eu prydau bwyd yn arwain ffyrdd o fyw afiach na'r menywod hynny sy'n paratoi eu bwyd eu hunain trwy gydol yr wythnos. Yn gyffredinol, mae menywod sy'n bwyta allan yn bwyta hanner eu calorïau a argymhellir bob dydd mewn un eisteddiad. Yn ogystal, maen nhw'n cymryd mwy o fraster a llai o lysiau na menywod sy'n coginio eu prydau eu hunain. Er y gall bwytai ddarparu lefel o gyfleustra a chysur, gallant hefyd fod yn niweidiol i'ch corff. Ceisiwch gyfyngu ar y nifer o weithiau y byddwch chi'n ciniawa neu'n archebu i mewn yn ystod yr wythnos. Fodd bynnag, os byddwch chi'n cael eich hun mewn bwyty, dewiswch seigiau wedi'u stemio neu wedi'u rhostio sy'n cynnwys llawer o lysiau, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn i'r cogydd ddal y menyn a'r olew. Cofiwch, nid oes rhaid i goginio gartref fod yn berthynas straen, trwy'r dydd.

Er bod bwyta allan yn gyfleus, mae ymchwil yn dangos bod menywod sy'n gwneud hynny bob nos yn bwyta mwy o fraster a llai o lysiau na'r rhai sy'n gwneud cinio o leiaf unwaith yr wythnos. Mae chwipio'ch pryd bwyd eich hun mor gyflym a hawdd â thaflu pasta gwenith cyflawn gyda llysiau wedi'u rhewi wedi'u dadmer a saws tomato.

Adolygiad ar gyfer