Bwydlen diwretig i golli pwysau mewn 3 diwrnod

Nghynnwys

• Rysáit Reis Blodfresych
• Rysáit cawl diwretig ar gyfer cinio
• Gweler awgrymiadau ar sut i baratoi cawl dadwenwyno gyda'ch hoff lysiau yn y fideo hwn:

Mae'r fwydlen diet diwretig yn seiliedig ar fwydydd sy'n brwydro yn erbyn cadw hylif yn gyflym ac yn dadwenwyno'r corff, gan hyrwyddo chwyddo a gormod o bwysau mewn ychydig ddyddiau.

Gellir defnyddio'r fwydlen hon yn enwedig ar ôl gorliwio yn y diet, gyda bwyta llawer o fwydydd sy'n llawn siwgr, blawd a brasterau, ac ar ôl yfed gormod o ddiodydd alcoholig.

Dyma enghraifft o fwydlen 3 diwrnod ar gyfer y diet hwn:

Mae'r diet diwretig yn helpu i golli pwysau oherwydd nad oes ganddo lawer o galorïau, mae'n hyrwyddo gweithrediad priodol y coluddyn ac yn hyrwyddo dadwenwyno'r corff, ond mae'n bwysig cofio na ddylid gwneud y diet hwn am fwy na 7 diwrnod yn olynol.

Yn ogystal, mae canlyniadau colli pwysau gan ddefnyddio bwydydd diwretig yn cael eu gwella pan fydd gweithgaredd corfforol aerobig yn cael ei wneud ynghyd â'r diet, fel cerdded neu feicio am 30 munud. Gweler bwydydd diwretig eraill i amrywio'ch diet yn: Bwydydd diwretig.

Rysáit Reis Blodfresych

Mae reis blodfresych yn isel mewn calorïau a charbohydradau a gellir ei ddefnyddio i ginio i gymryd lle reis gwyn cyffredin.

Cynhwysion:

• ½ blodfresych
• ½ te winwnsyn wedi'i dorri'n gwpan
• 2 ewin garlleg wedi'i falu
• Halen a phupur du i flasu
• 1 llwy fwrdd o bersli wedi'i dorri
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd

Modd paratoi:
Golchwch blodfresych a'i sychu. Yna, gratiwch y blodfresych mewn draen trwchus neu ei falu'n gyflym o'r prosesydd neu'r cymysgydd, gan ddefnyddio'r swyddogaeth pwls. Mewn padell ffrio, sawsiwch y winwnsyn a'r garlleg mewn olew olewydd ac ychwanegwch blodfresych, gan adael iddo fudferwi am oddeutu 5 munud. Sesnwch gyda halen, pupur a phersli a'i weini yn lle reis.

Rysáit cawl diwretig ar gyfer cinio

Mae'r rysáit cawl diwretig hon yn dda i'w defnyddio bob dydd i ginio am wythnos.

Cynhwysion

• 4 tomatos mawr
• 4 moron canolig
• 300 g seleri
• 1 pupur gwyrdd canolig
• 6 winwnsyn canolig
• 2 litr o ddŵr

Modd paratoi

Torrwch y llysiau'n dafelli neu giwbiau a'u coginio mewn 2 litr o ddŵr.

Gweler awgrymiadau ar sut i baratoi cawl dadwenwyno gyda'ch hoff lysiau yn y fideo hwn:

Er mwyn helpu i amrywio'r diet a chael mwy o effaith ar golli pwysau, gweler 7 Sudd Detox i golli pwysau a glanhau'r corff.