Pryder

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw pryder?
• Beth yw anhwylderau pryder?
• Beth yw'r mathau o anhwylderau pryder?
• Beth sy'n achosi anhwylderau pryder?
• Pwy sydd mewn perygl o gael anhwylderau pryder?
• Beth yw symptomau anhwylderau pryder?
• Sut mae diagnosis o anhwylderau pryder?
• Beth yw'r triniaethau ar gyfer anhwylderau pryder?

Crynodeb

Beth yw pryder?

Mae pryder yn deimlad o ofn, ofn ac anesmwythyd. Efallai y bydd yn achosi ichi chwysu, teimlo'n aflonydd ac yn llawn tensiwn, a chael curiad calon cyflym. Gall fod yn ymateb arferol i straen. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n teimlo'n bryderus wrth wynebu problem anodd yn y gwaith, cyn sefyll prawf, neu cyn gwneud penderfyniad pwysig. Gall eich helpu i ymdopi. Efallai y bydd y pryder yn rhoi hwb egni i chi neu'n eich helpu i ganolbwyntio. Ond i bobl ag anhwylderau pryder, nid yw'r ofn dros dro a gall fod yn llethol.

Beth yw anhwylderau pryder?

Mae anhwylderau pryder yn gyflyrau lle mae gennych bryder nad yw'n diflannu ac a all waethygu dros amser. Gall y symptomau ymyrryd â gweithgareddau beunyddiol fel perfformiad swydd, gwaith ysgol, a pherthnasoedd.

Beth yw'r mathau o anhwylderau pryder?

Mae yna sawl math o anhwylderau pryder, gan gynnwys

• Anhwylder pryder cyffredinol (GAD).Mae pobl â GAD yn poeni am faterion cyffredin fel iechyd, arian, gwaith a'r teulu. Ond mae eu pryderon yn ormodol, ac mae ganddyn nhw bron bob dydd am o leiaf 6 mis.
• Anhwylder panig. Mae pobl ag anhwylder panig yn cael pyliau o banig. Mae'r rhain yn gyfnodau sydyn, mynych o ofn dwys pan nad oes unrhyw berygl. Daw'r ymosodiadau ymlaen yn gyflym a gallant bara sawl munud neu fwy.
• Phobias. Mae gan bobl â ffobiâu ofn dwys am rywbeth sy'n peri ychydig neu ddim perygl gwirioneddol. Gall eu hofn ymwneud â phryfed cop, hedfan, mynd i leoedd gorlawn, neu fod mewn sefyllfaoedd cymdeithasol (a elwir yn bryder cymdeithasol).

Beth sy'n achosi anhwylderau pryder?

Nid yw achos pryder yn hysbys. Efallai y bydd ffactorau fel geneteg, bioleg ymennydd a chemeg, straen, a'ch amgylchedd yn chwarae rôl.

Pwy sydd mewn perygl o gael anhwylderau pryder?

Gall y ffactorau risg ar gyfer y gwahanol fathau o anhwylderau pryder amrywio. Er enghraifft, mae GAD a ffobiâu yn fwy cyffredin mewn menywod, ond mae pryder cymdeithasol yn effeithio ar ddynion a menywod yn gyfartal. Mae yna rai ffactorau risg cyffredinol ar gyfer pob math o anhwylderau pryder, gan gynnwys

• Rhai nodweddion personoliaeth, fel bod yn swil neu dynnu'n ôl pan fyddwch mewn sefyllfaoedd newydd neu'n cwrdd â phobl newydd
• Digwyddiadau trawmatig mewn plentyndod cynnar neu oedolaeth
• Hanes teuluol o bryder neu anhwylderau meddyliol eraill
• Rhai cyflyrau iechyd corfforol, fel problemau thyroid neu arrhythmia

Beth yw symptomau anhwylderau pryder?

Gall y gwahanol fathau o anhwylderau pryder fod â symptomau gwahanol. Ond mae gan bob un ohonyn nhw gyfuniad o

• Meddyliau neu gredoau pryderus sy'n anodd eu rheoli. Maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n aflonydd ac yn llawn tensiwn ac yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd. Nid ydynt yn diflannu a gallant waethygu dros amser.
• Symptomau corfforol, fel curiad calon neu guriad calon cyflym, poenau a phoenau anesboniadwy, pendro, a byrder anadl
• Newidiadau mewn ymddygiad, megis osgoi gweithgareddau bob dydd yr oeddech chi'n arfer eu gwneud

Gall defnyddio caffein, sylweddau eraill, a rhai meddyginiaethau waethygu'ch symptomau.

Sut mae diagnosis o anhwylderau pryder?

I wneud diagnosis o anhwylderau pryder, bydd eich darparwr gofal iechyd yn gofyn am eich symptomau a'ch hanes meddygol. Efallai y bydd gennych arholiad corfforol a phrofion labordy hefyd i sicrhau nad problem iechyd wahanol yw achos eich symptomau.

Os nad oes gennych broblem iechyd arall, cewch werthusiad seicolegol. Efallai y bydd eich darparwr yn ei wneud, neu efallai y cewch eich cyfeirio at weithiwr iechyd meddwl proffesiynol i gael un.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer anhwylderau pryder?

Y prif driniaethau ar gyfer anhwylderau pryder yw seicotherapi (therapi siarad), meddyginiaethau, neu'r ddau:

• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) yn fath o seicotherapi a ddefnyddir yn aml i drin anhwylderau pryder. Mae CBT yn dysgu gwahanol ffyrdd i chi o feddwl ac ymddwyn. Gall eich helpu i newid sut rydych chi'n ymateb i'r pethau sy'n achosi i chi deimlo ofn a phryder. Gall gynnwys therapi amlygiad. Mae hyn yn canolbwyntio ar gael i chi wynebu eich ofnau fel y byddwch chi'n gallu gwneud y pethau roeddech chi wedi bod yn eu hosgoi.
• Meddyginiaethau i drin anhwylderau pryder yn cynnwys meddyginiaethau gwrth-bryder a rhai cyffuriau gwrthiselder. Efallai y bydd rhai mathau o feddyginiaethau'n gweithio'n well ar gyfer mathau penodol o anhwylderau pryder. Dylech weithio'n agos gyda'ch darparwr gofal iechyd i nodi pa feddyginiaeth sydd orau i chi. Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar fwy nag un feddyginiaeth cyn y gallwch ddod o hyd i'r un iawn.

NIH: Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl

• Pryder: Yr hyn sydd angen i chi ei wybod
• Sut i Helpu Rhywun â Phryder