Bwydydd llawn cystein

Nghynnwys

• Rhestr o fwydydd sy'n llawn cystein
• Beth yw pwrpas cystein

Mae cystein yn asid amino y gall y corff ei gynhyrchu ac, felly, dywedir nad yw'n hanfodol. YR cystein a methionine bod â pherthynas agos, oherwydd gellir cynhyrchu'r cystein asid amino trwy'r methionin asid amino.

Mae cystein yn bwysig ar gyfer tyfiant gwallt, felly i'r rhai sydd am i'w gwallt dyfu'n gyflym, dylent gynyddu eu defnydd o fwydydd sy'n llawn cystein, yn ogystal ag y mae hefyd yn bosibl prynu cyflyryddion a masgiau â cystein, i drosglwyddo'r gwallt a chryfhau'r wifren.

Rhestr o fwydydd sy'n llawn cystein

Y prif fwydydd sy'n llawn cystein yw:

• Llaeth a'i ddeilliadau;
• Grawn cyflawn;
• Cnau cashiw,
• Cnau Brasil,
• Cnau,
• Cnau cyll,
• Cnau almon,
• Pysgnau;
• Garlleg,
• Brocoli,
• Nionyn Porffor,
• Ysgewyll Brwsel.

Beth yw pwrpas cystein

Mae Cysteine ​​yn helpu i ffurfio ac iechyd y croen, yn ogystal â bod yn bwysig ar gyfer tyfiant iach y gwallt.

Gellir cynhyrchu cystein yn fasnachol o wallt dynol neu drwy wallt a phlu anifeiliaid, a ddefnyddir i wneud hufenau a chynhyrchion ar gyfer trin gwallt gwan neu ddifrodi, y mae angen ei gryfhau.