Mae Anna Victoria Eisiau i Chi Gwybod nad yw Pwysau Codi Yn Eich Gwneud yn Llai Benywaidd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai y bydd teimlad ffitrwydd Instagram, Anna Victoria, yn fwyaf adnabyddus am ei llofruddion Work Body Guide a'i bowlenni smwddi cegog. Ond ei gonestrwydd ar gyfryngau cymdeithasol sy'n cadw ei miliynau o ddilynwyr yn dod yn ôl am fwy. Tra ei bod wedi agor yn flaenorol am ei rholiau stumog ac wedi gosod lluniau ffitrwydd, datgelodd Victoria yn ddiweddar ei bod ar un adeg yn ofni codi pwysau trwm.

"Roedd yna amser roeddwn i'n ofni edrych yn 'manly,' ysgrifennodd ar Instagram ochr yn ochr â dau lun ochr yn ochr ohoni ei hun." Yup, dwi'n cyfaddef. Roeddwn i'n meddwl y byddai codi pwysau yn gwneud i mi golli fy benyweidd-dra. "(Cysylltiedig: Sut y dysgodd Anna Victoria ddod yn rhedwr)

Ond ar ôl blynyddoedd o waith caled ac ennill man gorau yn y maes ffitrwydd, mae Victoria wedi sylweddoli nad yw taflu rhywfaint o haearn difrifol yn cael yr effaith honno o gwbl. "Yr unig reswm roeddwn i'n meddwl felly oedd oherwydd nad oeddwn i'n gwybod ... doeddwn i ddim yn gwybod DIM mor anodd yw ennill cyhyrau," meddai. "Doeddwn i ddim yn gwybod bod ennill cyhyrau yn rhywbeth sy'n cymryd misoedd a blynyddoedd. Hefyd, doeddwn i ddim yn gwybod ei fod yn CYFLWYNO ac yn rhoi hyder i chi mewn meysydd o'ch bywyd sy'n mynd y tu hwnt i ffitrwydd." (Cysylltiedig: 8 Budd Iechyd Pwysau Codi)

Nawr, mae Victoria yn annog ei dilynwyr i roi'r gorau i boeni am dreulio peth amser yn yr ystafell bwysau. "Mae hon yn oes newydd, ferched," ysgrifennodd. "CHI sy'n diffinio'ch safonau harddwch. CHI sy'n gorfod penderfynu sut rydych chi am siapio'ch corff a sut rydych chi am edrych. P'un a yw hynny'n ffit, heb lawer o fraster, curvy, neu bob un o'r uchod. Gadewch i ffitrwydd a'ch corff eich grymuso." (Cysylltiedig: 15 Trawsnewidiad a fydd yn eich ysbrydoli i ddechrau pwysau codi)

Nid yw hynny'n golygu bod codi pwysau i bawb, meddai. Waeth beth yw eich ymarfer corff o ddewis, mae Victoria yn atgoffa ei dilynwyr mai trin eich corff yn dda a dangos parch iddo yw'r hyn sydd bwysicaf. (Cysylltiedig: Mae gan Anna Victoria Neges i unrhyw un sy'n dweud eu bod yn "ffafrio" ei chorff i edrych mewn ffordd benodol)

"Peidiwch ag edrych ar eich corff presennol na hyd yn oed eich corff yn y gorffennol fel rhywbeth i'w gasáu, bod â chywilydd ohono, neu beidio â chawod â chariad," ysgrifennodd. "Mae POB corff yn haeddu hunan-gariad! Rydyn ni'n mynd trwy gymaint o wahanol gyfnodau mewn bywyd ac felly hefyd ein cyrff. Ar unrhyw adeg, ni fydd eich corff byth yn llai na. Mae gwir garu'ch hun yn sylweddoli hynny ac nid yn gosod gofynion corfforol mewn trefn i ddangos cariad a charedigrwydd i chi'ch hun, trwy gydol y flwyddyn. "

Adolygiad ar gyfer