Rysáit Afocado, Mêl a Blodyn yr Haul o'r Merched Tone It Up

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni'n caru ei fod wedi'i falu ar dost gyda sudd lemwn ac olew olewydd, neu ei sleisio'n salad. Rydyn ni wrth ein boddau mewn trochiad Mecsicanaidd (neu yn y 10 Rysáit Afocado Savory Nad Ydyn Guacamole) neu eu chwipio i bwdin (fel yn y 10 Pwdin Afocado Delicious hyn). Ond yn anad dim, rydyn ni wrth ein bodd yn bwyta afocado yn syth allan o'r croen, gyda llwy.

Dyna pam rydyn ni'n psyched i rannu'r fideo rysáit hwyliog hon gan Tare It Up's Karena a Katrina. Maen nhw wedi creu byrbryd melys a sawrus sy'n uwchraddio hanner afocado plaen gan ddefnyddio dau gynhwysyn arall yn unig: hadau mêl a blodyn yr haul.

Nid yn unig mae'r ddanteith hon yn hufennog, blasus, sawrus a melys, ond mae'n llawn maetholion hefyd. Mae afocado yn llawn brasterau a ffibr iach i'ch cadw chi'n llawn, yn ogystal â thunelli o fitaminau a mwynau, gan gynnwys potasiwm, sy'n helpu i gadw golwg ar eich pwysedd gwaed, a ffolad, sy'n helpu i gadw'ch egni i fyny. Mae hadau blodyn yr haul yn pacio trawiad arall o fraster, protein a fitamin E sy'n seiliedig ar blanhigion, sy'n gwrthocsidydd ac yn rhoi hwb i'ch system imiwnedd. (Yma, 6 Ffordd Ffres i Fwyta Afocados.)

Ac, fel y noda Karena, gall yr holl fwydydd hyn eich helpu i ddisgleirio o'r tu allan yn ogystal ag o'r tu mewn. Gallwch ddefnyddio unrhyw gynhwysion dros ben (dim ond y mêl a'r afocado - gadewch hadau blodyn yr haul allan ohono!) I wneud mwgwd wyneb lleithio a fydd yn rhoi ychydig o TLC ychwanegol i'ch croen y gaeaf hwn. (Ac mae gennym ni fwy o awgrymiadau iechyd, ffitrwydd a maeth gan Karena a Katrina i'ch cael chi trwy'r tymor oer.)

Adolygiad ar gyfer