A yw Salts Smelling yn Drwg i Chi?

Nghynnwys

• Sut maen nhw'n gweithio?
• Beth yw'r effeithiau tymor byr?
• A oes unrhyw effeithiau tymor hir?
• Beth yw'r risgiau?
• Sut alla i eu defnyddio'n ddiogel?
• Y llinell waelod

Mae halwynau arogli yn gyfuniad o amoniwm carbonad a phersawr a ddefnyddir i adfer neu ysgogi eich synhwyrau. Ymhlith yr enwau eraill mae mewnanadlwyr amonia a halwynau amonia.

Mae'r rhan fwyaf o halwynau arogli a welwch heddiw mewn gwirionedd yn wirod aromatig amonia, sy'n gymysgedd o amonia, dŵr ac alcohol.

Defnyddiwyd halwynau arogli gyntaf gan y Rhufeiniaid cynnar, ond daethant yn fwyfwy poblogaidd yn ystod oes Fictoria am gyfnodau o bendro neu lewygu. Heddiw, mae rhai athletwyr yn eu defnyddio i gael hwb ychwanegol cyn gemau neu godi pwysau.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am halennau arogli, gan gynnwys effeithiau tymor byr a thymor hir, risgiau posibl, awgrymiadau diogelwch, a dewisiadau amgen y gallwch eu gwneud ar eich pen eich hun.

Sut maen nhw'n gweithio?

Mae halwynau arogli yn gweithio trwy ryddhau nwy amonia sy'n cythruddo'ch pilenni trwynol a'r ysgyfaint pan fyddwch chi'n eu harogli.

Mae'r llid hwn yn achosi ichi anadlu'n anwirfoddol, sy'n sbarduno resbiradaeth, gan ganiatáu i ocsigen lifo'n gyflym i'ch ymennydd. Mae hyn yn gwneud ichi ddechrau anadlu'n gyflymach o ganlyniad.

Os ydych chi wedi duo, gall y cynnydd hwn mewn resbiradaeth a chyfradd y galon eich helpu chi i adennill ymwybyddiaeth.

Beth yw'r effeithiau tymor byr?

Gall halennau arogli achosi ystod o effeithiau mewn ychydig amser.

Os ydych chi wedi pasio allan, gall y resbiradaeth gynyddol a achosir gan halennau arogli eich helpu chi i adennill ymwybyddiaeth yn gyflym.

Ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn defnyddio halwynau arogli i gynyddu bywiogrwydd a ffocws. Mae llawer o athletwyr yn teimlo bod yr hwb gwybyddol hwn hefyd yn cynyddu eu cryfder dros dro.

Fodd bynnag, mae ymchwil yn awgrymu nad yw halwynau arogli yn gwella cryfder cyhyrau mewn gwirionedd. Gall fod yn fwy o effaith seicolegol a achosir gan fwy o ffocws.

A oes unrhyw effeithiau tymor hir?

Hyd yn hyn, nid oes llawer o dystiolaeth bod halwynau arogli yn cael effeithiau tymor hir pan gânt eu defnyddio yn ôl y cyfarwyddyd. Gall y rhan fwyaf o bobl ddefnyddio halwynau arogli mewn dosau isel yn ddiogel fel cymorth adferol.

Yn ôl adroddiadau storïol, gall halennau arogli achosi cur pen weithiau, yn enwedig pan gânt eu defnyddio mewn dosau uwch. Mae adweithiau alergaidd hefyd yn bosibl, er eu bod yn brin.

Yn dal i fod, argymhellir defnyddio halwynau arogli yn unig o dan arweiniad gweithiwr meddygol proffesiynol.

Beth yw'r risgiau?

Mae rhai gweithwyr meddygol proffesiynol wedi codi pryderon ynghylch peryglon posibl camddefnyddio halennau arogli.

Dyma rai o'r pryderon:

• Gwthio y tu hwnt i derfynau. Os yw defnyddio halwynau arogli yn eich helpu i deimlo egni neu ffocws iawn, efallai y byddwch chi'n gwthio'ch hun heibio i derfynau diogel neu mewn ffyrdd nad ydych chi wedi hyfforddi ar eu cyfer eto. Gallai hyn gynyddu eich risg o anaf.
• Anwybyddu anafiadau. Gallai halenau arogli eich helpu i deimlo'n well dros dro ar ôl anaf. Efallai y bydd hi'n haws i chi anwybyddu'r boen a dal ati. Ond os ydych chi wedi'ch anafu'n ddifrifol, gallai gwthio ymlaen fel hyn arwain at ganlyniadau difrifol.
• Gwaethygu anafiadau i'r pen neu'r gwddf. Mae'r atgyrch anadlu fel arfer yn achosi i'ch pen grwydro, a allai waethygu anafiadau i'r pen a'r gwddf.

Mae'r pryderon yn canolbwyntio'n benodol ar ddefnyddio halwynau arogli i fynd i'r afael â phendro neu sgîl-effeithiau cyfergyd neu anaf i'r pen o chwaraeon cyswllt. Mae rhai athletwyr yn defnyddio halwynau arogli i fynd yn ôl yn y gêm mor gyflym â phosib. Ond mae'n bwysig gorffwys ar ôl cyfergyd.

Gall gwneud gormod yn rhy fuan nid yn unig oedi iachâd a gwaethygu'ch symptomau, ond gall hefyd eich rhoi mewn perygl o anaf pellach neu gyfergyd arall.

Ar ddiwedd y dydd, mae amonia yn sylwedd gwenwynig. Mae wedi ei wanhau mewn halennau arogli, ond gall eu defnyddio yn rhy aml neu eu dal yn rhy agos at eich trwyn eich rhoi mewn perygl o gael llid difrifol yn y trwyn a'r ysgyfaint neu, mewn achosion prin iawn, mygu a marwolaeth.

Sut alla i eu defnyddio'n ddiogel?

Yn yr Unol Daleithiau, mae halwynau arogli yn gyfreithiol i'w defnyddio a'u cymeradwyo ar gyfer adfywio rhywun sydd wedi llewygu. Nid ydynt wedi'u cymeradwyo ar gyfer perfformiad athletaidd neu ddefnyddiau eraill, felly byddwch yn ofalus os ydych chi'n eu defnyddio ar gyfer unrhyw beth heblaw am rwymedi llewygu.

I ddefnyddio halwynau arogli, daliwch nhw o leiaf 10 centimetr, neu tua 4 modfedd, o'ch trwyn. Mae eu cadw rhwng 10 a 15 centimetr o'ch trwyn yn caniatáu i'r halwynau weithio heb eich rhoi mewn perygl o losgi eich darnau trwynol.

Os oes gennych unrhyw broblemau iechyd anadlol, gan gynnwys asthma, mae'n well cadw draw oddi wrth arogli halwynau. Gallai'r llid y mae halwynau arogli yn ei wneud waethygu'ch cyflwr.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau ynglŷn â defnyddio halwynau arogli, gan gynnwys a ydyn nhw'n ddiogel i chi eu defnyddio, peidiwch â bod ofn siarad â'ch darparwr gofal iechyd. Gallant ateb eich cwestiynau a rhoi mwy o wybodaeth i chi am sut i ddefnyddio halwynau arogli yn ddiogel.

Y llinell waelod

Mae halwynau arogli wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd i adfywio pobl sydd wedi llewygu. Mae athletwyr hefyd yn eu defnyddio i gael hwb egni neu ffocws cyflym, ond does dim tystiolaeth eu bod yn gwella perfformiad mewn gwirionedd.

Er bod halennau arogli yn ddiogel ar y cyfan, mae'n bwysig eu defnyddio yn ôl y cyfarwyddyd yn unig. Gall eu defnyddio yn rhy aml neu eu dal yn rhy agos at eich trwyn achosi effeithiau parhaol.