A yw betys yn cynnig buddion i'ch croen?

Nghynnwys

• Beets a gwrth-heneiddio
• Beets ac acne
• Beets a pigmentiad croen
• Beets er eich iechyd
• Pethau efallai nad ydych chi'n eu gwybod am beets
• Siop Cludfwyd

Beets, Beta vulgaris, mae ganddynt nifer o eiddo sy'n cefnogi iechyd da. Yn ôl Prifysgol Talaith Ohio, mae beets yn llawn mwynau a fitaminau, fel haearn a fitamin C. Dim ond un betys sy'n gallu cyflenwi:

• Gwerth dyddiol 22% (DV) o ffolad
• 9% DV o ffibr
• 8% DV o botasiwm

Er bod llawer o bobl yn awgrymu y dylai'r eiddo hynny ymwneud yn uniongyrchol ag iechyd y croen, ac y gallent ymwneud ag ef, nid oes ymchwil glinigol uniongyrchol gyfredol i ategu hyn.

Mae hawliadau y gall betys a sudd betys fod o fudd i'r croen yn debygol o gael eu priodoli i'w gynnwys fitamin C. Mae rhai o'r eiddo buddiol arfaethedig hyn yn cynnwys:

• wrth heneiddio
• triniaeth acne
• croen yn goleuo
• gwrthocsidydd
• gwrthlidiol

Beets a gwrth-heneiddio

Oherwydd bod beets yn cynnwys llawer o fitamin C, mae rhai yn ystyried bod beets yn dda i'r croen, hyd yn oed yn awgrymu y gallant amddiffyn rhag arwyddion heneiddio, fel crychau.

Yn ôl Prifysgol Talaith Oregon, mae fitamin C amserol a dietegol yn cael effeithiau buddiol ar gelloedd croen. Mae fitamin C i'w gael yn haen allanol eich croen, a elwir yr epidermis, a'r haenen o groen o dan eich epidermis, o'r enw'r dermis. Mae'r dermis yn cynnwys:

• terfyniadau nerfau
• capilarïau
• ffoliglau gwallt
• chwarennau chwys

Mae fitamin C hefyd i'w gael mewn cynhyrchion gofal croen gwrth-heneiddio oherwydd ei:

• priodweddau gwrthocsidiol
• rôl mewn synthesis colagen
• help i atgyweirio ac atal croen sych

Beets ac acne

Oherwydd priodweddau gwrthlidiol fitamin C, gellir ei ddefnyddio wrth drin cyflyrau fel acne.

Yn ôl, fodd bynnag, fe'i defnyddir yn aml ynghyd â thriniaethau eraill fel gwrthfiotigau a sinc. Gall y rhai sy'n awgrymu beets fel iachâd posibl ar gyfer acne gyfiawnhau eu cais yn seiliedig ar y fitamin C a geir mewn betys a sudd betys.

Beets a pigmentiad croen

Yn ôl a, gellir defnyddio fitamin C wrth drin hyperpigmentation i leihau ffurfiant melanin. Mae rhai yn teimlo, gan fod beets yn cynnwys fitamin C, y gellir eu defnyddio ar gyfer y cyflwr hwn.

Beets er eich iechyd

Yn ôl a, mae betys a'i gydrannau, fel belatinau a betaine, yn cynnig effeithiau gwrthocsidiol, gwrthlidiol a fasgwlaidd-amddiffynnol pwerus a all helpu:

• rheoli clefyd cardiofasgwlaidd
• lleihau pwysedd gwaed
• llid is
• atal straen ocsideiddiol
• gwella perfformiad athletaidd

Efallai bod rhywfaint o werth iechyd beets oherwydd y ffaith eu bod yn llawn nitradau dietegol. Mae eich corff yn trosi'r nitradau hynny yn ocsid nitrig, moleciwl hanfodol sy'n effeithio ar lawer o agweddau ar iechyd, gan gynnwys helpu pibellau gwaed i ymledu ar gyfer llif gwaed cywir a allai arwain at:

• gwell swyddogaeth ymennydd
• pwysedd gwaed is
• gwell perfformiad ymarfer corff

Pethau efallai nad ydych chi'n eu gwybod am beets

• Gelwir beets hefyd yn faip gwaed.
• Mae cyfuniad o sudd betys a heli halen yn cael ei ddefnyddio gan lawer o gymunedau, fel yn Cincinnati, Ohio, i reoli rhew ar ffyrdd. Yn ôl Adran Gwaith Cyhoeddus Washington DC, mae cymysgedd sudd heli halen / betys sy'n ddiogel yn amgylcheddol yn creu adwaith cemegol sy'n helpu i gadw'r halen ar wyneb y ffordd.
• Defnyddir sudd betys ledled y byd fel llifyn coch neu binc naturiol ar gyfer bwydydd wedi'u prosesu.
• Mae gan betys y cynnwys siwgr uchaf mewn unrhyw lysieuyn.
• Yn ôl Prifysgol Montevallo, ar ôl bwyta beets, amcangyfrifir bod rhwng 10 a 15 y cant o oedolion yn yr Unol Daleithiau yn profi wrin yn troi’n binc neu goch. Mae hefyd yn bosibl i fwyta betys ychwanegu lliw coch yn eich symudiadau coluddyn.
• Er mai beets coch yw'r rhai mwyaf cyffredin, gall beets hefyd fod yn wyn, yn aur, neu wedi'u streicio â choch a gwyn.
• Mae beets yn perthyn i deulu'r Chenopod sydd hefyd yn cynnwys sbigoglys a quinoa.

Siop Cludfwyd

Mae beets yn ffynhonnell maetholion isel mewn calorïau, gan gynnwys fitamin C a ddefnyddir yn aml mewn gofal croen.