Mae Apple Fitness + yn Cyflwyno Gweithgareddau Newydd ar gyfer Beichiogrwydd, Oedolion Hŷn, a Dechreuwyr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ers lansio ym mis Medi, mae Fitness + wedi bod yn boblogaidd iawn gyda theyrngarwyr Apple ym mhobman. Mae'r rhaglen ffitrwydd hawdd ei defnyddio ar alw yn dod â dros 200 o weithdai ar ffurf stiwdio i'ch iPhone, iPad ac Apple TV. Mae eich Apple Watch yn cysylltu â'ch dyfais ffrydio o ddewis, fel y gallwch weld eich holl fetrigau ymarfer corff (cyfradd curiad y galon, calorïau, amser, a statws cylch gweithgaredd) reit ar y sgrin mewn amser real. Gwaelod llinell? Ni fu erioed yn haws cau'ch modrwyau. (Cysylltiedig: Ceisiais Wasanaeth Ffitrwydd + Ffrydio Newydd Apple - Dyma'r DL)

Nawr, mewn ymdrech i wneud eu sesiynau gweithio hyd yn oed yn fwy cynhwysol, mae Apple newydd gyhoeddi eu bod yn cyflwyno gweithiau newydd sbon i Fitness + wedi'u hanelu at bobl feichiog, oedolion hŷn a dechreuwyr.

Mae'r adran Workouts for Beichiogrwydd newydd yn cynnal 10 sesiwn gweithio, gan gynnwys cryfder, craidd, a chydweithrediad ystyriol.Dim ond 10 munud o hyd yw'r holl sesiynau gweithio, gan eu gwneud yn hygyrch i fenywod ym mhob cam o'r beichiogrwydd ac unrhyw lefel ffitrwydd. (FYI, dylech bob amser ymgynghori â'ch ob-gyn cyn dechrau rhaglen ymarfer corff newydd.) Mae pob ymarfer corff hefyd yn cynnwys awgrymiadau addasu fel defnyddio gobennydd er cysur, os oes angen. Er y gallai'r sesiynau gweithio fod yn hawdd i ymarferydd sydd eisoes yn ddatblygedig, maen nhw'n berffaith ar gyfer mamau sydd i fod yn fuan ac sydd eisiau cadw'n actif ochr yn ochr â'r hyfforddwr Betina Gozo, sy'n disgwyl babi ei hun. Nod y sesiynau gweithio hyn yw profi nad oes rhaid i weithio allan yn ystod beichiogrwydd fod yn llethol ac y gall cerfio dim ond 10 munud i chi'ch hun fynd yn bell. (Darllenwch: 4 ffordd y mae angen i chi newid eich ymarfer corff wrth feichiogi)

Yn yr un modd, mae'r holl Workouts ar gyfer Oedolion Hŷn yn 10 munud o hyd ac yn canolbwyntio ar gryfder, hyblygrwydd, cydbwysedd, cydsymud a symudedd. Mae'r gyfres hon, dan arweiniad yr hyfforddwr Molly Fox, yn cynnwys wyth sesiwn gweithio, y rhan fwyaf ohonynt yn cael eu gwneud gan ddefnyddio pwysau corff dumbbellor ysgafn. Bydd hyfforddwyr hefyd yn cynnig addasiadau gyda chadair neu'n rhannu sut y gall defnyddwyr ddefnyddio wal i gael cefnogaeth. Mae'r workouts wedi'u cynllunio i naill ai gael eu gwneud ar eu pennau eu hunain neu mewn parau gyda workouts Ffitrwydd + eraill ar gyfer mwy o her.

Mae platfform cyfan Apple Fitness + yn eithaf cyfeillgar i ddechreuwyr; fodd bynnag, ar gyfer pobl sy'n newydd i weithio allan ac sy'n ystyried eu hunain yn ddechreuwyr, bydd y gwasanaeth ffrydio hefyd yn trafod yoga newydd, hyfforddiant egwyl dwyster uchel (HIIT), a sesiynau cryfder yn y rhaglen newydd Workouts for Beginners. Mae'r gweithiau effaith isel, hawdd eu dilyn hyn yn ffordd wych i ddechreuwyr feistroli'r pethau sylfaenol a theimlo'n hyderus cyn plymio i'r offrymau mwy egnïol. (Cysylltiedig: Rhowch gynnig ar yr Addasiadau hyn Pan Rydych Wedi'ch Blino'n AF Yn Eich Dosbarth Workout)

Ynghyd â chael mwy o sesiynau gweithio i ddewis ohonynt, bydd Fitness + yn croesawu hyfforddwr Ioga a Mindful Cooldown newydd, Jonelle Lewis. Mae Lewis yn yogi profiadol gyda dros 15 mlynedd o brofiad - ac mae wedi bod yn dysgu, mentora ac addysgu eraill am y saith mlynedd diwethaf. Mae ei harddull addysgu yn berffaith ar gyfer dechreuwyr ac arbenigwyr fel ei gilydd, ond yr hyn sy'n ei gosod ar wahân mewn gwirionedd yw ei chariad at hip-hop ac R&B, sy'n sicr o wneud gweithio allan gyda'i chwareus a bywiog.

Yn olaf ond nid lleiaf, mae'r diweddariad sydd ar ddod hefyd yn cynnwys pennod newydd o Amser i Gerdded - math o bodlediad sy'n canolbwyntio ar gerdded lle mae gwesteion enwog yn cerdded ac yn siarad trwy bopeth o wersi bywyd, atgofion, neu ffynonellau diolchgarwch. Mae'r bennod newydd hon yn serennu Jane Fonda, sy'n rhannu gwybodaeth am sefyll i fyny i'w hofnau a gweithredu i ymladd newid yn yr hinsawdd er anrhydedd Diwrnod y Ddaear. ICYDK, mae pob pennod yn y gyfres Fitness + Time to Walk rhwng 25 a 40 munud o hyd a gellir ei chyrchu reit o'ch Apple Watch.

Disgwylir i'r diweddariadau newydd cyffrous hyn ostwng ar Ebrill 19eg a byddant ar gael yn unig ar Fitness +, sydd wedi'i leoli'n gyfleus yn yr app Ffitrwydd ar ddyfeisiau Apple. Ar hyn o bryd mae'r platfform yn rhad ac am ddim am fis i berchnogion Apple Watch, ac ar ôl hynny codir $ 10 / mis neu $ 80 y flwyddyn arnoch chi.

Adolygiad ar gyfer