Bwyd ar gyfer yr arholiad mynediad

Nghynnwys

• Bwyd ar gyfer diwrnod yr arholiad mynediad
• Bwyd cyn yr arholiad mynediad
• I wneud eich ymennydd yn llawer craffach, mae angen i chi ddarllen:

Bwriad yr arholiad mynediad yw helpu'r ymgeisydd i gael mwy o egni meddyliol a chanolbwyntio wrth astudio, fodd bynnag, dylai hefyd helpu'r myfyriwr i ymlacio a gorffwys yn dda pan fo angen, fel bod yr ymennydd yn parhau i dderbyn mwy o wybodaeth.

Bwyd ar gyfer diwrnod yr arholiad mynediad

Rhaid i'r bwyd ar gyfer yr arholiad mynediad ddechrau gyda brecwast da. Enghraifft dda o'r hyn i'w fwyta ar ddiwrnod y ras yw bowlen o laeth soi, almon neu reis gyda granola, neu rawnfwyd gyda ffrwythau ac iogwrt. Gall y myfyriwr sy'n mynd yn fwy nerfus ddewis rhywbeth symlach, fel fitamin gyda ffrwythau sych.

Yn ystod y prawf, bydd y myfyriwr yn gallu bwyta bar grawnfwyd, siocled tywyll neu ffrwythau sych. Mae hefyd yn bwysig bod hylifau ar gael bob amser i aros yn hydradol. Mae te gwyrdd, er enghraifft, yn opsiwn da, oherwydd yn ogystal â lleithio mae hefyd yn helpu'r vestibulus i gael mwy o sylw. Fodd bynnag, yn ystod y prawf, mae'n bwysig osgoi yfed gormod o goffi, te mate a guarana naturiol neu ddiodydd caffeinedig eraill, gan fod caffein yn helpu i fod yn fwy effro, ond yn ormodol gall achosi cynnwrf, cur pen a chynyddu pryder.

Gwyliwch y fideo hon a gwybod beth ddylech chi ei fwyta i basio'r arholiad mynediad:

Bwyd cyn yr arholiad mynediad

Wrth fwydo cyn yr arholiad mynediad, mae'n bwysig addasu'r diet ar gyfer perfformiad gwell yn y prawf. Dyma rai awgrymiadau o'r bwydydd yr argymhellir eu bwyta wrth baratoi ar gyfer yr arholiad mynediad:

• Bwyta prydau ysgafn bob 3 awr, gyda gelatin, siocled neu iogwrt, er enghraifft. Mae'r ymennydd yn derbyn egni yn ychwanegol at gymryd hoe sy'n helpu i gynnal crynodiad dros gyfnodau o astudio hir;
• Bwyta ffrwythau a llysiau sy'n llawn fitaminau a mwynau, sy'n helpu i reoleiddio holl swyddogaethau'r corff ac sydd â gwrthocsidyddion, sy'n amddiffyn celloedd yr ymennydd;
• Mae'n well gen i fwydydd fel pysgod, ffrwythau sych a hadauoherwydd eu bod yn gyfoethog yn Omega 3 ei bod yn bwysig amddiffyn celloedd yr ymennydd, gan wella perfformiad yr ymennydd;
• Hadau pwmpen, almon neu gnau cyll sydd â magnesiwm, sy'n atal colli cof, yn ogystal â gwella perfformiad a bywiogrwydd yr ymennydd.
• Coffi a diodydd â chaffein fel guarana, fel sydd ganddyn nhw caffein sy'n ysgogi'r system nerfol ganolog gan gadw'r unigolyn yn fwy effro. Fodd bynnag, mae'n bwysig yfed uchafswm o 4 cwpanaid bach o goffi y dydd.

Mae yna sylweddau eraill sydd hefyd yn dda ar gyfer ysgogi'r ymennydd, ond mae'n haws eu hamlyncu trwy atchwanegiadau, fel ginko biloba, sy'n gwella llif y gwaed yn yr ymennydd trwy wella crynodiad, cof a chadw'r cynnwys a astudiwyd. Gellir cymryd yr atodiad o dan arweiniad meddygol yn ystod cyfnod paratoi'r prawf.

I wneud eich ymennydd yn llawer craffach, mae angen i chi ddarllen:

• Bwyd i'r ymennydd
• Mae Omega 3 yn gwella dysgu