Cyffuriau i Drin Anhwylder Pryder

Nghynnwys

• Bensodiasepinau
• Buspirone
• Gwrthiselyddion
• SSRIs
• Tricyclics
• MAOIs
• Rhwystrau beta
• Meddyginiaethau cartref ar gyfer pryder
• Ymarfer
• Myfyriwch
• Rhowch gynnig ar chamri
• Arogli olewau aromatherapi
• Osgoi caffein
• Siaradwch â'ch meddyg
• Holi ac Ateb
• C:
• A:

Ynglŷn â thriniaeth

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo'n bryderus ar ryw adeg yn eu bywydau, ac mae'r teimlad yn aml yn diflannu ar ei ben ei hun. Mae anhwylder pryder yn wahanol. Os ydych chi wedi cael diagnosis o un, mae angen help arnoch chi i reoli pryder. Mae triniaeth fel arfer yn cynnwys seicotherapi a meddyginiaeth.

Er nad yw cyffuriau'n gwella pryder, gallant eich helpu i reoli'ch symptomau, fel y gallwch weithredu'n dda a theimlo'n well yn eich bywyd o ddydd i ddydd.

Mae sawl math o feddyginiaeth ar gael. Oherwydd bod pob person yn wahanol, efallai y bydd yn rhaid i chi a'ch meddyg roi cynnig ar sawl meddyginiaeth i ddod o hyd i'r un iawn i chi.

Bensodiasepinau

Mae bensodiasepinau yn dawelyddion a all helpu i ymlacio'ch cyhyrau a thawelu'ch meddwl. Maent yn gweithio trwy gynyddu effeithiau rhai niwrodrosglwyddyddion, sy'n gemegau sy'n trosglwyddo negeseuon rhwng eich celloedd ymennydd.

Mae bensodiasepinau yn helpu i drin sawl math o anhwylderau pryder, gan gynnwys anhwylder panig, anhwylder pryder cyffredinol, ac anhwylder pryder cymdeithasol. Mae enghreifftiau o'r cyffuriau hyn yn cynnwys:

• alprazolam (Xanax)
• chlordiazepoxide (Librium)
• clonazepam (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• lorazepam (Ativan)

Yn nodweddiadol, defnyddir bensodiasepinau ar gyfer trin pryder yn y tymor byr. Mae hyn oherwydd y gallant gynyddu cysgadrwydd ac achosi problemau gyda chydbwysedd a chof. Gallant hefyd fod yn ffurfio arferion. Mae yna epidemig cynyddol o gamddefnyddio bensodiasepin.

Mae'n bwysig defnyddio'r cyffuriau hyn nes bod eich meddyg yn rhagnodi triniaeth arall. Fodd bynnag, os oes gennych anhwylder panig, gall eich meddyg ragnodi bensodiasepinau am hyd at flwyddyn.

Sgil effeithiau

Yn ogystal â chysgadrwydd a phroblemau cof, gall cymryd bensodiasepinau hefyd achosi dryswch, problemau golwg, cur pen, a theimladau iselder.

Os ydych chi wedi cymryd bensodiasepin yn rheolaidd am fwy na phythefnos, mae'n bwysig peidio ag atal y pils yn sydyn, oherwydd gallai hyn achosi trawiad mewn rhai pobl. Yn lle, siaradwch â'ch meddyg am leihau eich dos yn araf er mwyn lleihau'ch risg o drawiad.

Buspirone

Defnyddir Buspirone i drin pryder tymor byr ac anhwylderau pryder cronig (hirhoedlog). Nid yw wedi deall yn llawn sut mae buspirone yn gweithio, ond credir ei fod yn effeithio ar gemegau yn yr ymennydd sy'n rheoleiddio hwyliau.

Gall Buspirone gymryd hyd at sawl wythnos i ddod yn gwbl effeithiol. Mae ar gael fel cyffur generig yn ogystal â'r cyffur enw brand Buspar.

Sgil effeithiau

Gall sgîl-effeithiau gynnwys pendro, cur pen, a chyfog. Mae rhai pobl hefyd yn riportio breuddwydion rhyfedd neu'n ei chael hi'n anodd cysgu pan fyddant yn cymryd buspirone.

Gwrthiselyddion

Mae meddyginiaethau gwrth-iselder yn gweithio trwy effeithio ar niwrodrosglwyddyddion. Gellir defnyddio'r cyffuriau hyn i drin symptomau pryder, ond fel rheol maent yn cymryd pedair i chwe wythnos i gynhyrchu effeithiau amlwg.

Ymhlith y mathau o gyffuriau gwrth-iselder mae:

SSRIs

Mae atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) yn gweithio trwy gynyddu lefelau serotonin, niwrodrosglwyddydd sy'n effeithio ar hwyliau, awydd rhywiol, archwaeth, cwsg, a'r cof. Yn nodweddiadol, mae SSRIs yn cael eu cychwyn ar ddogn isel y mae eich meddyg yn ei gynyddu'n raddol.

Mae enghreifftiau o SSRIs a ddefnyddir i drin pryder yn cynnwys:

• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Sgil effeithiau

Gall SSRIs achosi amrywiaeth o sgîl-effeithiau, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu goddef yn dda. Gall sgîl-effeithiau gynnwys:

• cyfog
• ceg sych
• gwendid cyhyrau
• dolur rhydd
• pendro
• cysgadrwydd
• camweithrediad rhywiol

Os oes gennych bryder ynghylch sgîl-effaith benodol, siaradwch â'ch meddyg.

Tricyclics

Mae Tricyclics yn gweithio cystal ag y mae SSRIs yn ei wneud ar gyfer trin y rhan fwyaf o anhwylderau pryder, ac eithrio anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD). Credir bod beic tair olwyn yn gweithio yn yr un modd ag SSRIs. Fel SSRIs, mae beiciau tair olwyn yn cael eu cychwyn ar ddogn isel ac yna'n cynyddu'n raddol.

Mae enghreifftiau o feic tair olwyn a ddefnyddir ar gyfer pryder yn cynnwys:

• clomipramine (Anafranil)
• imipramine (Tofranil)

Mae tricyclics yn gyffuriau hŷn sy'n cael eu defnyddio'n llai aml oherwydd bod cyffuriau mwy newydd yn achosi llai o sgîl-effeithiau.

Sgil effeithiau

Gall sgîl-effeithiau tricyclics gynnwys pendro, cysgadrwydd, diffyg egni, a cheg sych. Gallant hefyd gynnwys cyfog a chwydu, rhwymedd, golwg aneglur, ac ennill pwysau. Yn aml gellir rheoli sgîl-effeithiau trwy newid y dos neu newid i feic tair olwyn arall.

MAOIs

Defnyddir atalyddion monoamin ocsidase (MAOIs) i drin anhwylder panig a ffobia cymdeithasol. Maent yn gweithio trwy gynyddu nifer y niwrodrosglwyddyddion sy'n rheoleiddio hwyliau.

Mae MAOIs sydd wedi'u cymeradwyo gan FDA i drin iselder ysbryd ond a ddefnyddir oddi ar y label ar gyfer pryder yn cynnwys:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Sgil effeithiau

Fel tricyclics, mae MAOIs yn gyffuriau hŷn sy'n achosi mwy o sgîl-effeithiau na chyffuriau mwy newydd. Mae cyfyngiadau penodol hefyd ar MAOIs. Er enghraifft, os cymerwch MAOI, ni allwch fwyta rhai bwydydd, fel caws a gwin coch.

Gall rhai meddyginiaethau, gan gynnwys SSRIs, rhai pils rheoli genedigaeth, lleddfu poen, fel acetaminophen ac ibuprofen, meddyginiaethau oer ac alergedd, ac atchwanegiadau llysieuol ymateb gyda MAOIs.

Gall defnyddio MAOI gyda'r bwydydd neu'r meddyginiaethau hyn gynyddu eich pwysedd gwaed yn beryglus ac achosi sgîl-effeithiau eraill a allai fygwth bywyd.

Rhwystrau beta

Defnyddir atalyddion beta amlaf i drin cyflyrau'r galon. Maent hefyd yn cael eu defnyddio oddi ar y label i helpu i leddfu symptomau corfforol pryder, yn enwedig mewn anhwylder pryder cymdeithasol.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi atalydd beta fel propranolol (Inderal) i helpu i leihau eich symptomau pryder mewn sefyllfaoedd sy'n achosi straen, fel mynychu parti neu roi araith.

Sgil effeithiau

Nid yw atalyddion beta fel arfer yn achosi sgîl-effeithiau wrth i bawb eu cymryd.

Gall rhai sgîl-effeithiau posibl gynnwys:

• blinder
• pendro
• cysgadrwydd
• ceg sych

Gall sgîl-effeithiau eraill gynnwys:

• trafferth cysgu
• cyfog
• prinder anadl

Meddyginiaethau cartref ar gyfer pryder

Mae yna amrywiaeth o ymyriadau gartref a all helpu i leddfu'ch symptomau pryder. Gellir ymarfer sawl ymyriad hefyd yn ogystal â chymryd meddyginiaethau.

Mae enghreifftiau o'r ymyriadau hyn yn cynnwys:

Ymarfer

Gall ymarfer corff helpu i leihau straen a gwella eich ymdeimlad cyffredinol o les, yn ôl Cymdeithas Pryder ac Iselder America (ADAA).

Mae'n helpu i gynhyrchu niwrodrosglwyddyddion o'r enw endorffinau. Y niwrodrosglwyddyddion hyn yw cyffuriau lleddfu poen naturiol eich corff a gallant hefyd wella ansawdd eich cwsg.

Mae'r ADAA yn nodi bod hyd yn oed sesiynau ymarfer byr (tua 10 munud ar y tro) yn effeithiol wrth helpu i godi'ch hwyliau.

Myfyriwch

Gall cymryd 15 munud o amser tawel a myfyrdod i ganolbwyntio ar anadlu ac ymlacio dwfn helpu i dawelu'ch pryder. Gallwch wrando ar gerddoriaeth neu ailadrodd mantra ysgogol yn rheolaidd. Gall ioga hefyd helpu i leddfu straen.

Rhowch gynnig ar chamri

Gallai sipian te chamomile neu gymryd ychwanegiad chamomile helpu i leddfu symptomau pryder.

Canolbwyntiodd astudiaeth dwbl-ddall yn 2016 a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Phytomedicine ar unigolion ag anhwylder pryder cyffredinol.

Canfu'r astudiaeth fod cyfranogwyr yr astudiaeth a gymerodd atchwanegiadau chamomile 500-miligram dair gwaith y dydd yn ddyddiol yn nodi gostyngiad mewn pryder cyffredinol cymedrol i ddifrifol.

Dangoswyd bod yfed te chamomile hefyd yn helpu i leihau pryder.

Arogli olewau aromatherapi

Gall arogli olewau aromatherapi gwanedig helpu i leihau pryder, yn ôl erthygl a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Meddygaeth Gyflenwol ac Amgen yn Seiliedig ar Dystiolaeth.

Mae enghreifftiau o olewau hanfodol a ddefnyddir i ddarparu rhyddhad pryder yn cynnwys:

• lafant
• neroli
• chamri

Osgoi caffein

Weithiau gall caffein wneud i berson deimlo'n jittery ac yn fwy pryderus. Gall ei osgoi helpu rhai pobl i leihau eu pryder.

Siaradwch â'ch meddyg

Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i'r driniaeth orau ar gyfer eich anhwylder pryder. Mae'n debygol y bydd triniaeth briodol yn cynnwys seicotherapi a meddyginiaeth.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn eu cyfarwyddiadau wrth gymryd meddyginiaethau pryder a rhoi gwybod iddyn nhw am unrhyw sgîl-effeithiau rydych chi'n eu cael. Hefyd, gofynnwch unrhyw gwestiynau sydd gennych am eich cyflwr neu'ch triniaeth, fel:

• Pa sgîl-effeithiau y gallwn i eu cael o'r feddyginiaeth hon?
• Pa mor hir y bydd yn ei gymryd i ddechrau gweithio?
• A yw'r feddyginiaeth hon yn rhyngweithio ag unrhyw gyffuriau eraill rwy'n eu cymryd?
• A allwch fy nghyfeirio at seicotherapydd?
• A allai ymarfer corff helpu i leddfu fy symptomau pryder?

Os ydych chi'n teimlo nad yw meddyginiaeth yn rhoi'r canlyniadau a ddymunir i chi neu'n achosi sgîl-effeithiau diangen, siaradwch â'ch meddyg cyn i chi roi'r gorau i'w gymryd.

Holi ac Ateb

C:

Sut gall seicotherapi helpu i leddfu fy mhryder?

A:

Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) yw'r math o seicotherapi a ddefnyddir amlaf wrth drin anhwylderau pryder. Mae CBT yn eich helpu i newid eich patrymau meddwl a'ch ymatebion i sefyllfaoedd sy'n achosi pryder. Mae fel arfer yn therapi tymor byr sy'n cynnwys 10 i 20 ymweliad â therapydd dros nifer o wythnosau.

Yn ystod yr ymweliadau hyn, rydych chi'n dysgu deall eich agwedd ar fywyd a chael rheolaeth ar eich meddyliau. Byddwch yn dysgu osgoi meddwl bod mân broblemau yn mynd i ddod yn broblemau mawr, adnabod a disodli'r meddyliau sy'n achosi pryder a phanig i chi, ac i reoli'ch straen ac ymlacio pan fydd symptomau'n digwydd.

Gall therapi hefyd gynnwys dadsensiteiddio. Gall y broses hon eich gwneud yn llai sensitif i'r pethau rydych chi'n eu hofni. Er enghraifft, os oes gennych obsesiwn â germau, efallai y bydd eich therapydd yn eich annog i gael eich dwylo yn fudr a pheidio â'u golchi ar unwaith. Yn raddol, wrth i chi ddechrau gweld nad oes unrhyw beth drwg yn digwydd, byddwch chi'n gallu mynd am gyfnodau hirach heb olchi'ch dwylo gyda llai o bryder.