Pam Mae Eich Trefn Harddwch yn Bwysig o Hyd mewn Cwarantîn

Nghynnwys

• Canolbwyntio ar yr hyn y gallwch ei reoli
• Dod â harddwch yn ôl
• Mae trefn arferol yn ei gwneud yn real
• Mae cwarantîn yn rhoi lle inni

Fy nhrefn harddwch yw fy ffordd i o arddangos dros y byd gyda'r urddas rwy'n ei haeddu.

Pan ddysgais fy mod i'n cysgodi yn ei le, fy ngreddf gyntaf oedd taflu fy ngwallt i fyny mewn bynsen flêr a gadael y colur ar y silff. Aeth hyn ymlaen am ychydig ddyddiau.

Wrth imi sylweddoli o'r diwedd nad wythnos neu ddwy yn unig fyddai hon i fod, newidiodd fy safbwynt. Os mai cysgodi yn ei le yw'r arferol newydd, mae'n rhaid i mi gamu i fyny fy ngêm.

Gallaf wneud y lleiafswm moel am ychydig ddyddiau - efallai hyd yn oed ychydig wythnosau. Ond yn hirach na hynny ac rwy'n teimlo ei fod yn cymryd ei doll. Gyrrodd hyn adref y ffaith nad yw harddwch, i mi, yn ymwneud â sut mae eraill yn fy ngweld.

Pan fyddaf yn mynd trwy fy nhrefn harddwch bob dydd yn fwriadol, rwy'n mynegi sut rydw i eisiau arddangos yn y byd. Y gwir yw, er fy mod i gartref, rydw i ar fy mhen fy hun, ac nid oes gen i unrhyw bobl i'w gweld heblaw'r rhai rydw i'n eu "gweld" dros alwadau fideo, rydw i'n dal i ymddangos yn fy byd.

Mewn rhai ffyrdd, sut rydw i'n arddangos i mi fy hun yw'r ffactor pwysicaf am unrhyw un o fy nhrefn ddyddiol. Wedi'r cyfan, i bwy ydw i'n gwneud hyn beth bynnag?

Fy nhrefn harddwch yw fy ffordd i gwrdd â'r byd gyda'r urddas rwy'n teimlo fy mod yn ei haeddu. Dyma'r cam cyntaf i mi ei gymryd i fynegi hunan-gariad a hunan-barch, a dyna ar y gwaelod pam rydw i'n ei wneud.

Yn fy mhrofiad i, mae gwir harddwch yn deillio o deimlo'n gwbl fyw yn y ffordd rydw i'n byw. Mae fy symudiad, personoliaeth, meddwl, a gweithredoedd i gyd yn effeithio ar y ffordd y mae harddwch yn amlygu.

Yn yr un modd ag nad yw gwir harddwch yn dibynnu ar ffactorau allanol, fel pylu cyfredol neu farn pobl eraill, gallaf gadw at eich trefn harddwch dim ond oherwydd ei fod yn gwneud i mi deimlo'n dda. Gall fy nhrefn harddwch ddeillio o hunan-gariad yn hytrach nag ymddygiad cymdeithasol gorfodol.

Pan fyddaf yn edrych yn y drych peth cyntaf yn y bore, gwelaf balet gwag i greu celf. Rwy'n gweld wyneb sydd eisiau mynegi ei hun i'r byd, a fy nhrefn harddwch yw fy nghyfle cyntaf i wneud yn union hynny.

Rhai dyddiau dwi'n mynd i gyd yn naturiol. Rhai dyddiau dwi'n gwneud colur llawn. Rwy'n ymateb i'r foment, ac mae'n fy rhoi yn y gofod cywir i ddechrau fy niwrnod.

Canolbwyntio ar yr hyn y gallwch ei reoli

Yn amlwg, mae'r rhain yn amseroedd anghyffredin. Mae'r argyfwng byd-eang presennol wedi tarfu ar arferion arferol. Mae'n hawdd esgeuluso neu ollwng fy nghyfundrefn harddwch pan nad wyf yn mynd allan ac yn cymysgu ag eraill.

Nawr fy mod adref trwy'r amser, mae'n cymryd ychydig o ymdrech ychwanegol i ysgogi fy hun i ddilyn fy nhrefn. Ond pan fyddaf yn gwneud hynny, y fantais yw fy mod i'n teimlo ychydig yn ysgafnach, ychydig yn fwy hyderus, ac ychydig yn fwy gobeithiol.

Mae'n hawdd anghofio nad yw fy nhrefn harddwch ar gyfer eraill yn unig. Ei brif bwrpas yw ehangu fy ei hun llawenydd. Pan fyddaf mewn cyfnod o argyfwng a tharfu ar fy nhawelwch meddwl, gall meithrin llawenydd fod yn achubwr bywyd.

Pan fydd fy holl amserlenni arferol yn cael eu stopio, mae fy nhrefn harddwch cwarantîn yn gyfle i hunan-faethu - i mi, dyna'r math eithaf o hunanofal.

Dyna pam rydw i'n dal i fynd.

Pan gysgodir gartref, wedi ei ddatgysylltu o'r byd y tu allan, ac yn methu ymweld â salonau i ofalu amdanaf fy hun, gall bod yn bresennol yn ôl fy anghenion harddwch fy hun strwythuro anhrefn cwarantîn mewn ffordd ddigyffelyb.

Nid yw trefn harddwch yn ymwneud â fy nghorff yn unig. Mae'n unrhyw beth a phopeth rwy'n ei osod yn fy synhwyrau sy'n fy llenwi â phleser.

Pan fyddaf yn arogli'r olewau hanfodol rwy'n eu defnyddio ar gyfer hunan-dylino neu'n teimlo'r olew yn erbyn fy nghroen, rwy'n cysylltu â fy synhwyrau. Mae hyn yn fy nghael allan o fy mhen, allan o'r pryder, ac i mewn i'm corff.

Gyda chymaint o bethau allan o reolaeth, rhodd yw trefn harddwch gyfan. Mae'n rhywbeth rydw i can wneud. Mae'n un peth lle mae gen i ddewis o hyd.

Pan fyddaf yn cychwyn fy nhrefn bob bore, rwy'n teimlo'r grymuso i gyfarwyddo fy ngweithredoedd fy hun a gwneud fy mhenderfyniadau fy hun. Rwy'n canolbwyntio fy meddwl bob tro rwy'n cymryd rhan mewn hunanofal syml. Mae'r adlewyrchiad o bwy rydw i'n dod yn y drych bob bore yn rhywbeth y gallaf ei ddewis.

Pan fyddaf yn gwneud hynny, rwy'n teimlo'n pelydrol.

Dod â harddwch yn ôl

Pan fyddaf yn ymwybodol yn gwneud gwneud harddwch yn flaenoriaeth, mae yna ychydig o ffyrdd y gwnes i sefydlu fy hun gyda'r meddylfryd cywir.

Yn gyntaf, dwi'n cael fy ysbrydoli. Rwy'n rhoi rhywbeth hyfryd i'm meddwl setlo arno trwy dreulio ychydig funudau yn arogli rhywbeth hardd. Byddaf yn syllu ar ddarn o gelf cain, yn gwrando ar ddarn o gerddoriaeth lleddfol, neu'n hoff o arogl meddwol. Rwy'n ei adael i mewn i'm synhwyrau fel y bwyd mwyaf y gellir ei ddileu, gan ganiatáu iddo fy llenwi.

Yna dwi'n ei drin fel dyddiad gyda mi fy hun. Gofynnaf, “Sut ydw i eisiau addurno fy hun heddiw?”

Rwy'n dychmygu bod pob darn o ddillad rwy'n eu gwisgo yn rhoi egni, pŵer a thwyll i mi. Mae pob lliw rwy'n llwch fy amrannau gyda fel lliwiau'r machlud. Rwy'n ennyn cnawdolrwydd bob cam o'r ffordd.

Rwy'n gadael iddo fod yn hwyl, hyd yn oed yn chwareus. Unwaith y byddaf yn ymrwymo, gallaf gerflunio fy nhrefn bob dydd i feithrin fy anghenion yn llyfn.

Mae'r regimen crefftus yn dda nid yn unig yn rhoi tywynnu i mi ac yn ymlacio llinellau coeth, gall leddfu caledwch yr amseroedd sy'n newid yn barhaus. Harddwch yw ei feddyginiaeth unigryw a hanfodol ei hun.

O'r safbwynt hwn, nid oes angen diswyddo fy nhrefn harddwch fel ymatal. Gallaf ei drysori fel rhywbeth sylfaenol i'm hiechyd.

Mae trefn arferol yn ei gwneud yn real

Mae fframwaith yn caniatáu sylw i harddwch o'ch pen i'ch traed. Heb unrhyw un yn gwylio, gallwch ddyfnhau eich arferion beunyddiol.

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau pamper cwarantîn hyn i ychwanegu rhywfaint o harddwch ychwanegol i'ch diwrnod:

• Ychwanegwch leithder ychwanegol i'ch dwylo ar ôl golchi a glanweithio'n gyson.
• Tylino'ch traed gydag olew neu eli a gwisgo sanau i'r gwely. Bonws: Byddwch chi'n cysgu'n fwy cadarn hefyd.
• Ychwanegwch ychydig ddiferion o'ch hoff olew hanfodol i botel chwistrellu a spritz o amgylch eich cartref.
• Creu sgwrwyr gwefus maethlon gyda siwgr brown ac olew olewydd ar gyfer lleithder.
• Cymysgwch fasg gwallt DIY neu gyfuniad o olewau sy'n gweithio i chi. Cribwch y gymysgedd trwy'ch gwallt a'i lapio mewn tywel am 20 munud. I gael cyflyrydd dwfn, gadewch i mewn dros nos a rinsiwch allan yn y bore.
• Rhowch hoe i'ch ewinedd ar hyn o bryd. Rhowch olew cnau coco neu olew olewydd ar eich cwtiglau gyda'r nos yn lle sglein.
• Peidiwch ag anghofio'ch llygaid. Os ydych chi, fel llawer ar hyn o bryd, yn treulio oriau ychwanegol yn syllu ar eich sgrin trwy'r dydd, dangoswch ychydig o TLC i'ch peepers trwy dabio rhywfaint o olew neu eli wyneb ar eich ardal o dan y llygad.
• Pamper gyda hunan-dylino. Defnyddiwch olew corff ysgafn a symudiadau araf, synhwyrol. Pan rydyn ni'n pellhau corfforol, mae tylino'n fath pwysig o hunan-gariad.

Mae cwarantîn yn rhoi lle inni

Gall y gofod hwnnw fod yn gyfle.

Pan fydd rhywbeth yn cael ei gymryd i ffwrdd, rwy'n cael dewis beth sy'n llenwi'r gofod hwnnw. I mi, hunanofal ychwanegol yw'r ychwanegiad perffaith.

Mae fy nhrefn yn bwysicach i mi nawr nag o'r blaen, oherwydd ni allaf ddibynnu mwyach ar yr hyn a arferai weithio.

Bob dydd, rwy'n strwythuro fy mywyd o amgylch y gwerthoedd rwy'n eu dewis. Pan fyddaf yn gwneud harddwch yn werth craidd, rwy'n sefyll dros fy iechyd a hyder. Hefyd, rydw i'n dod ag ychydig o harddwch i mewn i gyfnod anodd.

Cofiwch, nid yw harddwch yn arwynebol. Mae harddwch yn ffordd i faldodi'ch bywyd mewnol a bob amser yn eich atgoffa - cwarantîn ai peidio - o'ch urddas a'ch gwerth hanfodol fel bod dynol.

Mae gwir harddwch yn pelydrol. Dyma'r math sy'n gwneud i bobl eraill stopio a chymryd sylw. Mae'n dechrau o ddwfn o fewn.

Dyma'r math o harddwch sy'n dod o gariad a pharch tuag at ein hunain, a gall ein trefn harddwch fod y ddefod lle mae'r hunan-gariad dwfn hwnnw'n digwydd.

Karuna Sabnani yw sylfaenydd Karuna Naturopathic Healthcare. Mae hi'n gweithio bron gyda chleifion yn rhyngwladol. Mae ei chyngor wedi ymddangos mewn amrywiaeth o gyhoeddiadau gan gynnwys Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart, ac Allure Magazines. Gallwch ddod o hyd iddi ar Instagram ac yn www.karunanaturopathic.com.