Ydych chi'n Cysgu Fwy neu Lai na'r Myfyriwr Coleg Cyfartalog?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cwsg: cystal, ond cymaint wedi'i golli. Canfu adroddiad diweddar gan y National Sleep Foundation nad yw traean o boblogaeth America yn cael y llygad cau saith i wyth awr y noson a argymhellir.

Fodd bynnag, a ydych erioed wedi meddwl sut mae hynny'n cyfieithu i boblogaeth y coleg (yn enwedig os nad ydych wedi gadael eich arferion cysgu coleg ar ôl yn euog!)? Yn ffodus, mae digon o fyfyrwyr oed coleg yn olrhain trac ffitrwydd chwaraeon (clapiau emoji o gwmpas!), Ac yn ddiweddar cymerodd Jawbone gip ar ddegau o filoedd o ddata eu defnyddwyr o dros 100 o brifysgolion yr UD i ddarganfod sut mae dyn newydd trwy bobl hŷn yn cysgu ynddo ysgol. Y newyddion da? Mae plant coleg yn cysgu mwy, ar gyfartaledd, na gweddill y boblogaeth. (Oeddech chi'n gwybod mai Prifysgol Oral Roberts oedd y brifysgol gyntaf i fynnu bod ei myfyrwyr yn gwisgo tracwyr ffitrwydd?)

Yn yr adroddiad llawn a ryddhawyd gan Jawbone heddiw, canfu’r cawr olrhain fod myfyrwyr yn cael ychydig dros saith awr y cysgu bob nos ar gyfartaledd yn ystod yr wythnos, a bod bron i saith awr a hanner yn dod ar benwythnosau. Ac mae menywod yn cysgu mwy na dynion, yn cael tua 23 munud yn fwy o gwsg bob nos wythnos a dim ond oergell dros 15 ar benwythnosau. (Efallai nad yw'n swnio fel llawer, ond mae hynny'n adio i fyny.) Hefyd, mae'r merched yn mynd i'r gwely yn drwsiadus bron i awr ynghynt na'r bois. (Mae hynny'n newyddion gwych o ystyried bod y Dau Rheswm hyn Ddim yn Cael Digon o Gwsg yn Broblem Fawr i Fenywod.)

Yr hyn sy'n ddiddorol, serch hynny, yw bod Jawbone hefyd wedi canfod cydberthynas rhwng graddfa anhawster academaidd ysgol ac amser gwely diweddarach - yn benodol, po fwyaf dwys yr ysgol, po hwyraf oedd yr amseroedd gwely cyfartalog. Ddim yn hollol syndod, iawn? Mae myfyrwyr mewn dwy ysgol yn Ivy League - Prifysgol Columbia a Phrifysgol Pennsylvania - yn tueddu i daro'r sach ar ôl pawb arall.

Mae Jawbone yn credu bod eu hymchwil yn atgyfnerthu astudiaeth yn 2009 a gyhoeddwyd yn Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol, a ddaeth i'r casgliad bod gwybodaeth gyffredinol uwch yn gysylltiedig â thylluanod nos. Fodd bynnag, cofiwch fod deallusrwydd cyffredinol yn gwneud hynny ddim perfformiad uwch cyfartal neu raddau gwell. Ein hawgrym? Taro'r sach pan allwch chi a chael o leiaf saith awr o lygad caeedig y noson. Wedi'r cyfan, dangoswyd bod gwell cwsg yn allweddol wrth golli pwysau, gall wella'ch hwyliau, a bydd yn eich helpu i fyw'n hirach. Felly yn y bôn, pwy sy'n rhedeg y byd? Merched. Mae merched yn rhedeg y byd. Oherwydd eu bod yn cael mwy o gwsg.

Adolygiad ar gyfer