Yn ôl mewn Siâp

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dechreuodd fy magu pwysau ar ôl i mi adael cartref i fynd ar gwrs hyfforddi nani blwyddyn. Pan ddechreuais y tymor, roeddwn i'n pwyso 150 pwys, a oedd yn iach ar gyfer fy math o gorff. Treuliodd fy ffrindiau a minnau ein hamser hamdden yn bwyta ac yfed. Erbyn imi orffen y cwrs, roeddwn wedi ennill 40 pwys. Roeddwn i'n gwisgo jîns a thopiau baggy, felly roedd hi'n hawdd argyhoeddi fy hun nad oeddwn i mor fawr ag yr oeddwn i mewn gwirionedd.

Ar ôl i mi ddechrau gweithio fel nani i ddau fachgen ifanc, codais yr arfer o fwyta'r bwyd roeddent yn ei adael ar eu platiau. Ar ôl bwydo'r plant, bwytais fy mhryd fy hun - plât bwyd sy'n gorlifo fel arfer. Unwaith eto, daeth y bunnoedd ymlaen, ac fe wnes i eu hanwybyddu yn lle cymryd rheolaeth. Tua'r adeg hon,

Cyfarfûm â'm darpar ŵr, a oedd yn athletaidd ac yn mwynhau beicio mynydd a rhedeg. Roedd llawer o'n dyddiadau yn weithgareddau awyr agored, a chyn bo hir, dechreuais redeg a beicio ar fy mhen fy hun. Pan briodon ni flwyddyn yn ddiweddarach, roeddwn i 15 pwys yn ysgafnach, ond roeddwn i dal ddim ar y pwysau roeddwn i eisiau bod oherwydd fy mod i'n byrbryd gormod.

Ar ôl y briodas, rhoddais y gorau i'm swydd nani, a helpodd fi i dorri lawr ar fwyta'n ddifeddwl. Mabwysiadodd fy ngŵr a minnau gi bach, a chan fod angen ei ymarfer o leiaf ddwywaith y dydd, dechreuais redeg gydag ef yn ychwanegol at feicio. Collais 10 pwys arall a dechrau teimlo'n well am fy nghorff.

Pan ddeuthum yn feichiog gyda fy mhlentyn cyntaf flwyddyn yn ddiweddarach, ymunais â champfa i gadw fy mhwysau dan reolaeth ac adeiladu stamina ar gyfer fy llafur. Fe wnes i weithio allan dair i bedair gwaith yr wythnos, gan fynychu dosbarthiadau aerobeg a chodi pwysau. Enillais 40 pwys, gan roi genedigaeth i fachgen bach iach.

Fe wnaeth bod yn fam aros gartref roi digon o gyfleoedd i mi weithio allan; pan napiodd fy mab, mi wnes i hopian ar y beic llonydd ac ymarfer corff. Bryd arall, byddwn yn mynd ag ef i'r gampfa gyda mi a byddai'n aros yn ystafell y plant wrth wneud dosbarth cam-aerobeg, rhedeg neu hyfforddi pwysau. Er imi wylio fy diet a bwyta'n iach, ni wnes i erioed amddifadu fy hun o unrhyw fwydydd. Fe wnes i daflu bwyd dros ben fy mab neu eu hachub ar gyfer ei bryd nesaf yn lle glanhau ei blât iddo. Cyrhaeddais fy mhwys nod o 145 ddwy flynedd yn ddiweddarach.

Pan ddeuthum yn feichiog gyda fy ail fab, unwaith eto, roeddwn yn ymarfer trwy gydol fy beichiogrwydd. Dychwelais at fy mhwysau cyn beichiogrwydd mewn llai na blwyddyn diolch i'r arferion iachus a oedd wedi dod yn rhan o fy mywyd. Bod yn ffit ac yn iach yw'r anrheg orau y gallaf ei rhoi i'm teulu. Pan fyddaf yn ymarfer yn rheolaidd, rwy'n teimlo'n hapusach ac mae gen i egni diddiwedd.

Adolygiad ar gyfer