Beth i'w fwyta i wella'n gyflymach o dengue

Nghynnwys

• Bwydydd wedi'u nodi mewn dengue
• Bwydydd i'w Osgoi
• Dewislen ar gyfer dengue

Dylai bwyd i helpu i wella o dengue fod yn gyfoethog mewn bwydydd sy'n ffynonellau protein a haearn gan fod y maetholion hyn yn helpu i atal anemia a chryfhau'r system imiwnedd. Yn ogystal â bwydydd sy'n helpu i frwydro yn erbyn dengue, dylid osgoi rhai bwydydd sy'n cynyddu difrifoldeb y clefyd, fel pupur a ffrwythau coch, gan eu bod yn cynyddu'r risg o waedu, oherwydd eu bod yn cynnwys salisysau.

Mae cael maeth da yn ffafrio'r corff yn y frwydr yn erbyn dengue, felly mae'n bwysig bwyta'n aml, gorffwys ac yfed rhwng 2 i 3 litr o ddŵr y dydd, er mwyn cadw'r corff yn hydradol.

Bwydydd wedi'u nodi mewn dengue

Mae'r bwydydd mwyaf addas i'r rhai â dengue yn arbennig bwydydd sy'n llawn protein a haearn, sy'n faetholion pwysig i atal anemia a chynyddu ffurf platennau, gan fod y celloedd hyn yn cael eu lleihau mewn pobl â dengue, gan eu bod yn bwysig i atal y gwaed rhag digwydd.

Bwydydd sy'n llawn protein a haearn sy'n helpu i frwydro yn erbyn dengue yw cigoedd coch braster isel, cigoedd gwyn fel cyw iâr a thwrci, pysgod, cynhyrchion llaeth, yn ogystal â bwydydd eraill fel wyau, ffa, gwygbys, corbys, betys a phowdr coco.

Yn ogystal, mae astudiaethau'n nodi y gall ychwanegiad fitamin D helpu'r system imiwnedd i frwydro yn erbyn y clefyd, oherwydd ei effaith imiwnomodulatory, yn ogystal ag ychwanegiad fitamin E, oherwydd ei bŵer gwrthocsidiol, sy'n amddiffyn celloedd ac yn gwella'r system imiwnedd, fodd bynnag, mae angen astudiaethau pellach i brofi ei effeithiolrwydd.

Gweler hefyd y te a nodir i wella symptomau dengue.

Bwydydd i'w Osgoi

Bwydydd y dylid eu hosgoi mewn pobl â dengue yw'r rhai sy'n cynnwys salisysau, sy'n sylwedd a gynhyrchir gan rai planhigion, i amddiffyn eu hunain yn erbyn rhai micro-organebau. Gan fod y cyfansoddion hyn yn gweithredu mewn ffordd debyg i aspirin, gall eu bwyta'n ormodol hylifo'r gwaed ac oedi ceulo, gan ffafrio ymddangosiad hemorrhages.

Y bwydydd hyn yw:

• Ffrwyth: mwyar duon, llus, eirin, eirin gwlanog, melon, banana, lemwn, tangerîn, pîn-afal, guava, ceirios, grawnwin coch a gwyn, pîn-afal, tamarind, oren, afal gwyrdd, ciwi a mefus;
• Llysiau: asbaragws, moron, seleri, nionyn, eggplant, brocoli, tomatos, ffa gwyrdd, pys, ciwcymbr;
• Ffrwythau sych: rhesins, prŵns, dyddiadau neu llugaeron sych;
• Cnau: almonau, cnau Ffrengig, pistachio, cnau Brasil, cnau daear yn y gragen;
• Cynfennau a sawsiau: mintys, cwmin, past tomato, mwstard, ewin, coriander, paprica, sinamon, sinsir, nytmeg, pupur powdr neu bupur coch, oregano, saffrwm, teim a ffenigl, finegr gwyn, finegr gwin, afal finegr, cymysgedd perlysiau, powdr garlleg a phowdr cyri;
• Diodydd: gwin coch, gwin gwyn, cwrw, te, coffi, sudd ffrwythau naturiol (oherwydd bod salisysau wedi'u crynhoi'n fwy);
• Bwydydd eraill: grawnfwydydd gyda choconyt, corn, ffrwythau, cnau, olew olewydd ac olew cnau coco, mêl ac olewydd.

Yn ogystal ag osgoi'r bwydydd hyn, dylech hefyd osgoi rhai cyffuriau sy'n cael eu gwrtharwyddo mewn achosion o dengue, fel asid acetylsalicylic (aspirin), er enghraifft. Darganfyddwch pa rwymedïau sy'n cael eu caniatáu a'u gwahardd mewn dengue.

Dewislen ar gyfer dengue

Dyma enghraifft o'r hyn i'w fwyta i wella ar ôl dengue yn gyflymach:

Mae'r symiau a ddisgrifir yn y fwydlen yn amrywio yn ôl oedran, rhyw, gweithgaredd corfforol a statws afiechyd, a'r ddelfryd yw ceisio maethegydd i gael asesiad cyflawn a datblygu cynllun maethol sy'n briodol i anghenion pob person.