Gall gwrthocsidyddion mewn capsiwlau gynyddu'r risg o ganser

Nghynnwys

• Sut i gymryd gwrthocsidyddion heb niweidio iechyd
• Gweld ble i ddod o hyd i wrthocsidyddion naturiol yn:

Gall cymryd gwrthocsidyddion mewn capsiwlau heb gyngor meddygol ddod â pheryglon iechyd fel gwaedu a risg uwch o gael strôc, gan ffafrio hyd yn oed rhai mathau o ganser, fel yr ysgyfaint, canser y prostad a chanser y croen. Felly, mae'n syniad da cymryd atchwanegiadau gwrthocsidiol pan argymhellir hynny gan y meddyg neu'r maethegydd.

Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau sy'n ymladd radicalau rhydd yn y corff, sy'n gweithredu i atal heneiddio celloedd ac ymddangosiad afiechydon. Gweld mwy am Beth yw Gwrthocsidyddion a beth yw eu pwrpas.

Sut i gymryd gwrthocsidyddion heb niweidio iechyd

Er mwyn cymryd y gwrthocsidyddion mewn capsiwlau heb niweidio'ch iechyd, dylech gymryd y dos a argymhellir gan y meddyg neu'r maethegydd oherwydd bod faint o wrthocsidyddion sydd eu hangen ar yr unigolyn yn dibynnu ar ffactorau fel oedran, ffordd o fyw, presenoldeb afiechydon a lefel amlygiad yr haul, straen ac a ydych chi'n ysmygu ai peidio.

Rhai enghreifftiau o wrthocsidyddion mewn capsiwlau yw fitaminau A, C ac E, flavonoidau, omega-3, lycopen, seleniwm, yn ogystal ag amlivitaminau, fel Centrum, er enghraifft.

Gellir nodi gwrthocsidyddion mewn capsiwlau pan:

• Perfformio rhyw fath o weithgaredd corfforol dwys fwy na 3 gwaith yr wythnos;
• Yn ystod triniaethau croen esthetig, yn enwedig i frwydro yn erbyn crychau, ysbeilio a brychau ar y croen.

Gellir prynu atchwanegiadau gwrthocsidiol mewn fferyllfeydd a siopau bwyd iechyd, ond y ffordd orau o gael gwrthocsidyddion yw trwy fwyta'n iach, sy'n llawn ffrwythau a llysiau. Felly, os credwch fod angen i chi gymryd gwrthocsidyddion, gofynnwch i'r meddyg neu'r maethegydd ragnodi'r atchwanegiadau priodol, os ydyn nhw'n wirioneddol angenrheidiol.

Gweld ble i ddod o hyd i wrthocsidyddion naturiol yn:

• 6 bwyd gwrthocsidiol hanfodol i wella iechyd
• Mae aeron Goji yn eich helpu i golli pwysau a gwella'ch hwyliau