A all Avocados Wella Iechyd Eich Croen?

Nghynnwys

• Sut gall afocado fod o fudd i'ch croen?
• Yn lleddfu cyflyrau croen
• Yn atal niwed i'r croen
• Yn gwella hydwythedd croen
• Lleihau'r toriadau
• Yn gwella iechyd croen yn gyffredinol
• Yn atal croen sych
• Sut i ddefnyddio afocado ar eich croen
• Mwgwd wyneb lleithder dwfn afocado a mêl
• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau
• I Defnyddio
• Olew afocado fel glanhawr neu leithydd
• A oes unrhyw sgîl-effeithiau i ddefnyddio afocado ar eich wyneb?
• Y llinell waelod
• Atgyweiriad Bwyd: Bwydydd ar gyfer Croen Iachach

Ar wahân i flasu blasus fel guacamole neu ei daenu ar ddarn cynnes o dost, mae afocados yn brolio rhestr drawiadol o fuddion sy'n hybu croen. Mae hyn oherwydd y brasterau iach, fitaminau a mwynau sy'n cael eu pacio y tu mewn i'r uwch-ffrwyth maethlon hwn.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych yn agosach ar sut y gall afocados fod o fudd i'ch croen, ynghyd â sut i ddefnyddio'r cynhwysyn amlbwrpas hwn ar gyfer gwedd iachach, mwy pelydrol.

Sut gall afocado fod o fudd i'ch croen?

Nid yn unig y mae afocados yn cynnwys llawer o frasterau iach, ond maen nhw hefyd yn ffynhonnell ardderchog o fitaminau E a C, y mae'r ddau ohonyn nhw'n chwarae rhan allweddol yn iechyd a bywiogrwydd eich croen.

Dyma rai o'r ffyrdd y mae'r cynhwysion hyn yn helpu afocados i bacio dyrnu pwerus o ran buddion croen.

Yn lleddfu cyflyrau croen

Yn ôl Maya Ivanjesku, prif swyddog gwyddonol yn LaFlore Probiotic Skincare, gall y brasterau, y cyfansoddion, a'r fitaminau a geir mewn afocados helpu i gyflymu atgyweirio'r croen a gwella cyflyrau croen cronig fel ecsema ac acne.

Yn ogystal, meddai Ivanjesku, gall yr un maetholion hyn helpu i wella croen wedi'i gapio a hyd yn oed tôn croen allan.

Yn atal niwed i'r croen

yn dangos bod afocados yn cynnwys cyfansoddion a allai helpu i amddiffyn eich croen rhag niwed i'r haul a llid. Gall niwed uwchfioled (UV) i'ch croen achosi crychau, yn ogystal ag arwyddion eraill o heneiddio, a chanser y croen.

Yn ogystal, mae astudiaethau wedi dangos bod y ddau, ac sydd i'w cael mewn afocados, yn chwarae rhan bwysig wrth helpu i amddiffyn eich croen rhag difrod ocsideiddiol a achosir gan yr haul a ffactorau amgylcheddol eraill.

Yn gwella hydwythedd croen

Edrychodd astudiaeth yn 2010 o dros 700 o ferched ar y berthynas rhwng cyflwr y croen a chymeriant brasterau a microfaethynnau gwrthocsidiol.

Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod cymeriant uchel o fraster - yn enwedig braster mono-annirlawn iach, fel y braster a geir mewn afocados - wedi helpu i gynyddu hydwythedd croen a lleihau ymddangosiad crychau.

Lleihau'r toriadau

Os oes gennych groen sy'n dueddol o dorri allan, dywed Ivanjesku y gallai glanhau eich wyneb ag olew afocado eich helpu i gael llai o doriadau. Mae hyn oherwydd yr eiddo gwrthficrobaidd mewn olew afocado.

Mae hi hefyd yn tynnu sylw y gallai defnyddio olew afocado fel glanhawr helpu'ch croen i deimlo'n fwy ystwyth a lleithio.

Yn gwella iechyd croen yn gyffredinol

Os ydych chi am hybu iechyd cyffredinol eich croen, mae Ivanjesku yn awgrymu rhoi cynnig ar olew afocado ar eich croen.

“Mae gan olew afocado dan bwysau oer doreth o wrthocsidyddion, sterolau planhigion, omega-9, mwynau a fitaminau, gan gynnwys fitaminau C ac E. Gyda'i gilydd, gall y maetholion hyn helpu i hybu cynhyrchu colagen, lleddfu llid, a chodi hen groen i ffwrdd. celloedd, ”meddai.

Yn atal croen sych

Mae afocados yn ffynhonnell wych o biotin, sy'n rhan o'r fitaminau cymhleth B. Gwyddys bod biotin yn helpu i atal croen sych wrth ei roi mewn topig. Gall hefyd helpu i atal gwallt ac ewinedd brau.

Sut i ddefnyddio afocado ar eich croen

Yr hyn sy'n gwneud afocados yn ychwanegiad mor syml i'ch trefn gofal croen yw y gallwch ei groenio, ei osod, a defnyddio'r cnawd yn iawn ar eich croen. Gallwch hefyd ddefnyddio olew afocado, sydd i'w gael mewn llawer o linellau gofal croen dros y cownter.

Mae Maria Velve, artist colur ardystiedig ac arbenigwr harddwch gwyrdd, yn rhannu'r mwgwd wyneb lleithder dwfn afocado a mêl hwn.

Mwgwd wyneb lleithder dwfn afocado a mêl

Cynhwysion

• 1 llwy fwrdd. olew cnau coco solet (rhowch ef yn yr oergell i solidoli os yw mewn cyflwr hylifol)
• 1/2 afocado aeddfed yn pitsio ac yn plicio
• 1 llwy de. mêl (manuka os yn bosibl)
• 1 llwy de. dwr

Cyfarwyddiadau

1. Rhowch olew cnau coco, afocado, mêl a dŵr mewn powlen.
2. Cymysgwch mewn past gan ddefnyddio cymysgydd llaw.
3. Defnyddiwch yn syth ar ôl gwneud.

I Defnyddio

1. Cynheswch eich croen gyda lliain wyneb cynnes a llaith am 20 eiliad i agor eich pores.
2. Rhowch y mwgwd ar eich wyneb gan ddefnyddio'ch bysedd neu frwsh, gan osgoi ardal y llygad.
3. Gadewch ymlaen am 15 munud a'i rinsio â dŵr cynnes.
4. Patiwch eich wyneb yn sych a'i ddilyn gyda lleithydd.

Mae Airi Williams, yr esthetegydd arweiniol yn SKIN CAMP, hefyd yn argymell mwgwd mêl afocado.

Mae hi'n hoffi ychwanegu gwasgfa o sudd lemwn ar gyfer hydradiad ychwanegol, yn ogystal ag ychydig ddiferion o serwm exfoliating, neu flawd ceirch wedi'i falu'n fân ar gyfer diblisgo.

Olew afocado fel glanhawr neu leithydd

Mae buddion afocado yn ymestyn y tu hwnt i gnawd y ffrwythau. Gallwch hefyd ddefnyddio olew afocado, sef yr olew sydd wedi'i dynnu o'r mwydion.

Fel glanhawr, dywed Ivanjesku ychwanegu olew afocado at bêl gotwm a glanhau'r wyneb a'r gwddf ddwywaith y dydd.

Ffordd arall o ymgorffori olew afocado, meddai Williams, yw trwy ychwanegu ychydig ddiferion o olew afocado 100 y cant at eich hoff leithydd.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau i ddefnyddio afocado ar eich wyneb?

Os nad ydych erioed wedi defnyddio olew afocado neu afocado ar eich croen o'r blaen, byddwch chi am wneud prawf clwt cyn ei ddefnyddio ar eich wyneb.

I wneud prawf clwt, rhowch ychydig bach o olew afocado neu afocado ar du mewn eich penelin neu'ch arddwrn. Os oes gennych unrhyw sensitifrwydd i afocado neu'r olew, byddwch yn sylwi ar gosi, cochni, chwyddo, neu losgi o fewn ychydig oriau. Os nad oes gennych unrhyw ymateb, mae'n debygol y bydd yn ddiogel ei ddefnyddio ar eich wyneb.

Y llinell waelod

Gall afocados fod o fudd i'ch croen mewn sawl ffordd oherwydd y brasterau iach, fitaminau, mwynau a maetholion eraill a geir yn y ffrwyth amlbwrpas hwn.

Efallai y byddwch chi'n medi buddion croen, yn ogystal â buddion iechyd eraill, trwy gynnwys afocados yn eich diet yn rheolaidd. Gallwch hefyd ddefnyddio afocados yn bwnc. Mae rhai opsiynau'n cynnwys defnyddio afocado mewn mwgwd wyneb neu ddefnyddio olew afocado fel rhan o'ch trefn lanhau neu leithio.

Os nad ydych yn siŵr o ddiogelwch neu fuddion defnyddio afocado ar eich croen, siaradwch â'ch meddyg neu ddermatolegydd cyn ei ddefnyddio.

Atgyweiriad Bwyd: Bwydydd ar gyfer Croen Iachach