Mae cymryd mwy na 2 faddon y dydd yn niweidiol i iechyd

Nghynnwys

• Sut i adnewyddu eich corff heb orfod ymdrochi
• Gofal pwysig arall gyda'r baddon

Gall cymryd mwy na 2 faddon bob dydd gyda sebon a sbwng baddon fod yn niweidiol i iechyd oherwydd bod gan y croen gydbwysedd naturiol rhwng braster a bacteria, a thrwy hynny ddarparu haen amddiffynnol i'r corff.

Mae gormodedd o ddŵr poeth a sebon yn cael gwared ar y rhwystr naturiol hwn o saim a bacteria sy'n fuddiol ac yn amddiffyn y croen rhag ffyngau, gan atal mycoses, ecsema a hyd yn oed alergeddau. Hyd yn oed ar ddiwrnodau poethaf yr haf, dim ond sebon, yn ddelfrydol hylif, y dylech ei gymryd mewn baddon llawn y dydd. Felly, dylai bath iach fod â'r nodweddion canlynol:

Sut i adnewyddu eich corff heb orfod ymdrochi

I oeri, ceisiwch ddefnyddio anweddydd gyda dŵr ffres, gwisgwch ddillad ysgafn yn ystod y dydd ac arhoswch yn hydradol trwy yfed 2 litr o ddŵr, sudd neu de y dydd. Os yw'r hylifau'n oer ac heb siwgr, byddant yn fwy effeithiol.

Yn ogystal, fe'ch cynghorir i gymryd dim ond 2 faddon llawn y dydd, gydag egwyl o leiaf 8 awr ar wahân fel bod gan y croen y posibilrwydd i fod yn lân, heb golli ei rwystr amddiffynnol.

Os yw'n boeth iawn a bod y person yn perswadio llawer, gallwch chi gymryd mwy o faddonau'r dydd, ond fe'ch cynghorir i beidio â defnyddio sebon ym mhob baddon. Dim ond gyda dŵr glân y gall rhai wneud, ar dymheredd cŵl. Os oes angen, oherwydd yr arogl drwg, gellir golchi'r ceseiliau, y traed a'r ardaloedd agos gyda sebon neu sebon ym mhob baddon.

Gofal pwysig arall gyda'r baddon

Mae dermatolegwyr yn cynghori'r buchinha a'r sbwng baddon oherwydd gallant hyrwyddo datblygiad bacteria sy'n niweidiol i iechyd. Rhowch y sebon neu'r gel cawod ar y corff er mwyn i'r croen fod yn lân iawn.

Dylid ymestyn tyweli bob amser i sychu ar ôl pob baddon, er mwyn peidio â ffafrio gormod o ffyngau neu ficro-organebau eraill, a dylid eu newid a'u golchi unwaith yr wythnos.