A yw'n arferol cael poen cefn ar ôl adran C.

Nghynnwys

• Achosion poen cefn ar ôl adran C.
• 1. Newidiadau hormonaidd
• 2. Ennill pwysau
• 3. Codi a chario babi newydd
• 4. Bwydo ar y fron
• 5. Effeithiau anesthesia
• Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â phoen cefn ar ôl adran C.
• Ceisiwch beidio â phlygu drosodd wrth godi a chodi'ch babi
• Cadwch eich cefn yn syth wrth fwydo ar y fron
• Cymerwch faddon poeth
• Dewiswch ymarferion ysgafn
• Gadewch i'ch hun orffwys
• Cael tylino
• Cymerwch feddyginiaeth poen i leddfu sbasmau
• Pryd i weld meddyg am boen cefn ar ôl adran C.
• Siop Cludfwyd

Mae siawns dda eich bod chi wedi bod yn delio â phoen cefn yn ystod eich beichiogrwydd. Wedi'r cyfan, gall yr ennill pwysau, newidiadau hormonaidd, a'r anallu cyffredinol i fod yn gyffyrddus go iawn gymryd toll ar eich corff, gan gynnwys eich cefn.

Ac er eich bod yn debygol o ddisgwyl rhywfaint o anghysur yn ystod beichiogrwydd, efallai na fyddech wedi disgwyl poen cefn postpartum ar ôl eich adran C.

Mae poen cefn yn rhywbeth y mae rhai mamau'n ei brofi ar ôl genedigaeth, gyda phoen yn cychwyn o fewn oriau ar ôl esgor ac yn parhau am ddyddiau, wythnosau, neu fisoedd postpartum.

Dyma gip ar achosion posib poen cefn ar ôl esgoriad cesaraidd, a elwir yn gyffredin yn adran C, yn ogystal â'r hyn y gallwch chi ei wneud i leddfu rhywfaint o'r anghysur.

Achosion poen cefn ar ôl adran C.

Gall poen cefn ar ôl rhoi genedigaeth fod yn nerfus, yn enwedig pan ydych chi'n dal i wella ar ôl cael llawdriniaeth. Mae'n debyg eich bod yn disgwyl teimlo rhywfaint o anghysur o'r toriad, ond nawr rydych chi'n poenus mewn mwy o leoedd nag yr oeddech chi'n meddwl yn bosibl.

Nid oes un achos posibl o boen, ond yn hytrach sawl esboniad credadwy am boenau, y gallech eu teimlo yn eich cefn uchaf neu isaf.

1. Newidiadau hormonaidd

Mae bod yn feichiog nid yn unig yn cynyddu maint eich stumog ond hefyd yn arwain at newidiadau llawer llai gweladwy, a gall rhai ohonynt gyfrannu at boen cefn ar ôl esgor.

Yn ystod beichiogrwydd, mae'r corff yn rhyddhau'r hormon beichiogrwydd relaxin i baratoi ar gyfer rhoi genedigaeth. Mae'r hormon hwn yn rhyddhau gewynnau a chymalau fel ei bod hi'n haws gwthio'r babi allan.

Mae'r corff yn rhyddhau'r hormonau hyn ni waeth a oes gennych esgoriad trwy'r wain neu adran C.

Gan ei bod yn haws straenio'ch cefn pan fydd y cymalau a'r gewynnau yn rhydd, gallai'r gweithgaredd lleiaf achosi poen yng ngwaelod neu ganol y cefn.

Y newyddion da yw y bydd eich cymalau, cyhyrau, a gewynnau yn cryfhau'n raddol yn ystod y misoedd yn dilyn beichiogrwydd.

2. Ennill pwysau

Mae cario pwysau corff ychwanegol yn ffactor arall sy'n cyfrannu at boen cefn.

Mae'n arferol i'ch maint gynyddu yn ystod beichiogrwydd. Wedi'r cyfan, rydych chi'n tyfu person hollol newydd. Ond gallai'r pwysau ychwanegol a chanolfan newidiol cydbwysedd oherwydd cario cymaint ohono o'ch blaen roi straen ar eich cefn a'ch asgwrn cefn, gan arwain at boen cefn.

3. Codi a chario babi newydd

Efallai mai dim ond chwech neu saith pwys fydd eich babi, nad yw'n ymddangos fel llawer, ond y pwysau ychwanegol hwnnw rydych chi nawr yn ei gario yn eich breichiau bob dydd.

Hefyd, rydych chi bob amser yn plygu drosodd ac yn codi'ch babi o'r criben, sedd y car a'r stroller. Gall y symudiadau ychwanegol hyn a chyrraedd effeithio ar eich ystum ac achosi poen gwddf a / neu gefn.

Gall bod yn fwy ymwybodol o'ch ystum wrth drin eich babi ddod â rhywfaint o ryddhad. Yn lle plygu drosodd, cadwch eich cefn mor syth ac unionsyth â phosib wrth godi'ch babi a defnyddio'ch coesau.

Ystyriwch sut rydych chi wedi gosod sedd eich car ac a fydd eistedd yn y car i gael mynediad i'r sedd yn lleihau'r angen am leoliad lletchwith wrth godi'ch babi i mewn ac allan. Mae'r un peth yn wir am y crib. Ystyriwch a yw wedi'i leoli ar gyfer y cyrhaeddiad gorau posibl i chi ei ddefnyddio (yn ogystal ag ar gyfer diogelwch babanod!) A gwneud addasiadau yn ôl yr angen.

4. Bwydo ar y fron

Mae bwydo ar y fron yn ffordd wych o fondio â'ch babi, ac yn ystod pob bwydo, efallai y byddwch chi'n syllu'n gariadus i lygaid eich babi.

Yn anffodus, gall cynnal y sefyllfa hon am gyfnod rhy hir straenio'ch gwddf, gan achosi poen gwddf sy'n pelydru i'ch cefn. Gall ystum gwael wrth fwydo ar y fron hefyd achosi poen cefn, yn enwedig os ydych chi'n symud eich ysgwyddau tuag at eich babi.

Er mwyn lleihau poen, cadwch eich ysgwyddau'n hamddenol a gosod gobennydd o dan eich penelin i gynnal eich braich. Er ei bod hi'n iawn edrych i lawr yn ystod porthiant, torri'ch syllu yn achlysurol ac edrych yn syth i osgoi straenio'ch gwddf.

5. Effeithiau anesthesia

Gall y math o anesthesia a dderbyniwch cyn adran C hefyd achosi poen yn y dyddiau neu'r wythnosau ar ôl esgor. Efallai y byddwch yn derbyn bloc epidwral neu asgwrn cefn i fferru'r ardal wrth baratoi ar gyfer llawdriniaeth.

Gydag epidwral, mae'r meddyg yn chwistrellu anesthesia i'r ardal o amgylch llinyn eich asgwrn cefn. Yn y cyfamser, gyda bloc asgwrn cefn, maen nhw'n chwistrellu anesthesia yn agosach at fadruddyn eich cefn. Mae blociau asgwrn cefn yn gweithio'n gyflymach, ond gall gymryd hyd at 20 munud i epidwral fferru'r abdomen, felly gall y dull danfon ddylanwadu ar ba fath a ddefnyddiwyd.

Un broblem gyda bloc epidwral neu asgwrn cefn yw y gallant achosi sbasmau cyhyrau ger llinyn y cefn ar ôl esgor. Gall y sbasmau hyn barhau am wythnosau neu fisoedd ar ôl eu danfon.

Beth allwch chi ei wneud ynglŷn â phoen cefn ar ôl adran C.

Mae poen cefn ar ôl adran C yn aml dros dro, gyda dwyster poen yn gostwng yn raddol dros y dyddiau, wythnosau, a misoedd ar ôl esgor. Yn y cyfamser, dyma edrych ar sawl ffordd i helpu'ch cefn i deimlo'n well.

Ceisiwch beidio â phlygu drosodd wrth godi a chodi'ch babi

Byddwch yn ymwybodol o'ch ystum. Cadwch eich cefn yn syth a phlygu gyda'ch pengliniau. Os ydych chi'n teimlo'n boenus, gofynnwch i'ch partner neu rywun arall roi'r babi yn y crib, stroller, neu sedd y car.

Cadwch eich cefn yn syth wrth fwydo ar y fron

Gall hyn leddfu pwysau ar eich asgwrn cefn a'ch gwddf, gan atal poen cefn a lleddfu poen sy'n bodoli eisoes. Gall dod o hyd i le cyfforddus ar gyfer porthiant wneud byd o wahaniaeth.

Cymerwch faddon poeth

Gall bath poeth leddfu tensiwn cyhyrau a sbasmau cyhyrau yn eich cefn. Hefyd, mae gwres llaith yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed, gan leihau llid a phoen cefn. Gan mai llawdriniaeth yw adran C, peidiwch â chymryd bath nes bod eich darparwr gofal iechyd yn rhoi eglurhad ichi. Os nad oes gennych amser i gael bath, sefyll yn y gawod a gadael i'r dŵr poeth redeg i lawr eich cefn, neu ddefnyddio pad gwresogi.

Dewiswch ymarferion ysgafn

Unwaith y bydd eich darparwr gofal iechyd yn rhoi'r golau gwyrdd, dechreuwch gydag ymarferion syml, hawdd fel Pilates neu ioga. Mae hyn yn helpu i gryfhau cyhyrau eich abdomen ac yn rhyddhau tensiwn cyhyrau yn eich cefn. Yn ogystal, gall mynd am dro ysgafn wella cylchrediad y gwaed. Gall hyn leddfu llid a sbasmau yn eich cefn.

Gadewch i'ch hun orffwys

Gallai symud o gwmpas gormod waethygu poen cefn. Felly arhoswch oddi ar eich traed cymaint â phosib, yn enwedig os ydych chi'n boenus. Rhowch gyfle i'ch cefn orffwys a gwella. Gallai bod yn rhy egnïol estyn poen. Hefyd, cymerwch naps pryd bynnag y bo modd. Cwsg yw sut mae'ch corff yn atgyweirio ei hun, ac mae gofalu am fabi newydd yn aml yn golygu nad ydych chi'n cael yr holl gwsg sydd ei angen arnoch chi.

Cael tylino

Gall cael tylino'r cefn hefyd eich helpu i deimlo'n well. Gall tylino leddfu tensiwn cyhyrau a gwella cylchrediad y gwaed. Gofynnwch i'ch partner roi tylino i chi, neu gael tylino postpartum proffesiynol.

Cymerwch feddyginiaeth poen i leddfu sbasmau

Hefyd, gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaethau diogel i'w cymryd, yn enwedig os ydych chi'n bwydo ar y fron. Yn nodweddiadol, mae'n iawn cymryd acetaminophen ac ibuprofen wrth fwydo ar y fron. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n mynd y tu hwnt i'r dos dyddiol uchaf fel y cyfarwyddir ar y label.

Pryd i weld meddyg am boen cefn ar ôl adran C.

Er bod poen cefn ar ôl adran C yn gyffredin, peidiwch ag anwybyddu poen difrifol. Mae hyn yn cynnwys poen sy'n eich atal rhag cysgu yn y nos neu'n ei gwneud hi'n anodd symud neu ddal eich babi.

Efallai y bydd angen i'ch meddyg ragnodi meddyginiaeth poen gryfach. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb poen, efallai y bydd angen i chi weithio gyda therapydd corfforol i gryfhau cyhyrau eich abdomen neu'ch cefn a lleddfu poen.

Mae hefyd yn bwysig gweld darparwr gofal iechyd pan fydd twymyn neu fferdod yn cyd-fynd â phoen cefn. Gallai hyn fod yn arwydd o gymhlethdodau niwrolegol o anesthesia.

Siop Cludfwyd

P'un a yw esgoriad cesaraidd wedi'i gynllunio neu'n annisgwyl, yn aml daw amser adfer hirach, ac rydych hefyd yn debygol o gael rhywfaint o boen cefn.

Mae poen fel arfer dros dro, ac weithiau'n gildroadwy trwy wella'ch ystum a gwneud addasiadau eraill. Os na fydd y boen yn gwella ar ôl ychydig fisoedd neu'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, siaradwch â'ch meddyg i drafod opsiynau eraill ar gyfer rhyddhad.