Gofynnwch i'r Hyfforddwr Enwogion: Melin Tread, Eliptig, neu StairMaster?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

C: Melin Tread, Hyfforddwr eliptig, neu StairMaster: Pa beiriant campfa sydd orau ar gyfer colli pwysau?

A: Os mai'ch nod yw colli pwysau, nid yr un o'r peiriannau campfa hyn yw'r ateb gorau mewn gwirionedd. Yn ogystal, mae'n bwysig egluro beth mae'r rhan fwyaf o bobl a dweud y gwir yn golygu pan maen nhw'n dweud eu bod eisiau "colli pwysau." Yn fy mhrofiad i, mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau colli braster, nid pwysau.

Yr ateb go iawn i'r cwestiwn hwn yw dechrau trwy newid eich meddylfryd a'ch dull o gyrraedd eich nod colli pwysau. Nid ydych chi'n mynd i weld tôn a diffiniad cyhyrau mewn unrhyw ran o'ch corff oni bai eich bod chi'n tynnu braster y corff i ffwrdd. Mewn gwirionedd, mae gan lawer o bobl y pecyn chwech y maent yn ei ddymuno eisoes. Mae'n cuddio o dan haen o fraster. Wedi dweud hynny, y gwir allwedd i golli braster yw arferion maethol iawn. Gallwch chi weithio allan bob dydd o'r wythnos, ond heb ddeiet glân, bydd y canlyniadau'n fach iawn ar y gorau.

Mae gennym ni ddywediad yn y byd hyfforddi: "Allwch chi ddim hyfforddi diet gwael." Canolbwyntiwch ar lanhau'ch diet yn gyntaf ac yna treuliwch y mwyafrif o'ch amser hyfforddi ar hyfforddiant cryfder corff cyfan, gan mai dyma'r ffordd orau o gynnal a / neu adeiladu meinwe cyhyrau heb lawer o fraster. Ar ôl i'r ddau beth hyn weithio i chi (ac os ydych chi'n hoffi gwneud cardio), ychwanegwch ychydig o hyfforddiant egwyl dwyster uchel at eich sesiynau hyfforddi cryfder. Bydd hyn yn rhoi'r enillion mwyaf i chi ar yr amser rydych chi'n buddsoddi mewn ymarfer corff.

Mae'r hyfforddwr personol a'r hyfforddwr cryfder Joe Dowdell yn un o'r arbenigwyr ffitrwydd mwyaf poblogaidd yn y byd. Mae ei arddull addysgu ysgogol a'i arbenigedd unigryw wedi helpu i drawsnewid cwsmeriaid sy'n cynnwys sêr teledu a ffilm, cerddorion, athletwyr pro, Prif Weithredwyr, a modelau ffasiwn gorau o bob cwr o'r byd. I ddysgu mwy, edrychwch ar JoeDowdell.com.

I gael awgrymiadau ffitrwydd arbenigol trwy'r amser, dilynwch @joedowdellnyc ar Twitter neu ddod yn gefnogwr o'i dudalen Facebook.

Adolygiad ar gyfer