Beth yw pryder cymdeithasol, sut i adnabod a thrin

Nghynnwys

• Sut i Adnabod Anhwylder Pryder Cymdeithasol
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Achosion posib

Mae anhwylder pryder cymdeithasol, a elwir hefyd yn ffobia cymdeithasol, yn cyfateb i'r anhawster a gyflwynir gan yr unigolyn i ryngweithio'n gymdeithasol, cyflwyno swydd yn gyhoeddus neu fwyta o flaen pobl eraill, er enghraifft, rhag ofn cael eich barnu, teimlo'n gywilyddus neu fod pobl eraill yn sylwi eich gwendidau.

Gall pryder cymdeithasol fod yn eithaf anablu ac ymyrryd â pherfformiad proffesiynol ac yn gysylltiedig â chyswllt cymdeithasol, a all arwain at ddatblygu anhwylderau seicolegol eraill, megis iselder difrifol ac agoraffobia, sef ofn aros mewn lleoedd agored, caeedig neu aros y tu mewn. torf, er enghraifft.

Dylai seicolegydd neu seiciatrydd drin triniaeth anhwylder pryder cymdeithasol a all nodi, yn dibynnu ar raddau'r anhwylder, y defnydd o gyffuriau anxiolytig i leihau symptomau pryder.

Sut i Adnabod Anhwylder Pryder Cymdeithasol

Gellir nodi anhwylder pryder cymdeithasol trwy gyfrwng nodweddion a gyflwynir gan yr unigolyn, megis:

• Anhawster rhyngweithio a siarad â phobl eraill;
• Ofn siarad yn gyhoeddus ac ar y ffôn;
• Mae arnaf ofn bwyta o flaen eraill;
• Ofn rhoi eich barn ar bwnc penodol;
• Mae gen i ofn cerdded neu weithio o flaen pobl eraill.

Mae pobl â phryder cymdeithasol yn bryderus iawn wrth werthuso pobl eraill amdanynt eu hunain ac fel arfer maent yn osgoi siarad neu berfformio gweithredoedd penodol rhag ofn yr hyn y bydd eraill yn ei ddarganfod ac ofn teimlo'n gywilyddus, sy'n rhwystro eu perfformiad yn y gwaith ac yn eu bywydau mewn perthnasoedd cymdeithasol. Am y rheswm hwn, maent yn tueddu i ynysu eu hunain, gan fod yn anghofus i wahanol sefyllfaoedd.

Pan fydd pobl sy'n dioddef o anhwylder pryder cymdeithasol yn agored i sefyllfaoedd sy'n gofyn am ychydig mwy o ryngweithio, er enghraifft, mae rhai symptomau'n ymddangos, fel:

• Cyfradd curiad y galon uwch;
• Cyfradd resbiradol uwch;
• Wyneb coch;
• Yn ysgwyd;
• Llais sigledig;
• Tensiwn cyhyrau;
• Cyfog;
• Pendro;
• Chwys gormodol.

Mae symptomau pryder a nerfusrwydd yn normal pan fyddant yn ymddangos cyn neu yn ystod cyfweliad swydd neu mewn cyflwyniad. Fodd bynnag, pan fydd symptomau'n ymddangos mewn amrywiol sefyllfaoedd, yn enwedig pan fyddwch chi'n agos at bobl eraill, gall fod yn arwydd o anhwylder pryder cymdeithasol, a dylai'r person geisio triniaeth seicolegol. Dysgu adnabod symptomau pryder eraill.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Gwneir triniaeth ar gyfer anhwylder pryder cymdeithasol yn bennaf gyda sesiynau therapi. Nod y driniaeth a wneir gan y seicolegydd neu'r seiciatrydd yw helpu'r person i ddarganfod y rheswm pam nad yw'n gallu rhyngweithio na gweithredu'n naturiol o flaen pobl eraill ac, felly, ei helpu i oresgyn y rhwystrau hyn fel nad yw'r person yn teimlo cymaint o bryder am farn bosibl pobl eraill.

Mae therapi hefyd yn bwysig er mwyn i'r meddyliau negyddol sydd fel arfer yn codi mewn pryder cymdeithasol ddiflannu, gan wneud i'r person weld pethau heb lawer o bryder, gan wella ansawdd ei fywyd.

Yn ogystal, yn dibynnu ar raddau'r pryder cymdeithasol a gyflwynir gan yr unigolyn, gellir argymell defnyddio meddyginiaethau i leihau symptomau pryder, yn enwedig pan fydd y symptomau'n ymyrryd ag ansawdd bywyd yr unigolyn. Gweld pa rai yw'r meddyginiaethau mwyaf addas ar gyfer pryder.

Achosion posib

Mae anhwylder pryder cymdeithasol yn fwy cyffredin mewn plentyndod cynnar neu lencyndod, ond dim ond pan fydd anhwylder arall yn datblygu, fel anabledd dysgu, er enghraifft, y gall triniaeth yr anhwylder hwn gael ei ddatblygu, a all wneud triniaeth yr anhwylder hwn ychydig yn fwy cymhleth.

Gall yr anhwylder hwn ddigwydd oherwydd hunan-barch isel, rhieni gor-ddiffygiol, gwrthod cymdeithasol, ofn amlygiad neu brofiadau trawmatig blaenorol. Mae'r sefyllfaoedd hyn yn gwneud i'r unigolyn golli hyder ynddo'i hun ac yn amau ​​ei allu i gyflawni unrhyw dasg, heb weld ei botensial ac, felly, mae'n ofni y bydd pobl eraill yn sylwi nad yw'n alluog.