Ymosodiad Asthma Heb Anadlydd: 5 Peth i'w Gwneud Nawr

Nghynnwys

• Beth yw pwl o asthma?
• 1. Eisteddwch yn syth
• 2. Aros yn ddigynnwrf
• 3. Pwyllwch eich anadlu
• 4. Symud i ffwrdd o sbardunau
• 5. Ffoniwch 911
• Symptomau ymosodiad asthma
• Atal
• Y llinell waelod

Beth yw pwl o asthma?

Mae asthma yn glefyd cronig sy'n effeithio ar yr ysgyfaint. Yn ystod pwl o asthma, mae'r llwybrau anadlu'n mynd yn gulach na'r arfer a gallant achosi anhawster anadlu.

Gall difrifoldeb pwl o asthma amrywio o ysgafn i ddifrifol iawn. Efallai y bydd angen sylw meddygol prydlon ar gyfer rhai pyliau o asthma.

Y ffordd orau o drin pwl o asthma yw defnyddio anadlydd achub, sy'n cynnwys meddyginiaeth sy'n ehangu'ch llwybrau anadlu.

Ond beth os ydych chi'n cael pwl o asthma ac nad oes gennych eich anadlydd achub ar gael? Mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud wrth i chi aros i'ch symptomau ymsuddo neu am sylw meddygol. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy.

1. Eisteddwch yn syth

Gall eistedd yn unionsyth helpu i gadw'ch llwybrau anadlu ar agor. Gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi gorwedd wrth i chi gael pwl o asthma, oherwydd gall hyn waethygu'r symptomau.

2. Aros yn ddigynnwrf

Ceisiwch aros mor ddigynnwrf ag y gallwch tra'ch bod chi'n cael pwl o asthma. Gall panig a straen waethygu'ch symptomau.

Wrth i chi aros i'ch symptomau ymsuddo neu i sylw meddygol gyrraedd, gallai fod yn ddefnyddiol troi'r teledu ymlaen neu chwarae rhywfaint o gerddoriaeth i helpu i gadw'ch hun yn ddigynnwrf.

3. Pwyllwch eich anadlu

Ceisiwch gymryd anadliadau araf, cyson yn ystod eich ymosodiad.

Yn ogystal, gall rhai ymarferion anadlu hefyd helpu i leihau symptomau asthma. Mae rhai enghreifftiau yn cynnwys:

• techneg anadlu Buteyko, sy'n cynnwys anadlu'n araf trwy'ch trwyn yn hytrach na'ch ceg
• dull Papworth, sy'n golygu defnyddio'ch diaffram a'ch trwyn i anadlu mewn ffordd benodol
• technegau anadlu ioga, a all gynnwys anadlu'n ddwfn neu reoli ystum

Canfu adolygiad o astudiaethau yn 2013 fod ymarferion anadlu mewn rhai achosion yn gysylltiedig â gwella symptomau asthma.

4. Symud i ffwrdd o sbardunau

Nid yw presenoldeb sbardunau asthma yn achosi ymosodiad yn unig, gallant hefyd waethygu'ch symptomau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ceisio dianc rhag pethau a allai fod yn sbarduno'ch pwl o asthma.

Er enghraifft, os ydych chi mewn ardal lle mae pobl yn ysmygu sigaréts, dylech symud i ffwrdd yn brydlon.

Mae hefyd yn bwysig gwybod eich sbardunau. Mae sbardunau cyffredin yn cynnwys:

• alergenau, fel dander anifeiliaid anwes, paill, neu rai bwydydd
• ymarfer corff
• llidwyr, fel mwg tybaco neu lygredd
• straen neu bryder
• rhai meddyginiaethau, fel aspirin, ibuprofen, neu beta-atalyddion
• heintiau anadlol, fel yr annwyd cyffredin, y ffliw, neu fycoplasma
• anadlu mewn aer oer, sych

5. Ffoniwch 911

Dylech bob amser fod yn sicr o geisio triniaeth feddygol frys ar unwaith os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol yn ystod pwl o asthma:

• mae eich symptomau yn parhau i waethygu hyd yn oed ar ôl triniaeth
• ni allwch siarad ac eithrio mewn geiriau neu ymadroddion byr
• rydych chi'n straenio cyhyrau'ch brest mewn ymdrech i anadlu
• mae eich prinder anadl neu wichian yn ddifrifol, yn enwedig yn oriau mân y bore neu yn hwyr y nos
• rydych chi'n dechrau teimlo'n gysglyd neu'n flinedig
• mae'ch gwefusau neu'ch wyneb yn ymddangos yn las pan nad ydych chi'n pesychu

Symptomau ymosodiad asthma

Ymhlith y symptomau sy'n nodi y gallech fod yn profi pwl o asthma mae:

• prinder anadl difrifol
• tyndra neu boen yn eich brest
• pesychu neu wichian
• cyfradd curiad y galon cyflym
• sgôr llif brig is na'r arfer, os ydych chi'n defnyddio mesurydd llif brig

Atal

Y ffordd orau i atal pwl o asthma yw sicrhau bod eich asthma dan reolaeth. Mae pobl ag asthma fel arfer yn defnyddio dau fath o feddyginiaeth:

• Tymor hir. Mae hyn yn cynnwys meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd bob dydd i reoli llid y llwybr anadlu ac atal pyliau o asthma. Gall y meddyginiaethau hyn gynnwys corticosteroidau anadlu a addaswyr leukotriene.
• Rhyddhad cyflym. Meddyginiaeth achub yw hon rydych chi'n ei chymryd i leddfu symptomau asthma yn y tymor byr. Cyfeirir at y meddyginiaethau hyn fel broncoledydd ac maent yn gweithio i agor eich llwybrau anadlu.

Dylech hefyd weithio gyda'ch meddyg i ddatblygu cynllun gweithredu asthma wedi'i bersonoli. Gall hyn eich helpu i ddeall a rheoli'ch asthma yn well. Mae cynllun gweithredu asthma yn cynnwys:

• eich sbardunau asthma a sut i'w hosgoi
• sut a phryd i gymryd eich meddyginiaethau, ar gyfer rheoli symptomau ac ar gyfer rhyddhad cyflym
• dangosyddion pryd rydych chi'n rheoli'ch asthma yn dda a phryd mae angen i chi geisio sylw meddygol brys

Dylai fod gan eich teulu a'r rhai sy'n agos atoch chi gopi o'ch cynllun gweithredu asthma fel eu bod nhw'n gwybod beth i'w wneud os ydych chi'n cael pwl o asthma. Yn ogystal, gallai fod yn ddefnyddiol ei gadw ar eich ffôn hefyd rhag ofn y bydd angen i chi gyfeirio'n gyflym ato.

Y llinell waelod

Os ydych chi'n cael pwl o asthma ac nad oes gennych eich anadlydd achub wrth law, mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud, fel eistedd yn unionsyth, aros yn ddigynnwrf, a phwyso'ch anadlu.

Mae'n bwysig cofio y gall pyliau o asthma fod yn ddifrifol iawn a gofyn am sylw meddygol brys. Os ydych chi'n profi symptomau pwl o asthma difrifol, fel diffyg anadl difrifol, gwichian difrifol, neu anhawster siarad, dylech ffonio 911.